Nervos antes do casamento: dicas para recuperar a confiança

Estamos prestes a dar um passo importante, unir-se em casamento com alguém que amamos. Portanto, é lógico que surja o nervosismo e até dúvidas, tanto no que diz respeito à organização quanto ao fato de casar: quem convidamos? Onde nos casamos e como o organizamos? O casamento vai correr bem? Eu realmente quero me casar? Eu o amo o suficiente para unir minha vida com ele dessa maneira? Devemos esperar mais?

Os nervos antes do casamento podem nos enganar e gerar um alto nível de sofrimento e que duvidamos de tudo a ponto de repensar nossas opções.

Para tentar amenizar a situação, neste artigo ofereço a você 16 dicas para combater os nervos antes do casamento e restaurar a confiança em sua escolha.

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Dicas para combater os nervos pré-casamento

Abaixo, você encontra 16 opções a serem levadas em consideração para restaurar a confiança perdida pelos nervos antes do casamento.

1. Peça conselhos: expresse suas dúvidas

A tensão,

o medo de algo dar errado ou as dúvidas que possam surgir podem causar um alto nível de tensão e nervosismo antes do casamento. A pior coisa que podemos fazer é engolir nossas dúvidas.

seria altamente recomendado ter a ajuda e opinião de alguém em quem você confia, de preferência de alguém que já passou pelo mesmo, com quem desabafar e a quem consultar. Uma mãe ou um pai, uma irmã ou irmão ou um amigo podem servir de apoio e âncora diante de todas as mudanças que o acontecimento acarreta em nossas vidas. A ajuda profissional também pode ser procurada se percebermos que essas sensações excedem nossas possibilidades.

2. técnicas de respiração

Uma maneira de combater os nervos pré-casamento é usar técnicas de relaxamento, sendo a mais frequente a respiração, que você pode até colocar em prática minutos antes do link. Concentrar-se na respiração e no fluxo de ar pelo corpo, usando a respiração diafragmática, se possível, reduz os níveis de ansiedade.

Além disso, a contração e a distensão muscular também podem ser usadas para produzir um maior nível de relaxamento. O Técnica de relaxamento progressivo de Jacobson É um bom exemplo.

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3. faz exercício

O exercício físico é uma boa maneira de reduzir o nível de estresse antes do casamento. ajudar a gerar endorfina e permite desligar a mente das preocupações e do stress.

4. Pense no que fez você se apaixonar por ele/ela

É possível que no último momento dúvidas sobre a ideia de casar ou não. Uma estratégia útil a ter em mente é refletir sobre o que o levou a propor ou aceitar a proposta dele. Por que vocês estão juntos ou o que você sente quando está perto dessa pessoa.

5. Registre tudo o que resta a ser feito

Se o nervosismo for devido a dificuldades na organização da cerimónia, é aconselhável fazer um registro das tarefas necessárias, de maneira ordenada. Assim podemos ver o que ainda falta fazer e nos sentir aliviados ao ver as coisas que já realizamos.

6. Descansar

Este conselho pode parecer óbvio, mas não dormir o suficiente pode causar estragos em nossos nervos quando estamos em uma situação estressante. Temos um menor nível de concentração, menos recursos cognitivos e somos mais irritáveis.

Por isso, é altamente recomendável aproveitar ao máximo os períodos de sono para descansar, a fim de não acentuar ainda mais o estado de ansiedade. Principalmente na noite anterior, embora com os nervos antes do casamento seja mais complexo (recomenda-se usar algumas das dicas anteriores).

7. concentre-se em você

Muitas vezes parte do nervosismo tem a ver com o fato de que organizar o casamento envolve mobilizar um grande número de pessoas, que têm diferentes preferências e pontos de vista. Não tente agradar a todos. É sobre o seu casamento, priorize o que você e seu parceiro querem que isso signifique.

8. dar uma escapada

Seja a dois ou individualmente, é aconselhável fazer algum tipo de pequeno passeio que permite desligar. Ir a um spa, a uma cabana ou a um hotel rural onde não pensamos no casamento em si, mas apenas aproveitamos o momento.

9. fale com seu parceiro

Os nervos antes do casamento são muito normais. É possível e bastante provável que seu parceiro também tem sentimentos semelhantes embora eu não os expresse da mesma maneira. É recomendável que você fale sobre isso e compartilhe suas preocupações.

10. deixe a rotina continuar

Obviamente casar é um grande passo e envolve um grande investimento a nível emocional, por isso é fácil ficar obcecado com o assunto medida que o dia se aproxima. Uma maneira de combater o nervosismo antes do casamento é seguir rotinas regulares. Temos que trabalhar, fazer tarefas domésticas, sair com os amigos ou fazer as refeições em família normalmente.

11. delegar

Se a pressão puder sobre nós, é aconselhável poder delegar a outros. Peça ajuda às pessoas próximas a você organizar o casamento, ou contratar um profissional dedicado a essas tarefas, pode aliviar um pouco a tensão e diminuir o nervosismo.

12. Tente relativizar

O dia do seu casamento pode ser muito emocionante e é lógico querer que tudo corra bem. Mas se isso não acontecer ou surgirem complicações, também não devemos ficar obcecados com isso.

Lembra que é uma celebração importante, mas o mundo não vai acabar se algo não sair como planejado. Além disso, lembre-se de que a maioria dos casais que se casaram tiveram dúvidas semelhantes às suas.

13. Pense positivo

Tente evitar pensar que as coisas vão dar errado. Não é produtivo e também é favorecido que através da própria atitude seja gerado o tipo de situação que se teme.

14. Controlar alimentação e hidratação

Pessoas estressadas tendem a reduzir o consumo de alimentos e bebidas ou exagerar. Ambos os extremos podem levar a um aumento do nível de desconforto tanto fisiológico quanto mental, pois há excesso ou déficit no nível de energia que o organismo possui.

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15. Leve o seu tempo para organizar

Um casamento não leva um dia para ser organizado. Deixe uma margem de tempo para poder fazer todos os preparativos sem se estressar, para evitar fazer tudo no último minuto e com pressa. E se necessário, você sempre pode atrasar o evento.

16. Passe um tempo com seus entes queridos, mas reserve um tempo para você.

Nossos entes queridos podem ser um ponto de apoio fundamental ao lidar com os nervos antes do casamento. Passe um tempo com seu parceiro, família e amigos sem falar sobre o casamento em si. No entanto, de vez em quando pode ser bom ficar sozinho e relaxe com um livro, uma série ou um filme sem que ninguém nos lembre direta ou indiretamente da proximidade do momento.