Terapia conjugal: assertividade para viver feliz a dois

Em certas ocasiões, alguns casais que inicialmente pareciam se dar bem e se entender na maioria das situações, Com o tempo, podem se tornar um núcleo cheio de conflitos e discussões constantes..

Em alguns casos, essas diferenças expressas são intransponíveis, mas em uma porcentagem considerável a origem do problema pode ser derivada de uma falta de habilidades interpessoais ou social.

Um dos componentes que compõem as intervenções psicológicas baseadas no Treinamento de habilidades sociais e uma das mais acostumadas com as Terapias Conjugais de fluxo cognitivo-comportamental é a Aprendizagem do Comportamento Assertivo.

O papel da assertividade

No campo da intervenção psicológica, os termos comportamento assertivo e comportamento baseado em habilidades sociais podem ser entendidos como análogos.

Então, O comportamento assertivo é definido como aquela habilidade que permite que a pessoa se manifeste e se comunique livremente, ter uma orientação e atitude ativa na vida e agir valorizando as ações de forma respeitável (Fensterheim & Baer, ​​​​2008). Méndez, Olivares e Ros (2008), propõem a seguinte classificação de habilidades sociais a partir da lista de comportamentos anteriores: opiniões, sentimentos, pedidos, conversas e direitos. Também é importante treinar aspectos não verbais como tom de voz, contato visual, expressão corporal e facial.

Assertividade e autoestima

A assertividade mantém uma estreita relação com a conceito de auto estima, pois tudo o que um indivíduo faz se reflete na ideia que ele desenvolve sobre si mesmo (auto-conceito).

Portanto, pode-se estabelecer uma correlação positiva entre esses dois fenômenos: à medida que aumenta a expressão de assertividade, aumenta também o nível de auto-estima e vice-versa. Existem inúmeras investigações que afirmam que Um nível adequado de autoestima é essencial para favorecer o estabelecimento de relacionamentos interpessoal satisfatório

Comportamentos assertivos, não assertivos e agressivos

Um aspecto relevante que deve ser abordado previamente sobre o conceito de assertividade é determinar a diferença entre comportamentos assertivos, não assertivos e agressivos. Ao contrário do primeiro:

• A conduta não assertiva é definida como comportamento inseguro onde a pessoa não defende com firmeza suas próprias ideias, o que costuma causar desconforto emocional e auto-estima negativa diante de determinadas situações.

• O comportamento agressivo refere-se à expressão de hostilidade e aspereza excessiva geral como uma forma de organização psicológica do indivíduo de tal forma que a dor é intencionalmente causada a outros para atingir seus próprios objetivos.

Quais componentes incluem as intervenções em problemas conjugais com maior suporte empírico?

Ao nível da intervenção psicológica conjugal, entre as técnicas que mais têm demonstrado a sua eficácia (com base em estudos realizados com amostras populacionais com défices de relacionamentos interpessoais) são a Terapia Cognitiva (TC) e o Treinamento de Habilidades Sociais, cujo elemento central recai sobre o Treinamento de Assertividade (Holpe, Hoyt & Heinberg, 1995). Na verdade, os estudos de Chambless de 1998 mostram como intervenção cognitivo-comportamental é um dos tratamentos empiricamente validados para terapia de casais.

Por seu lado, a Terapia Cognitiva tenta modificar os esquemas cognitivos negativos nos quais o sujeito baseia o conceito que tem de si mesmo. Como esse fenômeno está positivamente e bidirecionalmente correlacionado com a negatividade expressa, quanto mais um aumenta, mais o outro aumenta. Assim, o objetivo final do CT será a modificação dessas crenças pessimistas que orientam as dinâmicas cognitivo-comportamentais que condicionam o funcionamento normal da pessoa.

No que se refere à Terapia Comportamental, a intervenção mais eficaz e difundida no contexto clínico é o Treinamento de Habilidades Sociais, onde o sujeito aprende com a imitação de modelos de comportamento apropriados e socialmente mais adaptativos.

Elementos deste tipo de terapia

Fensterheim e Baer (2008) afirmam que um programa de treinamento de assertividade deve incluir os seguintes elementos:

1. Planeje o estabelecimento de objetivos e metas a serem alcançadas.

2. Treinamento em comunicação emocional.

3. Teste de comportamento assertivo em um contexto seguro.

4. Exercícios comportamentais de prática assertiva em contexto real.

Uma vez que a análise inicial da dinâmica do relacionamento concreto, dos comportamentos problemáticos e dos antecedentes e Em decorrência desses comportamentos, o primeiro ponto que deve ser trabalhado é o estabelecimento de objetivos e metas a serem alcançados na intervenção. A partir desse momento, inicia-se a parte mais relacionada com a aprendizagem do comportamento assertivo (elementos 2, 3 e 4 expostos anteriormente).

Intervenções conjugais: em que consistem?

Um número considerável de problemas no relacionamento conjugal é causado por déficits de aprendizagem no desenvolvimento individual ao longo da vida do sujeito. A falta de aquisição de Habilidades Sociais durante o desenvolvimento pessoal faz com que essas os indivíduos não podem expressar na vida adulta o que não integraram nos primeiros anos de vida. A abordagem da Terapia Comportamental defende a ideia de que as pessoas alcançam a intimidade porque aprenderam como alcançá-la.

A conquista da intimidade é um dos objetivos finais no tratamento dos problemas conjugais., onde a Aprendizagem Assertiva desempenha um dos principais papéis como estratégia terapêutica eficaz, conforme apontam Fensterheim e Baer (2008).

1. Aumentar a intimidade

Para alcançar a intimidade entre os membros do casal, as principais indicações terapêuticas e marcos básicos são orientados para:

1. Ajude cada cônjuge a identificar os comportamentos específicos necessários para melhorar o relacionamento conjugal como um todo.

2. Ajude a modificar esses comportamentos, substituindo-os por outros mais adaptativos.

3. Demonstre a cada membro que a mudança em cada um deles é condição necessária para gerar a mudança no outro membro.

4. Ajuda no desenvolvimento da comunicação verbal e não verbal entre os membros do casal.

5. Ajuda no processo de estabelecimento de metas viáveis ​​de curto prazo no campo da comunicação emocional.

Por outro lado, as seguintes observações também devem ser levadas em consideração:

• Você não deve culpar seu cônjuge por todos os problemas, mas esse fracasso nos relacionamentos de casal é uma responsabilidade compartilhada.

• Recomenda-se não abandonar a própria identidade. Apesar de ambos os membros formarem um núcleo matrimonial, existem parcelas individuais que não são totalmente partilhadas

• Relacionado ao ponto anterior, é importante não invadir o espaço do outro e respeitar sua privacidade em alguns aspectos.

• O excesso de independência pode levar a um distanciamento entre os dois membros do casal. A relação conjugal é por natureza recíproca e mutuamente interdependente, pelo que o comportamento de um dos cônjuges inevitavelmente afeta o outro e também a própria relação.

2. Treinamento de assertividade

Mais especificamente, e segundo Fensterheim e Baer (2008), as componentes mais habitualmente abordadas em O Treinamento de Assertividade nas relações de casal, corresponde a:

• Plano geral para modificação de comportamento problemático: cujo objetivo é identificar comportamentos que geram conflitos entre os cônjuges. É essencial saber quais são os comportamentos que cada um dos membros do casal não gosta para poder modificá-los e substituí-los por outros mais adaptativos.

• contrato de casamento: acordo baseado em um documento do qual ambos os cônjuges concordam em cumpri-lo e exercer as consequências que possam advir.

• comunicação emocional assertiva: adote uma nova forma de comunicação aberta e sincera, onde sentimentos e pensamentos são expressos e compartilhados. Esse ponto é fundamental para evitar o surgimento de mal-entendidos e interpretações subjetivas errôneas sobre situações que acabam se tornando conflituosas. Da mesma forma, algumas indicações também são trabalhadas para aprender uma forma mais adequada de conduzir uma discussão. com o outro, em que pontos de vista podem ser abordados e conseguem resolver o conflito ao invés de agravá-lo ainda mais avançar.

• tomada de decisão assertiva: este componente visa influenciar a percepção de um dos membros do casal sobre a crença de que é o outro cônjuge quem toma a maior parte das decisões, pelo que se pode sentir excluído e desprezado. Com essas indicações, pretende-se renegociar e distribuir de forma mais equitativa e satisfatória o percentual de decisões que envolvem o núcleo conjugal.

3. A Técnica do Teste Comportamental

Esta é a técnica central do Treinamento de Assertividade, e seu objetivo é que a pessoa aprenda novas habilidades comportamentais, sendo muito útil na prática de situações sociais. Especificamente, consiste em reproduzir um ambiente seguro, como o consultório do terapeuta (onde é possível manipular essas cenas), no qual se trabalha situações atividades diárias naturais da pessoa para que ela possa avaliar seus comportamentos problemáticos sem sofrer as consequências negativas que podem ocorrer em seu contexto real.

Além disso, consegue-se que a pessoa diminua o nível de ansiedade ao realizar um determinado comportamento. A princípio, as performances que se propõem são altamente programadas, depois são semidirigidas e, finalmente, totalmente espontâneas e improvisadas.

4. Modificação comportamental

As técnicas baseadas no condicionamento operante foram as primeiras utilizadas no campo da Modificação do Comportamento.. É chamado de aprendizado operante ou instrumental porque o comportamento é usado como um meio para obter uma consequência desejada. A premissa fundamental é a chamada Lei do Efeito proposta por Thorndike (um dos mais importantes teóricos da aprendizagem), que argumenta que se um comportamento é seguido por um efeito positivo, a probabilidade de realizar o comportamento no futuro será aumentou.

Um dos principais focos de atuação do Treinamento de Comportamento Assertivo dentro do casal consiste na capacidade de solicitar uma mudança de comportamento no outro membro do casal. Assim, é fundamental estarmos atentos aos comportamentos que queremos fortalecer/enfraquecer no outro. Para tal é de grande relevância compreender e ter em conta os procedimentos do Condicionamento Instrumental.

Mais concretamente, na intervenção a pares, estabelecer-se-á uma nova dinâmica em que quem comportamentos desejados e adaptativos para que tendam a se repetir no futuro, enquanto aqueles considerados desagradáveis ​​serão penalizados para atingir seus objetivos remoção gradativa.

Para concluir

Observou-se no texto que as intervenções propostas no tratamento dos problemas do casal incluem tanto componentes cognitivos quanto comportamentais. Então, modificando crenças motivadoras subjacentes de comportamentos problemáticos externamente observáveis é um pré-requisito necessário a ser abordado por ambas as partes.

Na parte mais comportamental, as Teorias da Aprendizagem Instrumental e o Teste de Conduta permitem adquirir e fortalecer os comportamentos adaptativos mais benéficos para o relacionamento entre os dois membros do casal.

Referências bibliográficas:

• Barão, R. PARA. iByrne, D. (2004) Psicologia Social. Pearson: Madri.
• Fertensheim, H. IBaer, ​​J. (2008) Não diga sim quando quiser dizer não. Fora do bolso: Barcelona.
• Labrador, f. j. (2008). Técnicas de modificação do comportamento. Madri: Pirâmide.
• Oliveiras, J. e Mendes, F. x (2008). Técnicas de modificação do comportamento. Madri: Nova Biblioteca.