Meu parceiro está emocionalmente distante: o que fazer?

Você tem alguém ao seu redor com quem tem dificuldade em manter conversas profundas, pois não importa quantas vezes você tente contatá-lo, sempre parece realmente impossível? É como se suas palestras não levassem a lugar nenhum e embora você compartilhe muitos momentos com o pessoa, assim que surge o assunto das emoções, ela se fecha como uma banda e não tem como se tornar abrir. Se tudo isso ressoa com alguém próximo a você, é muito provável que você esteja lidando com uma pessoa emocionalmente distante.

Indivíduos emocionalmente indisponíveis têm grande dificuldade em administrar e expressar suas emoções. No dia a dia isso se reflete quando é difícil para eles falar sobre seus sentimentos, nomeá-los, evitar temas ou situações que Terminam em emoções e tudo porque não se sentem confortáveis ​​com os seus próprios sentimentos ou com a expressão emocional das pessoas ao seu redor. em volta. Isso afeta seriamente suas relações interpessoais, seja no amor, na família, nas amizades, etc.

Neste artigo veremos o que fazer diante da experiência de sofrer de um sentimento de que "

meu parceiro está emocionalmente distante", com chaves de comunicação e gestão de sentimentos.

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O que fazer se o seu parceiro estiver emocionalmente distante?

Pessoas emocionalmente distantes são, em última análise, frias, pois parecem não sentir nem sofrer, às vezes até se confundem com uma personalidade introvertida. Isso tem implicações para os relacionamentos e para a vida amorosa em geral, como nós somos.

Gostaríamos de esclarecer que estar distante emocionalmente não tem nada a ver com isso. Na verdade, muitas vezes são criticados e julgados, pois poucas pessoas são capazes de realmente compreender o que está acontecendo com eles. É importante conhecer o termo em questão para poder ajudar, na medida do possível, este grupo de pessoas.

É importante distinguir e identificar os comportamentos e atitudes de pessoas emocionalmente distantes. A seguir, inserimos uma lista onde você pode começar a refletir e perceber se realmente está lidando com uma pessoa emocionalmente indisponível:

• Fica na defensiva com frequência. Diante de situações que podem incomodá-las, essas pessoas respondem atacando. Na maioria das vezes, eles não conseguem sentar e entender o que você quis dizer; em vez disso, ficam na defensiva tentando evitar suas emoções negativas.

• não tem empatia. Ele não é capaz de se colocar no lugar do outro e, claro, não entende as emoções dos outros. Como discutimos anteriormente, esses indivíduos têm grandes dificuldades em administrar os próprios sentimentos, mas também os dos outros.

• Ele encara os relacionamentos como um trabalho. Em vez de sentir e viver plenamente suas relações interpessoais, as pessoas emocionalmente distantes encaram os laços afetivos como um trabalho ou um dever. É como se fossem obrigados a cumprir determinados objetivos como se se tratasse de um trabalho.

• constantemente se afastando. Pessoas emocionalmente herméticas tendem a se distanciar das pessoas ao seu redor. Eles tendem a ser pessoas solitárias que preferem não conversar com outras pessoas, caso tenham que expressar seus sentimentos a outras pessoas.

• Baixa Disponibilidade. É comum que essas pessoas estejam ocupadas e não consigam ouvir quando você liga para elas. Eles sempre parecem ter algo para fazer. Também pode acontecer que mudem de assunto ou até mesmo abandonem a conversa quando se trata de temas onde as emoções são protagonistas.

• evite intimidade, ter que compartilhar seus sentimentos com as pessoas ao seu redor; foge dos laços afetivos e da intimidade.

• não gosto de compromisso. O compromisso é um mundo inteiro para pessoas emocionalmente herméticas. Ligado ao ponto anterior, a falta de intimidade faz com que essas pessoas evitem com todas as suas forças o compromisso.

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De onde vem essa inacessibilidade emocional?

Cada pessoa é diferente, portanto, os motivos para entender o porquê ou a origem do seu distanciamento emocional também são diversos. No entanto, os numerosos estudos realizados sobre o tema indicam que este pode estar intimamente relacionado com o apego recebido dos pais na infância.

Agora, o que é apego? É o vínculo que se cria desde os primeiros momentos de vida entre a mãe ou pai e o recém-nascido. O apego é responsável por dar segurança à criança em situações de ameaça. John Bowlby, o autor relacionado à teoria do apego, explica que existem 4 tipos:

• anexo seguro: A criança sabe que seu cuidador não irá falhar com ela. Portanto, essa criança interage com seu ambiente, apresenta comportamentos ativos e, em geral, existe uma harmonia entre o bebê e sua figura de apego. Já adultos, o abandono não lhes causa insegurança e tornam-se pessoas independentes, com vínculos afetivos bem-sucedidos.
• apego ansioso/ambivalente: A criança não confia nos seus cuidadores e tem um sentimento constante de insegurança. Ele percebe que às vezes seus pais estão lá e às vezes não. Esse tipo de apego gera medos e muita angústia quando separados. O que é característico é que quando o cuidador retorna apresenta grande dificuldade em se acalmar. São menores que zelam constantemente para que não os abandonem. Na idade adulta isso gera desconfiança e eles sempre sentem que o parceiro não os ama de verdade. Portanto, suas relações interpessoais são complicadas e tendem a depender muito do outro.
• apego evitativo: Essas crianças assumiram que não podem contar com seus cuidadores, o que lhes causa sofrimento. O comportamento de seus cuidadores não tem gerado segurança suficiente e a criança fica estressada, sentindo-se mal amada e valorizada. Em suma, muitas vezes não expressam nem compreendem as emoções dos outros e por isso evitam relacionamentos íntimos. Na idade adulta ocorrem sentimentos de rejeição da intimidade com os outros e dificuldades de relacionamento. Isso está começando a soar como uma pessoa emocionalmente distante para você?
• apego desorganizado: É uma mistura entre apego ansioso e evitativo. Os cuidadores apresentam comportamentos contraditórios e inadequados. Na infância, tendem a explodir, destruir brinquedos, são impulsivos e não conseguem compreender os seus cuidadores e o seu ambiente. Os adultos são pessoas com grande carga de frustração e raiva e, em última análise, não se sentem amados por ninguém.

Voltando ao assunto, parece que o apego evitativo está na base das pessoas emocionalmente herméticas. As crianças que não experimentam respostas adequadas às suas necessidades emocionais tornam-se adultos com barreiras emocionais invisíveis e indestrutíveis. Acham desconfortável ter intimidade com alguém, pois nunca se sentiram protegidos e a única forma de se sentirem bem é afastando-se e evitando criar qualquer tipo de vínculo. Da mesma forma, parece que a cultura e o género também influenciam se as pessoas desenvolvem esta frieza nas suas emoções.

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O que fazer para lidar com uma pessoa emocionalmente distante?

O primeiro passo para tudo é aceitar. Aceite que provavelmente serão necessárias inúmeras tentativas até que a pessoa se abra com você e possa até lhe contar o mínimo possível. Você não deve ficar frustrado com isso; Você pode pensar que ele não está se esforçando o suficiente, mas para uma pessoa emocionalmente distante se abrir e contar seus sentimentos, por menores que sejam, já é um grande avanço. Portanto, valorize cada pequeno detalhe que você tem com você, pois garantimos que a pessoa está fazendo muito da sua parte (mesmo que por fora pareça exatamente o contrário).

Indo um passo além, você também precisa aceitar que há uma chance de ele simplesmente nunca se abrir com você ou com qualquer outra pessoa. Isso pode gerar em você um desamparo tão grande que você acaba se cansando e decide cortar completamente o vínculo afetivo que tem com aquela pessoa. Por isso, é importante prestar atenção no que funciona e no que não funciona no seu relacionamento, quais comportamentos aproximam a pessoa e o que provoca o sentimento contrário. Isso pode ajudá-lo a ver as coisas com mais clareza e a partir daqui tomar as decisões que considerar adequadas.

Além do mais, Você deve verbalizar o que está sentindo e o que acontece com você. Comunique à pessoa mas sempre com um tom de voz adequado, com frases simples e concisas. Também é de extrema importância que você não o repreenda nem reivindique nada, pois isso só fará com que ele se feche aos poucos. Você tem que tentar deixar suas emoções de lado e pensar racionalmente. Não leve a sério tudo o que ele diz e faz, não transforme em algo seu. É preciso entender que a outra pessoa também não se sente confortável com a situação dela e que se quiser manter o relacionamento é preciso ser um apoio e um guia para ela.