Qual é a extensão do efeito placebo na terapia psicológica online?

A maioria das pessoas já ouviu falar do efeito placebo em algum momento. No imaginário popular, esse fenômeno costuma estar relacionado a esses remédios e/ou pseudociências sem efeito real ou comprovado que nos ajudam a nos sentirmos melhor física ou mentalmente. No entanto, a verdade é que também existem placebos no campo da medicina ou da psicologia que costumam ser usados ​​para fins terapêuticos.

Nestes casos, o efeito placebo pode se tornar um recurso empírico para aliviar o desconforto de forma rápida e eficaz para que você, como paciente, possa se concentrar no tratamento, bem como aumentar seu compromisso com a terapia. Porém, para que isso aconteça, não basta se deixar levar pela influência do placebo, mas é importante que você saiba como funciona esse fenômeno na terapia psicológica.

O que significa efeito placebo na terapia psicológica?

Para entender o impacto do Efeito placebo Na terapia psicológica é importante saber o que se entende por efeito placebo e sua distinção do placebo.

Existem várias definições para o termo "placebo", mas, sem dúvida, uma das mais precisas é a oferecida pelos psicólogos Steve Stewart-Williams e John Podd, que o concebem como "uma substância ou procedimento que não tem poder inerente para produzir um efeito que é procurado ou esperado. Basicamente, no campo da terapia psicológica entende-se como aqueles métodos ou técnicas que geram uma mudança no paciente que não vem do efeito terapêutico desses métodos.

Ora, o efeito placebo é o impacto fisiológico e/ou psicológico que atribuímos a um determinado procedimento sem realmente termos o poder inerente de causar tal efeito. Em outras palavras, nada mais é do que o efeito ou consequência do placebo em nosso corpo e/ou mente.

No campo terapêutico, o efeito placebo seria toda aquela intervenção psicológica com efeitos inócuos que é aplicada ao paciente, mas que na verdade não tem nenhum efeito real sobre os problemas que estão sendo tratados, mas produz efeitos benéficos sobre eles. Por exemplo, pode-se falar de um efeito placebo quando você se sente mais confiante em si mesmo simplesmente porque teve uma sessão de terapia e acredita que a terapia em si é benéfica.

Nesse contexto, o efeito placebo não apenas traz à tona o poderoso impacto que suas expectativas, crenças, pensamentos e emoções têm sobre seu corpo. e, sobretudo, na sua mente, mas pode tornar-se um recurso útil para acelerar a sua melhoria ou recuperação, ajudando-o a comprometer-se com a terapia.

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E na terapia online, como funciona o efeito placebo?

As bases nas quais se baseia o efeito placebo são as mesmas na terapia online e na terapia presencial. Tudo começa com um placebo inofensivo que, no caso da terapia psicológica, costuma ser uma técnica ou procedimento terapêutico que o profissional de psicologia utiliza para gerar uma mudança no paciente. Em geral, é um processo intencional realizado com o objetivo de fazer com que a pessoa se sinta melhor mas, às vezes, também pode ser gerado um efeito placebo não intencional que ocorre sem a intervenção direta do terapeuta.

Em qualquer caso, o placebo é apenas metade da equação, a outra metade corresponde à subjetividade do paciente. Isso significa que, para que ocorra um efeito placebo, a pessoa tem que estar condicionada ao resultado esperado. É justamente esse condicionamento que é capaz de ativar em seu cérebro os mesmos circuitos neurais que seriam ativados se a técnica tivesse um efeito terapêutico real. Isso foi corroborado por um estudo realizado na Universidade Médica de Turim, no qual 229 pessoas foram expostas a um medicamento placebo com suposto efeito analgésico. Os neuropsicólogos descobriram que a expectativa de alívio da dor nessas pessoas reduzia sua ansiedade e estimulou a liberação natural de analgésicos, o que realmente os ajudou a aliviar o desconforto que sentiam eles sentiram.

No entanto, embora todos estejamos vulneráveis ​​a nos deixarmos levar pelo efeito placebo, a verdade é que esse fenômeno é mais forte em algumas pessoas do que em outras. Isso ocorre porque existem alguns fatores que influenciam a maneira como lidamos com os placebos:

1. As expectativas

Suas expectativas desempenham um papel crítico na eficácia do placebo. Basicamente, quanto mais seguro e convencido você estiver de que esta técnica ou terapia funcionará, maior será o seu condicionamento e, como consequência, melhores resultados lhe oferecerão. Nesses casos, aplica-se também o efeito da profecia autorrealizável, segundo a qual as expectativas que as pessoas ao seu redor têm sobre esse resultado também podem influenciar sua percepção e sugestionabilidade.

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2. As características personológicas

Você sabia que se você for uma pessoa sensível estará mais vulnerável ao efeito placebo? Da mesma forma, pessoas mais estruturadas, que gostam de seguir instruções ao pé da letra e que confiam facilmente nos outros, são mais sugestionáveis ​​com esse fenômeno. Da mesma maneira, se você for resiliente, cederá mais facilmente a esse efeito, conforme revelado por um estudo científico realizado na Universidade de Michigan.

3. A experiência

Sua experiência é outro fator que pode influenciar sua sugestionabilidade a um placebo. Basicamente, à medida que você acumula experiências de vida, fica mais difícil para você se deixar condicionar e ceder a um efeito placebo. Claro, Não é só a quantidade de experiências que influencia, mas também a qualidade delas.. Da mesma forma, se você teve experiências anteriores positivas com o uso de serviços psicológicos, você será mais fácil confiar na terapia e sucumbir a um efeito placebo do que se você já experimentou negativo.

4. Níveis de estresse e ansiedade

Você sabia que as pessoas que sofrem ansiedadesão mais facilmente sugeridos para um placebo? Da mesma forma, é mais provável que você ceda ao efeito placebo se estiver sob altos níveis de estresse. As causas não são conhecidas com certeza, mas acredita-se que possa estar relacionada à ação do placebo. em neurotransmissores no nível do cérebro que agem, por sua vez, reduzindo seus níveis de ansiedade e estresse.

5. o genético

relativamente recentemente também foi descoberto que a genética influencia sua predisposição ao efeito placebo. Uma investigação realizada na Universidade de Uppsala, na Suécia, descobriu que uma variação do gene TPH2, que está envolvido na regulação da atividade da amígdala, uma estrutura cerebral crucial no processamento emocional, aumenta a sensibilidade das pessoas a um placebo.

Claro, a relação estabelecida entre o psicólogo e o paciente também é essencial na resposta ao placebo. Outros fatores também podem desempenhar um papel, como a confiança que você deposita em seu terapeuta, o características do espaço em que você se encontra no momento da consulta ou mesmo a atitude do seu psicólogo.

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Como o efeito placebo pode ajudar na terapia online?

Ao contrário do que muitos acreditam, o efeito placebo não é um método que o terapeuta usa para “enganar” o paciente, nem tampouco uma simples técnica de sugestão. Bem usado, o efeito placebo pode se tornar um recurso empírico valioso para aliviar os sintomas do paciente e melhorar seu comprometimento com o tratamento na terapia online. Seu uso adequado pode ajudar a reduzir seu desconforto psicológico para que você possa se concentrar no técnicas e procedimentos que irão ajudá-lo a resolver seus problemas e melhorar sua qualidade de vida.

Na verdade, o efeito placebo pode ser um bom aliado na redução da dor emocional em pessoas, além de contribuir para a redução dos níveis de ansiedade e estresse e melhorar os sinais de depressão. Um estudo realizado na Universidade do Chile descobriu que o efeito placebo também pode aliviar os sintomas de hipocondria, ao mesmo tempo que pode contribuir para reforçar a autoestima ou a autoconfiança. Assim, pode tornar-se um recurso útil na terapia online não só para reforçar a adesão terapêutica, mas também para o ajudar na sua recuperação.

Em suma, o efeito placebo tem a ver com a eficácia que atribuímos a um medicamento ou a uma técnica que interpretamos subjetivamente como boa ou ruim para cada um. Assim, muitas pessoas são sugeridas ao ler as bulas dos medicamentos com os efeitos que eles podem causar. Se acreditamos que algo vai nos fazer bem, é mais provável que tenha esse efeito sobre nós, daí a importância de considerar a terapia como benéfica antes mesmo de iniciá-la.