Como vencer o medo de cães, em 4 passos

O medo de cães é uma das formas mais comuns de medo. Por serem animais domésticos muito comuns, há quem tenha muita dificuldade em simplesmente se deparar com um descendo a rua ou passando em frente a uma casa onde está latindo.

Neste artigo veremos diferentes chaves de como vencer o medo de cães, e como aplicar essas dicas no dia a dia.

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Por que esse medo aparece?

Não há uma única razão pela qual uma pessoa possa desenvolver medo de cães. Diferentes aspectos que podem estar influenciando isso, como o aspecto selvagem deste mamífero (que afinal é da mesma espécie animal do lobo), a sua propensão para o ladrar (um som que às vezes assusta e pode expressar agressão), seu caráter relativamente imprevisível (se compararmos com o de um ser humano), etc.

Em geral, o medo de cães é algo adquirido, aprendido de forma involuntária, embora esse aprendizado traga mais desvantagens do que vantagens. De fato, nos casos mais extremos, pode-se até falar em fobia de cães

, ou cinofobia, que é o que acontece quando essa ansiedade e sensação de desconforto são tão fortes que desgastam significativamente a qualidade de vida da pessoa no dia a dia.

Deve-se notar, portanto, que se o medo de cães for extremamente intenso, provavelmente será mais útil procurar um profissional de saúde mental. O recurso à psicoterapia é necessário para aquelas pessoas que experimentam um nível de medo que as impede de se expor o máximo possível. cães e que acreditam que isso os prejudica seriamente (é possível apresentar aquele forte medo aprendido e ainda viver em um local livre de cães, com o qual, a não ser que o facto de lá residir seja imposto pelo medo, não deve ser um problema sério).

Para o resto das pessoas em que o desconforto não é tão intenso e é possível tomar as primeiras medidas necessárias para estar perto de um cachorro enquanto mantém o autocontrole, que é o que acontece na maioria dos casos, os conselhos a seguir podem ser úteis.

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1. Avalie o grau de medo que você sente

Em primeiro lugar, é importante estimar até que ponto esse medo de cães é intenso ou não, o que também ajuda a saber em primeiro lugar se pode ser uma fobia ou não.

Por exemplo, se você consegue ficar em um lugar com um cachorro descansando a cerca de três metros de você e tem certeza disso, além de sentir errado, você não vai perder o controle da situação enquanto o cão não se dirigir a você ou fizer movimentos bruscos, muito provavelmente é uma questão de um medo normal de cães, não patológico (Na verdade, mesmo que você não atenda a essa condição, você pode não ter uma fobia.)

Uma vez estabelecido isso, desenhe uma hierarquia das situações que o assustam em relação aos cães, ordenando-as de acordo com o desconforto que lhe causam. A partir daí, avalie quais são as diferentes etapas pelas quais você terá que passar, levando em consideração os aspectos da interação com os cães que mais o assustam.

Por exemplo, é possível que para algumas pessoas o nível de medo não dependa tanto da proximidade desses animais, como a probabilidade de latir, ou esse medo pode não existir se os cães forem pequenos. Saber disso ajudará a não alongar o processo de superação desse medo.

2. Reconheça os sintomas do medo

Quando você está experimentando em primeira mão os efeitos do medo de cães, veja quais são as manifestações concretas desse medo quando atinge seu máximo ou quando está próximo de atingir seu máximo. Você tende a correr alguns metros perdendo o controle? Você sente que permanece no local e prefere não se mexer? Saber disso o ajudará a preparar os passos certos para a próxima fase.

3. Exponha-se ao medo de forma planejada

A primeira coisa que você deve fazer é tentar passar pelas situações relacionadas ao medo de cães dos quais você tem menos medo, para se tornar resistente a eles. Quando você tiver passado por esta fase e perceber que não consegue mais fazer progressos significativos nela, passe expor-se a outra situação que normalmente tende a assustá-lo mais do que a anterior e, assim, sucessivamente.

Além disso, é bom que você tenha Estratégias elaboradas para evitar que os sintomas do medo sejam um problema. Às vezes, isso pode ser simples, como ter uma garrafa de água por perto se você costuma ficar seco boca, mas em outros você pode precisar de uma pessoa para ajudá-lo, especialmente se você tende a fugir. Esse ajudante pode ter a função, por exemplo, de impedir que você volte correndo, pois fugir alimenta o medo.

Também é importante que você se certifique de que nesta fase de treinamento para superar o medo de cães, você não use um cão caracterizado por ser agressivo. Não se coloque obstáculos desnecessários.

4. Aprenda sobre cães e sua natureza bem-humorada

Além de intervir na forma como você reage aos cães em tempo real, é bom que você aja de acordo com suas crenças. Parte do medo pode partir da ignorância desses animais.

Os cães são precisamente uma linhagem de canídeos selecionados artificialmente para fazer com que os indivíduos mais gentis e colaborativos tenham filhos. Tudo o que faz de um cachorro um cachorro tem a ver com sua clara tendência a não atacar e sua propensão a se envolver em tarefas de proteção de seres humanos.