Você pode consumir cafeína durante a gravidez?

Estudos recentes correlacionaram, em casos eventuais, a ingestão de cafeína com o risco de abortos espontâneos, partos prematuros ou nascimento de bebês com baixo peso em mulheres grávidas.

Por esses motivos, esse alcaloide psicoativo estimulante está no centro das atenções de várias investigações pediátricas. Conhecer os fatores que predispõem a uma falha gestacional é fundamental, pois não se coloca apenas risco à vida do feto, mas também à integridade física e emocional da mãe e do núcleo familiar.

Fica claro que o consumo de álcool, maconha e outras drogas estigmatizadas pela sociedade são deletérios à saúde do feto que se desenvolve no ventre materno. A realidade é que a cafeína é uma substância geradora de dependência muito mais estabelecida em nossa cultura, mas não isenta de efeitos colaterais. Descubra aqui se você pode consumir cafeína durante a gravidez.

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Você pode consumir cafeína durante a gravidez?: uma escala de cinza

Segundo a Real Academia da Língua Espanhola (RAE), uma droga é definida como "qualquer substância ou preparação com efeito estimulante, depressivo, narcótico ou alucinógeno". Com base nessa descrição, não há dúvida de que a cafeína é uma droga.

Este alcaloide do grupo das xantinas, de sabor amargo, tem diversos efeitos no corpo humano.. Alguns deles são os seguintes:

• Estimula o sistema nervoso central, que produz um efeito temporário de restauração do estado de alerta e redução da sonolência.
• Aumenta a pressão arterial.
• Tem efeito diurético, ou seja, facilita a eliminação de água e sal, favorecendo a produção de urina.

a cafeina É a substância psicoativa mais difundida no mundo, pois estima-se que sejam consumidas em média 120.000 toneladas por ano em todo o globo. Em regiões mais específicas, como a América do Norte, estima-se que 90% dos indivíduos adultos consomem diariamente produtos com cafeína.

Quanta cafeína é demais?

A meia-vida da cafeína (ou seja, o tempo que esse composto permanece no sangue) varia de acordo com as características do indivíduo que a consome. É fato que a eliminação dessa substância do sangue de mulheres grávidas é um processo mais lento, uma vez que está incluído em um intervalo de tempo de 9 a 11 horas, enquanto em indivíduos adultos não grávidos esse tempo é de 4 a 9 horas no máximo.

A cafeína é metabolizada no fígado, portanto, pessoas com distúrbios hepáticos graves podem apresentar complicações nas quais o composto permanece no sangue por até 96 horas.

A Organização Mundial da Saúde recomenda que mulheres grávidas consumam no máximo 300 miligramas de cafeína por dia. para evitar o risco de perda do feto durante a gravidez, mas como essa quantidade se reflete na alimentação? energético?

Estima-se que uma xícara de café tem uma ampla variação desse composto, de 95 a 200 miligramas por dose. Por outro lado, uma xícara de chá contém muito menos concentração de cafeína, pois é calculada em cerca de 14 a 60 miligramas por dose.

Portanto, o consumo de três xícaras de chá por dia não deve ser um problema de longo prazo para a mãe grávida, mas dois cafés "bem carregados" já podem ultrapassar a dose máxima recomendada pela Organização Mundial da Saúde a saúde. A cafeína certamente pode ser consumida durante a gravidez, mas ter cuidado com a dose é essencial para evitar desconfortos graves.

Além das dicas

Apesar de serem ideias difundidas na população em geral, vários estudos têm tentado elucidar o efeito da cafeína sobre o feto durante os primeiros trimestres da gravidez e, por mais surpreendente que pareça, muitos resultados não são conclusivo.

Isso se deve, em parte, ao fato de que os mecanismos pelos quais essa substância se correlacionaria com abortos espontâneos ainda não são conhecidos, embora haja evidências de que o composto atravessa a barreira placentária e atinge o feto. Vamos mais longe, pois estima-se que a concentração de cafeína na corrente sanguínea do feto seria semelhante à da mãe, com a complicação adicional que sua permanência no sangue do bebê seria ainda maior, pois as enzimas hepáticas capazes de decompô-lo surgem a partir do oitavo mês de vida gestação.

Ainda assim, no geral é difícil estabelecer uma correlação direta entre cafeína e complicações durante a gravidez, uma vez que outros fatores também desempenham papéis essenciais, como os sintomas da gestante ou a viabilidade fetal.

Apesar de todos esses impedimentos, após extensas revisões de literatura com grupos amostrais de gestantes considerável (mais de 1.500 participantes, algumas que sofreram abortos espontâneos e outras que não o fizeram) pode-se elucidar o seguinte resultados:

• A ingestão de cafeína durante o primeiro trimestre da gravidez está correlacionada com o aborto espontâneo em fetos com cariótipos normais.
• Uma associação positiva também foi encontrada entre o uso de tabaco e a probabilidade de aborto espontâneo.
• A ingestão de cafeína não está relacionada ao risco de aborto espontâneo em fetos com cariótipos anormais.

Como podemos ver, Estamos diante de resultados relativamente contraditórios.. Isso fica ainda mais complicado quando o estudo destaca que mulheres fumantes e consumidoras de cafeína (ambos ao mesmo tempo) não foi encontrada correlação positiva entre esses hábitos e a produção de abortos. Que sentido isso faz se ambos os fatores separadamente parecem promover complicações na gravidez?

Outra razão que nos faz duvidar de uma correlação 100% confiável entre cafeína e abortos é que ambos os parâmetros não são encontrados em fetos com cariótipos anormais, ou seja, com número atípico de cromossomos (como a síndrome de Baixo). Esses resultados são, no mínimo, contra-intuitivos, pois seria de se esperar que as mutações genéticas do bebê o predispusessem a eventos fatais após a interação com a cafeína.

Por todas essas razões, os estudos enfatizam que os resultados devem ser tomados com extrema cautela, mas ainda assim, não consumir cafeína durante a gravidez ou reduzir a sua ingestão será sempre a opção mais prudente segundo eles.

Cafeína e crescimento fetal

Em todo caso, não estamos nos movendo em um campo de brancos ou negros (vida ou aborto), pois os efeitos da cafeína no feto podem se manifestar em uma ampla gama de tons de cinza.

Outros estudos descobriram, por exemplo, que o consumo de cafeína não está correlacionada com a diminuição do peso do recém-nascido. Isso pode ser explicado porque o composto aumenta a concentração de adrenalina placentária e fetal, que promove vasoconstrição e dificulta o aporte nutricional direto ao feto pela corrente sanguínea.

Em países como o Uruguai, onde se estima que mais de 32% das gestantes consumam um valor superior ao máximo de cafeína estabelecido pela OMS (em forma de mate, sobretudo), conhecer uma correlação clara pode ser fundamental para conscientizar a população sobre hábitos mais saudáveis, principalmente durante o período de gestação materno.

Mesmo assim, esses próprios estudos mostram que apesar de terem mostrado resultados concordantes entre ambos os parâmetros, nem todas as investigações realizadas chegaram ao mesmo resultado. Isso, mais do que diminuir a credibilidade dos fatos observados, poderia mostrar que existem muitos outros fatores que condicionam a viabilidade fetal além da ingestão de cafeína: dieta, estresse, estrutura de saúde e outros parâmetros difícil de quantificar.

conclusões

Como você deve ter visto, não temos uma resposta totalmente conclusiva para a questão de saber se a cafeína pode ser consumida durante a gravidez. Assim é o mundo da pesquisa, onde nada pode ser considerado como dogma inalienável ou realidade, a menos que sejam apresentadas evidências irrefutáveis.

O que está claro é que um alto consumo diário de cafeína está correlacionado com distúrbios alimentares. saúde do paciente, o que obviamente também se estenderia à integridade do feto em uma mulher grávida.

Embora os resultados não sejam totalmente conclusivos em muitos estudos, será sempre uma boa ideia não ultrapassar o limite estabelecido pela OMS de 300 miligramas de cafeína por dia em mulheres grávidas. Afinal, com um café diário e uma xícara de chá, o efeito desejado é obtido na maioria dos casos, e um possível aborto espontâneo ou feto com baixo peso não é incentivado.

Referências bibliográficas:

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