Os 7 sinais que ajudam a detectar a fobia social

É normal sentir-se nervoso ou ansioso em certas situações sociais complexas, especialmente quando temos que lidar com pessoas que não são sabemos ou sabemos pouco, como um primeiro encontro, uma prova oral na universidade ou um jantar onde encontramos nossos amigos sogros. A combinação de fatores a ter em conta, como não saber qual a primeira impressão vamos dar ou ter que lidar com uma série de expectativas, pode nos pregar uma peça de vez em quando quando; Nesse sentido, nem mesmo as pessoas mais extrovertidas e autoconfiantes estão livres de sentirem-se nervosas na frente dos outros pontualmente.

Por outro lado, há quem mostre tendência à timidez, de modo que estão mais ou menos predispostos a se preocupar com a imagem que passam aos outros, algo que às vezes causa problemas, mas pode até ser visto favoravelmente em certas culturas.

No entanto, há casos em que a geração de estresse e ansiedade em relação aos outros chega a tal ponto que é considerado patológico, e em situações como esta nem o contexto nem as predisposições da personalidade são a causa principal do que ocorre. Quando isso acontece, estamos diante de uma fobia social, um transtorno de ansiedade muito incapacitante que, no entanto, às vezes passa despercebido por ser visto como uma forma de timidez. Portanto, neste artigo vou resumir

Quais são os principais sinais que permitem detectar a fobia social?, algo necessário para ir a profissionais de saúde mental e receber um diagnóstico e tratamento.

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Sinais típicos de fobia social

A fobia social é caracterizada por um padrão de ansiedade intensa e aparentemente incontrolável que acompanha a pessoa em qualquer relação social com pessoas desconhecidas ou semi-desconhecidas que esta entre na sua vida diário. Conscientemente, a pessoa vive isso como um medo extremo de "o que vão dizer", um medo desproporcional de parecer mal, ridicularizar ou ser criticado ou ridicularizado, algo que o leva a tentar evitar essas interações ou retirar-se delas o mais rápido possível, uma vez que tenham ocorrido.

No entanto, a fobia social apresenta diferenças não apenas quantitativas, mas também qualitativas no que diz respeito à timidez. Por isso, mesmo que nem a pessoa que sofre desse transtorno nem as pessoas ao seu redor sejam profissionais de saúde mental, eles podem identificar certos sinais de alarme para identificá-lo (de forma aproximada, estimando que há grandes possibilidades de estar diante de um caso de fobia social) e buscar ajuda psicoterapêutica o mais rápido possível. antes.

1. Ansiedade intensa desencadeada imediatamente em situações sociais

Um dos principais sinais que sempre acompanham as pessoas com fobia social é o aparecimento de sintomas psicológicos e fisiológicos ligados a uma grande ansiedade sempre que eles estão em situações sociais com as quais não têm muita confiança: suores frios, tremores e rigidez muscular, pulso rápido, distúrbios respiratórios, etc Tendo desenvolvido esse distúrbio, esses sintomas aparecem sistematicamente e praticamente sem exceções ao lidar com pessoas que sobre os quais sabemos pouco, de modo que os antecipamos, sabemos que isso acontecerá conosco se encontrarmos certas pessoas ou elas nos indicarem o palavra. Essa consistência nos sintomas de ansiedade é muito incomum naqueles que são simplesmente tímidos..

Além disso, quem sente timidez no dia-a-dia tende a ser bastante habilidoso em esconder o nervosismo ou pelo menos parte dele. isso, enquanto as pessoas com fobia social experimentam uma verdadeira falta de controle sobre seu corpo quando sofrem esses "surtos" de ansiedade.

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2. Ansiedade antecipatória e necessidade de controle para compensar

Sempre que situações ou eventos sociais envolvendo mais pessoas são antecipados no futuro, as pessoas com fobia social geralmente desenvolvem ansiedade antecipatória; eles têm medo de sua própria reação de ansiedade, então eles se auto-sabotam tentando por todos os meios controlar todos e cada um de seus movimentos e ações em geral na frente dos outros. Isso, claro, supera sua capacidade de dividir a atenção em várias tarefas, o que aumenta a sensação de descontrole e eles se comportam de maneira percebida como estranha pelos outros, o que alimenta ainda mais a reação ansiosa.

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3. Evitando lugares lotados

Frequentemente evite lugares lotados ou espaços onde grupos de eventos sociais ou de qualquer tipo é outro dos sinais clássicos que podem nos alertar para um possível caso de fobia social. Desta forma, tentamos minimizar a probabilidade de encontrar alguém interessado em iniciar uma conversa ou nos apresentar a alguém.

4. pensamentos obsessivos

Os pensamentos obsessivos de pessoas com fobia social geralmente aparecem tanto em contextos sociais quanto em momentos em que estão sozinhos. A pessoa se culpa por situações no passado em que passou uma imagem ruim ou sente que fez papel de boba, e revê repetidamente essas memórias tentando "consertá-las" para que não o façam se sentir mal, conseguindo o efeito oposto.

Esses pensamentos são sobre a ideia de não se encaixar com outras pessoas., sobre o medo de ser julgado e sobre a preocupação de que outras pessoas percebam o próprio conforto ou a ansiedade que se sente.

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5. Evitação sistemática de encontros indesejados

O medo do que os outros pensam geralmente se materializa no medo de ser julgado negativamente por outras pessoas com quem interagimos. Esta preocupação está essencialmente relacionada com o medo de que os outros falem mal de nós, de que nos percebam de forma negativa, ou de que acabem por nos odiar.

Em pessoas com fobia social, esse fenômeno chega a moldar a estrutura das rotinas diárias da pessoa; Por exemplo, influencia a sua escolha do percurso de e para o trabalho ou escola, o seu disponibilidade (ou melhor, falta dela) para eventos de grupo onde amigos de amigos etc Evitar encontros sociais complexos é planejado.

6. perda de relacionamentos sociais

A longo prazo, os relacionamentos das pessoas com fobia social se deterioram, devido à incapacidade das pessoas com esse transtorno de mantê-los e cuidar deles. As pessoas nessa situação tentam ter controle quase total sobre quem podem ou não encontrar., o que dificulta interações sociais espontâneas ou convites abertos a terceiros.

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7. profecias autorrealizáveis

Pessoas com fobia social muitas vezes profetizam com antecedência, antes que aconteçam, o resultado aparentemente catastrófico de futuros relacionamentos sociais.

Esse fenômeno psicológico é conhecido como “profecia autorrealizável”. e é comum em muitas pessoas com fobias de todos os tipos. No caso das fobias sociais, a pessoa pensa em tudo que vai dar errado durante um evento ou situação social, algo que acaba gratificante no futuro porque desde o primeiro momento aborda essas reuniões com uma mentalidade hiper vigilante e de prontidão. defensiva.

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Meu nome é Pomba Rei Cardona e sou Psicóloga de Saúde Geral dedicada ao atendimento de adultos e da população infanto-juvenil.