Quais são os medos mais frequentes observados na terapia?

O medo é uma daquelas experiências que, só por ser desagradável, não deixa de ser totalmente normal. Estar vivo implica enfrentar esta emoção com relativa frequência, entre outras coisas porque na maioria das vezes nos ajuda a enfrentar os perigos e riscos a que nos expomos.

No entanto, tudo tem um limite, e há casos em que, sem perceber, aprendemos a temer as coisas de uma forma que funciona contra nós. Por esta razão, os psicólogos tendem a ver medos frequentes durante suas sessões de terapia; São problemas psicológicos que levam algumas pessoas a se autossabotar inconscientemente, seja por uma trauma, um processo de luto mal gerido ou simplesmente por falta de educação na gestão das emoções, entre outros Causas.

Se você estiver interessado em aprender sobre as características e efeitos de os medos frequentes que levam muitas pessoas a procurar ajuda psicológica, continue lendo.

Por que é tão comum ter medo?

Antes de tudo, vamos começar vendo de forma resumida em que consiste exatamente o medo e por que ele é tão comum. Esta pode ser definida como uma das emoções fundamentais do ser humano, desencadeada por situações interpretadas como perigosas; sua importância é tamanha que praticamente todos os membros de nossa espécie a vivenciam e a expressam com as mesmas expressões faciais, independentemente de a que cultura pertencem (com exceção de bebês muito pequenos e alguns casos em que existem certas disfunções neurológicas que afetam o sistema altamente tenso).

O que isso nos diz sobre a natureza do medo? Que evoluiu como um mecanismo de adaptação ao meio ambiente através da seleção natural: Graças ao fato de podermos experimentar essa emoção, nosso corpo e mente respondem a esses lugares e seres vivos que possam representar uma ameaça, e também comunicar aos demais o que acontece imediatamente, de forma Semi consciente. Como somos uma espécie social e muitas vezes estamos rodeados de pessoas, estamos predispostos a perceber os pequenos detalhes do rosto alheio e a detectar mudanças sutis nas expressões faciais, por isso é muito útil ser capaz de detectar sinais de perigo em frações de segundo, intuindo o que os outros estão sentindo o resto.

Agora, embora certamente os mecanismos neurobiológicos que desencadeiam a reação de medo não tenham mudado muito nos últimos milhares de anos, o que essa emoção pode nos fazer sentir foi mudando e se diversificando. É por isso que entre os medos mais frequentes que aparecem na terapia, nem todos têm a ver com o medo de danos físicos. Como veremos, muitas pessoas aprenderam a temer fenômenos muito abstratos e que pouco têm a ver com morte ou ferimentos.

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Os frequentes medos que se veem no consultório do psicólogo

O que evoluiu há centenas de milhares de anos como um recurso para sobreviver e evitar a todo custo o perigo de acidentes ou vítima de predadores, serve hoje também para enfrentar um mundo dominado por processos psicossociais complexo: pressão social para atender às expectativas, instabilidade financeira, notícias falsas e teorias de conspiração etc

Levando isso em consideração, vamos ver quais são os medos comuns que são expressos nas sessões de terapia psicológicos, embora lembre-se de que alguns deles podem se sobrepor e compartilhar características comum. As fobias mais frequentes, por terem características próprias que diferem dos medos "normais", terão uma seção separada abaixo.

1. medo da morte

O medo da morte está entre os mais difundidos tanto entre os que vão ao psicólogo quanto entre os que nunca foram a um centro de psicologia; porém, Ela pode se apresentar em níveis de intensidade tão altos que podem causar muitos problemas e impedir que você desfrute de uma boa qualidade de vida.. Às vezes, leva a rotinas de autoavaliação e está associado à hipocondria; em outros casos é um medo mais existencial, que nos leva a nos perguntar até que ponto somos especiais como indivíduos.

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2. Medo de perder o que era dado como certo

Este fenômeno está intimamente ligado à angústia de pensar que se ocorrerem certos imprevistos (por exemplo, perder todo o nosso dinheiro ou sofrer um doença incurável) podemos acabar perdendo nossa essência, o que pensávamos que jamais mudaria em nós e em nossa forma de viver ao vivo. É um tipo de mal-estar que é especialmente frequente em tempos de crise econômica.

3. Medo de rejeição

O medo da rejeição está ligado a pensamentos catastróficos sobre o que significaria não ter a aceitação de um determinado grupo social ou de uma pessoa específica (por exemplo, nosso parceiro). Tende a nos predispor a nos comportarmos como pessoas submissas e incapazes de defender suas opiniões e interesses com assertividade.

4. medo da solidão

Este é outro dos medos frequentes que têm a ver com a vida social, e apresenta algumas diferenças em relação ao anterior. O que é assustador aqui é a própria solidão indesejada, o fato de viver sem sentir uma conexão emocional significativa com quase ninguém.; não se trata de se preocupar em perder um relacionamento social com pessoas específicas que já conhecemos.

5. Medo de parecer um parente

Este medo aparece sobretudo em pessoas que cresceram em famílias desfeitas. A ideia de que ancestrais, primos e irmãos são um reflexo do que poderíamos nos tornar sob certas condições faz com que muitas pessoas se perguntem. sentem-se apavorados e têm uma visão muito tendenciosa e pessimista sobre aspectos como predisposição genética para desenvolver doenças mentais, traços de personalidade anti social etc

6. Medo de perder o controle do que é feito

Normalmente, esse tipo de medo assume a forma de medo de prejudicar os entes queridos ou de se colocar em perigo. Está ligada a problemas de autoestima e/ou ao fato de ter desenvolvido uma psicopatologia real, como esquizofrenia ou transtorno explosivo intermitente.

7. medo de perder tempo

Esse é outro daqueles medos frequentes associados às crises existenciais; aqueles que sofrem com isso se sentem presos na vida e sofrem muito desconforto com a ideia de não fazer nada de significativo com aqueles projetos nos quais investem seus esforços.

Quais são as fobias mais comuns?

Quando falamos de fobias, nos referimos a um tipo de medo patológico que faz parte dos transtornos de ansiedade e que se caracteriza por um aumento repentino nos níveis de ansiedade em questão de segundos diante de certos estímulos, que também não representam um perigo objetivo real. Se na lista de medos frequentes que vimos anteriormente essa emoção é vivida como um desconforto difuso, na fobia uma reação aparece mais parecida com um ataque de pânico, levando a pessoa a sentir que perdeu o controle de seu corpo e que precisa sair imediatamente do local onde está se expondo a isso estímulo.

Por outro lado, embora existam vários tipos de fobias e o que desencadeia seus sintomas varie muito, em geral estes últimos são quase sempre os mesmos: tonturas, tremores, respiração rápida, aumento rápido da pressão arterial, pensamentos catastróficos sobre o que acontecerá a seguir, sensação de desaparecendo etc

Estas são as fobias mais comuns:

• fobia de altura
• Fobia de aviões e voar
• fobia animal
• Fobia social
• Claustrofobia

Embora essa forma de medo cause muito desconforto e se reflita em sintomas muito mais espetaculares do que os medos frequentes que vimos antes, paradoxalmente é mais fácil tratá-los em psicoterapia; a fobia geralmente é bem definida e não é muito difícil ajudar um paciente a enfrentar esses medos patológicos com gatilhos tão específicos.

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