Enjôo (enjôo): causas e soluções

Em séries e filmes, ou diretamente na vida real, é comum ver quantas pessoas ficam tontas antes de uma viagem de barco e acabam vomitando no mar.

Também não é incomum pensar em alguém que fica tonto durante uma viagem de carro e precisa tomar algum tipo de medicamento ou goma de mascar anti-enjôo. Em ambos os casos, estamos enfrentando um problema chato chamado enjôo ou enjôo.

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O que é enjôo?

Enjôo, tontura cinética ou enjôo é um estado de desconforto na presença de movimentos acelerando ou desacelerando.

É um fenómeno muito frequente e em determinadas condições pode surgir na maior parte da população, não sendo algo preocupante ou indicativo de um problema grave. No entanto, costuma ser mais frequente em mulheres do que em homens, bem como na população de dois a vinte anos.

Sintomas de enjôo

A doença de movimento é caracterizada pela presença de distúrbios gástricos, como náuseas e vômitos junto com sudorese, hiperventilação, pressão arterial baixa, dor de cabeça e uma sensação de tontura e angústia. Mais tarde, geralmente ocorre um grande cansaço.

O desconforto típico da cinetose geralmente ocorre em situações em que estamos nos movendo em um veículo. Embora nosso corpo permaneça ainda dentro dele, está em um movimento constante que causa uma contradição entre nosso equilíbrio e nossa visão. Geralmente aparece quando viajamos de carro ou barco (também aparece em aviões e trens).

curiosamente geralmente não aparece em meios de transporte como o metrô, provavelmente devido ao fato de que a percepção dos objetos externos é muito mais limitada, pois eles estão circunscritos ao túnel em questão. Enjôo também foi observado em ambientes de realidade virtual, porque o que vemos e nossa posição e equilíbrio não são coordenados.

Por que é produzido?

A cinetose é produzida principalmente pela presença de uma incompatibilidade entre as informações vestibulares vindas do ouvido interno e o visual. Enquanto o primeiro (que nos informa sobre a posição do corpo em relação ao solo e nos permite manter o equilíbrio) detecta que nosso corpo está imóvel, nosso sistema visual reflete o oposto observando que o ambiente está se movendo em alta velocidade. Isso é especialmente visível quando tentamos ler ou fixar os olhos em algo imóvel em um veículo cujo movimento é perceptível, momento em que o desconforto pode aparecer ou ser acentuado.

Também aspectos como o estado emocional do sujeito e a ausência de boa ventilação (Quem sofre de enjôo ou conhece alguém que o faz é frequente encontrar a necessidade abrir as janelas para circular o ar) pode influenciar a presença ou intensidade do sintoma.

E como podemos prevenir isso?

O enjôo é um problema que pode ser irritante quando temos que viajar ou nos transportar de um lugar a outro em algum tipo de veículo. Os sintomas específicos são difíceis de tratar depois de iniciados, mas podem ser tentados evitá-los seguindo diferentes estratégias.

1. Posição

Em primeiro lugar, a posição que ocupamos no veículo influencia ativamente os sintomas. A pessoa que dirige ou que assume posições que permitem que a atenção se concentre em um ponto fixo onde não percebemos o movimento geralmente não sofre os efeitos do enjôo. O mesmo acontece quando se viaja de frente para a direção da viagem (vendo objetos se afastando da maré mais do que o oposto), e quando o assunto está localizado nas áreas com menor quantidade de movimento do veículo.

2. Ventilação

A ventilação é, como já dissemos, um aspecto relevante. A percepção de odores desagradáveis aumenta a contradição entre visão e equilíbrio, gerando maior desconforto gastrointestinal e movimento. Portanto, uma forma de evitá-lo é colocar-se em uma área com ventilação constante. Fumar também pode ser prejudicial, por isso é recomendável não fazê-lo antes ou durante a viagem.

3. Ingestão e consumo de álcool

Outro aspecto a evitar é a ingestão excessiva. Se recomenda comer e beber em pequenas quantidades se a seguir vamos fazer uma viagem. No entanto, comer demais e não comer pode ser prejudicial e causar um maior nível de desconforto no sujeito. Beber álcool também agrava o desconforto

4. Medicamento

Mascar chiclete ou consumir medicamentos anticinéticos, como o conhecido Biodramina Antes da viagem, costuma ser eficaz, embora no caso de medicamentos, cuidados especiais devem ser tomados, pois costumam ser causar efeitos hipnóticos-sedativos que podem alterar a percepção e os reflexos, por isso não devem ser tomados se você for pista.

5. Descanso

Dormir durante uma viagem pode ser uma estratégia para evitar perceber os efeitos do enjôo. E mesmo se não dormirmos é aconselhável fechar os olhos. Da mesma forma, é recomendável ter descansado bem antes de iniciar a viagem.

6. Controle de veículos

O tipo de movimentos que o veículo faz também é importante. Curvas e mudanças repentinas de direção ou velocidade eles podem causar um nível mais alto de desconforto ou iniciar sintomas, portanto, eles podem ser evitados tanto quanto possível.

7. Atividades

Atividades que fixam nosso olhar em um elemento específico enquanto percebemos o movimento de objetos externos são contra-indicadas. Por exemplo, ler, enviar mensagens de texto ou assistir televisão ou vídeos do seu celular pode causar tontura cinética.

8. Habituação

Em alguns casos em que as pessoas devem por sua profissão se submeter grandes acelerações que podem causar tonturas É muito útil realizar tarefas que permitam a habituação a essas condições.