Os 7 melhores workshops e cursos para vencer a Ansiedade

Hoje falamos frequentemente sobre o efeitos negativos da ansiedade, embora esta seja uma resposta emocional normal. Na verdade, todos nós podemos sentir ansiedade em algum momento de nossas vidas, por exemplo, antes de uma prova.

Às vezes, porém, podemos sentir ansiedade patológica, como a que aparece quando sofremos de transtornos de ansiedade ou no caso de ansiedade antecipatória.

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Os workshops e cursos mais recomendados para tratar e superar a ansiedade

Alguns centros de psicologia oferecem a possibilidade de participar de workshops para superar a ansiedade.

Abaixo você encontrará uma lista com Os melhores cursos para controlar a ansiedade e melhorar o bem-estar e a qualidade de vida.

1. Curso de Psicologia Clínica dos Transtornos de Ansiedade (Psicologia e Mente + UEMC)

Este curso de especialização universitária com o aval da Universidade Europeia Miguel de Cervantes (UEMC), desenvolve com profundidade e rigor os diferentes aspectos da ansiedade adaptativa e desadaptativo. O treinamento é 100% online e consiste em 10 aulas (aproximadamente 120 horas de duração). O programa acadêmico desenvolve com informações atualizadas e referenciadas a história, diagnóstico e tratamento dos transtornos de ansiedade. Também expõe casos práticos para uma melhoria da formação profissional. Da mesma forma, expõe competências para planejar e executar intervenções efetivas desde a primeira fase do processo terapêutico.

Atualmente e por tempo limitado o curso está com um preço reduzido que você ainda pode aproveitar. Mais informações sobre o Curso de Psicologia Clínica das Perturbações de Ansiedade, aqui.

2. Workshop intensivo sobre ansiedade e gestão emocional (Maria Sol Stagnitto)

A psicóloga cognitiva María Sol Stagnitto dirige este workshop on-line intensivo sobre ansiedade e gestão emocional, destinado a todos aqueles pessoas que desejam superar seus problemas de ansiedade e/ou aprender a controlar suas emoções aplicando as medidas mais eficazes para consiga.

O curso é baseado em Psicologia Cognitiva e Meditação Mindfulness, e oferece ferramentas para superar a ansiedade rápida e economicamente, reduzindo também a irritabilidade, desmotivação, hipocondria e pensamentos negativos ou obsessivo, aumentando sua segurança pessoal, melhorando seus relacionamentos por meio de uma comunicação assertiva, a capacidade de aproveite etc Além disso, nele você encontrará estratégias de enfrentamento do medo, ataques de pânico e insônia, com técnicas simples de aplicar e meditações muito relaxantes. Você pode assistir quando quiser, quantas vezes quiser, no conforto da sua casa.

Este curso tem um amplo currículo de 6 módulos, além de vídeos curtos muito úteis para aprender cada uma das técnicas. Se você quer saber mais sobre esse problema e avaliar se sofre dele, acesse o site da oficina e aproveite o conteúdo gratuito.

3. Possui Mestrado em Coaching Profissional com Inteligência Emocional e Practitioner em PNL (D'Arte Human & Business School)

Centro D'Arte Human & Business School oferece seu próprio Mestrado em Coaching Profissional com Inteligência Emocional e Practitioner em PNL para qualquer aluno que deseja se tornar um verdadeiro profissional de Coaching, adquirindo também as principais ferramentas para consiga.

Com este Master você aprenderá todo o conhecimento teórico sobre a disciplina de coaching e também incorporará as ferramentas mais avançadas em sua prática profissional. útil para ajudar seus clientes a superar a ansiedade, entre os quais se destacam a Inteligência Emocional e a PNL, duas das mais utilizadas pelos coaches profissionais.

Esta formação é composta por 1500 horas de trabalho e nela encontrará um programa completo e rigoroso de 20 módulos, bem como a possibilidade de ter um tutor individual, assistir a 40 sessões práticas reais e especializar-se em qualquer uma das áreas do seu interesse (Executivo, Pessoal, Sistêmico ou Equipes).

4. Gestão emocional, crescimento pessoal e Mindfulness (Funge UVa)

Nos últimos anos, uma filosofia que tem se mostrado muito eficaz na redução do estresse e da ansiedade é Mindfulness ou Atenção Plena. Este método permite gerir melhor as emoções, viver o momento presente com compaixão por si e pelos outros, conectar-se consigo mesmo a si próprio e adote uma mentalidade de não julgamento que lhe permita relacionar-se de forma mais saudável com o seu Eu interior e com o mundo que nos rodeia. envolve.

• Para saber mais, você pode ler nosso artigo: “Mindfulness: 8 benefícios da atenção plena”

Em Valladolid é ministrado um excelente curso de gestão das emoções através do Mindfulness, que se dirige a todas as pessoas interessadas em melhorar a sua qualidade de vida e a sua bem-estar. Os participantes aprendem a reconhecer suas emoções e a gerenciá-las e regulá-las.

Tem uma extensão de 18 horas, e é um curso eminentemente prático e vivencial, onde as sessões são participativas e nelas são realizadas dinâmicas individuais e de grupo. Além disso, os alunos recebem materiais na plataforma digital para poderem trabalhar de casa. Isso permite que você aplique os recursos aprendidos em sua vida diária.

5. Curso Estresse e Ansiedade: Recupere o controle (Nascia)

Ansiedade e estresse estão intimamente relacionados, porque a ansiedade é um dos sintomas mais característicos do estresse. Por isso, muitas vezes, enfrentar esse último problema também nos ajuda a reduzir os sintomas ansiosos.

Se você quer aprender a gerenciar esses fenômenos de forma eficaz, este curso da Núcleo de Psicologia Nascia Ele permitirá que você conheça diferentes técnicas para controlar o estresse e a ansiedade. É um treinamento prático, que aprofunda diferentes ferramentas úteis para o dia a dia, mas que também fornece conhecimentos teóricos para adquirir uma visão mais realista do doido.

Durante o período letivo, os participantes interagem graças à sua metodologia vivencial. Trabalham, entre outros temas, diferentes técnicas de autocontrole, Técnicas de relaxamento e respiração, identificação de sintomas ansiosos e de estresse e reconhecimento de tensão muscular.

6. Oficina de gerenciamento de ansiedade (Psicólogos Gama)

Os transtornos de ansiedade são um dos motivos mais frequentes de consulta em terapia psicológica. E muitas vezes esses problemas surgem porque as pessoas desconhecem as estratégias que permitem superar a ansiedade. Aprender essas estratégias pode resolver o problema, portanto, a psicoeducação não é apenas fundamental quando o problema já está presente, mas também para preveni-lo.

Gamma Psychologists oferece um programa de treinamento que ajuda a reduzir os sintomas, melhorar o autocontrole e superar esse problema com o qual muitos indivíduos convivem. Este treinamento é uma opção de intervenção para reduzir os níveis de ansiedade e aumentar o autocontrole emocional em um curto espaço de tempo.

7. Curso de relaxamento e gestão do stress (PositivArte, Madrid)

Técnicas de relaxamento e respiração foram testadas em muitos estudos científicos, e os resultados têm têm se mostrado excelentes para controlar a ansiedade e melhorar a qualidade de vida das pessoas que sofrem com isso transtorno.

O curso também permite que você aprenda ferramentas para gerenciar o estresse, que, como expliquei, está relacionado à ansiedade. Na verdade, eles tendem a aparecer juntos porque a ansiedade geralmente é um sintoma de estresse, embora uma pessoa que sofre de estresse também possa apresentar outros sintomas, como tristeza ou dores de cabeça.

Graças à PositivArte, você pode aprender diferentes técnicas de relaxamento e respiração que o ajudarão a encontrar a tranquilidade necessária para se sentir melhor e ganhar qualidade de vida. É um curso divertido, com exercícios práticos. Com este curso poderá acalmar os seus nervos, controlar o stress e sentir-se melhor.