Imaginação em terapia: o que é e como é usada em psicologia

A imaginação guiada é uma técnica usada em terapia e psicologia esportiva. principalmente com a finalidade de auxiliar o sujeito a controlar estados de ansiedade; desde o tratamento contra fobias até a melhora do desempenho do sujeito em alguma modalidade esportiva.

Neste artigo vamos ver como esta técnica é aplicada em intervenções psicológicas, bem como os casos mais comuns em que costuma ser implementada. Veremos uma lista com os passos a seguir para poder usar as imagens corretamente.

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Qual é a imagem?

A imaginação guiada consiste em propor ao sujeito um cenário imaginário onde ele seja capaz de superar situações guiadas pelo terapeuta, isso com o intuito de fazer com que o indivíduo adquira autoconfiança suficiente para quando precisar enfrentar uma questão semelhante em seu dia a dia.

Essa técnica oferece bons resultados no tratamento das neuroses, principalmente na questão dos estados ansiosos, como já mencionamos. mencionado acima, graças ao fato de que é oferecida ao sujeito a possibilidade de enfrentar uma situação complicada de um ambiente controlado e com certeza.

A ideia principal é que, após o processo de imaginação guiada, a pessoa atinge gradualmente o recursos psicológicos necessários para enfrentar as adversidades que podem estar aparecendo na sua vida, independente da área.

Assim, na imagética fica mais fácil para o paciente aprender a se relacionar com determinadas situações de forma funcional e sem que a má gestão das emoções jogue contra ele. Isso é feito graças ao fato de que o uso da imaginação aplicada à criação de situações fictícias, mas vívidas, por um lado, e a possibilidade de controlar esse ambiente imaginário para que se adapte ao "plano de treino", por outro.

Com acompanhamento psicológico, a pessoa é exposta a cenários imaginários que se ajustam ao nível de dificuldade que pode enfrentar a cada momento.

Quando sua aplicação é conveniente?

Agora veremos alguns exemplos em que a imaginação é eficaz para o tratamento.

1. estados de ansiedade

A ansiedade é caracterizada por um padrão de pensamento acelerado e catastrófico., em que o sujeito antecipa sua falha antes de iniciar a realização da atividade.

Nesses casos, a imagética consiste em propor ao sujeito situações imaginárias nas quais ele é exposto a alguns fatores desencadeantes de sua ansiedade, e guiá-lo até que ele seja capaz de enfrentar a situação, sendo ele mesmo quem encontra as ferramentas para gerenciá-las em um contexto claro.

2. Ao procurar melhorar o desempenho

Independentemente da área em que você busca melhorar o desempenho, a imaginação é uma excelente técnica para atingir esse objetivo. Nestes casos, é gerado um cenário imaginário relativo à área onde se deseja uma melhoria, seja no aspecto esportivo, laboral, familiar, pessoal, etc

Uma vez que tenhamos localizado mentalmente o sujeito onde queremos, passamos a guiá-lo através de uma série de situações nas quais Você terá que superar certos obstáculos que o especialista irá gerar ao longo do processo de visualização.

Por exemplo, se é um jogador de futebol que teve uma queda significativa de rendimento, procuram colocá-lo em situações chave, onde afloram seus instintos competitivos, como cobrança de pênalti decisivo, entre outras situações típicas de sua esporte.

3. Ao procurar fechar ciclos

Por meio dessa técnica, o terapeuta consegue fazer com que o sujeito feche alguns ciclos negativos que o mantêm ancorado a determinadas situações do passado e que não permitem um desenvolvimento adequado nos aspectos de sua vida diário.

Rupturas de relacionamento, perda do emprego, saída dos filhos, entre outros processos de luto, são comuns em tratamentos que utilizam imagens. Normalmente, quando as pessoas resistem a fechar alguns ciclos em suas vidas, é porque evitam completamente as situações, a ponto de não pensar nelas conscientemente.

Para que nosso paciente consiga fechar os ciclos adequadamente, deve-se ter tato ao trazer a visualização para a mente do sujeito; caso contrário, pode haver algumas resistências bastante inconvenientes durante o processo.

Às vezes será necessário fazer com que a pessoa imagine outra pessoa com quem teve uma discussão acalorada, ou mesmo alguém que não está mais vivo, tudo com o objetivo de ter uma despedida digna para chegar ao fim do ciclo desejado.

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Passos a seguir durante o processo

Nas próximas linhas, revisaremos as diretrizes a serem seguidas ao aplicar imagens.

1. Estabelecimento de relacionamento

Este aspecto é essencial para o sucesso de qualquer processo terapêutico., particularmente quando aplicamos imagens guiadas. É fundamental para que o sujeito confie em nós como terapeutas e nos permita dar as orientações necessárias durante o processo.

Rapport refere-se ao grau de confiança que o terapeuta consegue estabelecer com seu paciente; geralmente alcançado durante as primeiras sessões de consulta, antes de iniciar a aplicação de qualquer técnica.

2. Tenha o real motivo da consulta

O verdadeiro motivo refere-se à verdadeira causa pela qual o sujeito comparece à consulta. É comum que, a princípio, o motivo que você indica não seja o que realmente o afeta.

É trabalho do terapeuta identificar qual é o verdadeiro motivo e trabalhar nele. No momento de aplicar a imagem, já devemos conhecer o motivo separado e o motivo real do caso.

3. entrevista anterior

É importante ter realizado uma entrevista prévia com o sujeito que pode fornecer informações parte significativa de suas rotinas diárias, a fim de utilizar essas informações durante o processo de guia.