6 estratégias usadas por psicólogos para transtornos do humor

Ir ao psicólogo diante de problemas de saúde mental é algo que, felizmente, está se tornando mais normalizado. Essa tendência também ocorre nos casos em que as pessoas desenvolvem transtornos de humor, alterações que em determinados contextos sociais são normalizados e vistos como algo "normal" e "faz parte da vida", o que implica que cada pessoa deve se encarregar de seus problemas sem buscar ajuda.

No entanto, uma parte da população continua a manter uma visão incompleta e preconceituosa deste tipo de alterações psicológicas, chegando mesmo a experimentam um sentimento de culpa ao pensar em priorizar sua saúde mental e buscar apoio profissional, o que, do seu ponto de vista, é um sinal de fraqueza.

Para oferecer uma visão mais completa de como funciona a psicoterapia diante desse tipo de psicopatologia e mostrar por que é necessário entrar em contato com profissionais, aqui daremos uma revisão das estratégias mais utilizadas pelos psicólogos diante dos transtornos de humor.

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O que são transtornos de humor?

Os transtornos do humor fazem parte do conjunto dos transtornos psicológicos mais comuns nas sociedades ocidentais. Por esta razão, os profissionais de psicologia dispõem de uma grande variedade de modalidades de intervenção terapêutica para atender a este tipo de de transtornos, e conhecer a natureza de seus tratamentos é essencial para quem quer conhecer a fundo essa área da saúde mental.

Humor é a disposição emocional que as pessoas têm em relação à vida, e está intimamente relacionada com as fontes de motivação que morrem para a pessoa, bem como a sua forma de gerir os afetos positivos e negativos.

O estado de espírito também é conhecido popularmente como "humor" e este pode ser positivo, negativo ou neutro. dependendo de uma grande variedade de eventualidades, elementos do contexto e características pessoais de cada um Individual.

Nesse sentido, os transtornos de humor São um tipo muito comum de transtornos psicológicos que se baseiam em um desequilíbrio emocional ou uma alteração notável no humor da pessoa, que gere uma sensação de desconforto ou, pelo contrário, conduzem a uma situação em que se coloca em risco a própria saúde ou a dos outros.

Embora geralmente dêem origem a estados de negatividade e desconforto na pessoa, os transtornos de humor também podem se manifestar como períodos alternando tristeza e euforia (transtorno bipolar) ou como estados de irritação, baixa auto-estima, cansaço, apatia, confusão ou mesmo achatamento afetivo.

Ao contrário dos casos de tristeza ou sofrimento emocional temporário, os transtornos de humor ocorrem por períodos mais longos de tempo, têm um impacto muito sério na qualidade de vida daqueles que as sofrem e geralmente se traduzem em um empobrecimento da vida do indivíduo em relação às suas relações sociais e às atividades nas quais está envolvido.

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Principais estratégias utilizadas por psicólogos diante dos transtornos de humor

Como indicado anteriormente, os psicólogos podem agora colocar em prática uma grande quantidade de variedade de estratégias terapêuticas para abordar qualquer um dos transtornos do humor existir. O importante é que cada intervenção seja adaptada ao transtorno de humor em questão e ao necessidades e características particulares de cada pessoa atendida, visto que são patologias complexas e multicausal.

Em relação às modalidades de intervenção que se mostraram mais eficazes para o tratamento de distúrbios de humor, podemos destacar as da tradição cognitivo-comportamental, bem como as Terapias de Terceiros Geração.

1. estratégias de diagnóstico

Para iniciar a intervenção psicológica, o profissional deve colocar em prática a aplicação de uma série de estratégias diagnósticas que o ajudem a conhecer a fundo o tipo de transtornos que devem ser tratados e iniciar um plano de ação personalizado.

Nesta primeira fase, é realizada uma entrevista inicial para verificar o tipo de sintomas que o paciente sofre. a pessoa atendida e se seu distúrbio corresponde aos critérios descritos nos manuais diagnósticos. O principal objetivo é conhecer os elementos contextuais e comportamentais do quotidiano do doente que mantêm esta perturbação “à tona”, de forma a extingui-los e/ou substituí-los por outros.

2. Ativação Comportamental

A Ativação Comportamental é uma das técnicas terapêuticas mais utilizadas em casos de depressão, e se baseia na integração gradual de atividades diárias enriquecedoras e com potencial motivador, ajudando progressivamente o paciente a retornar a uma vida normal e com atividades diárias nas quais se envolver de forma ativo.

Essa técnica é baseada em aumentar a motivação e o interesse da pessoa além do ciclo de introspecção que alimenta os sintomas depressivos, para que comece a desenvolver progressivamente todo o tipo de comportamentos e atividades capazes de levá-lo a se interessar por seu ambiente, pelas relações sociais e pela vida em em geral.

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3. Reestruturação Cognitiva

A Reestruturação Cognitiva é a base da Terapia Cognitivo-Comportamental e é um processo terapêutico no qual a pessoa é ensinada a analisar e questionar cuidadosamente todas as suas crenças disfuncionais que vinham contribuindo para a existência do distúrbio.

Esses pensamentos negativos são o que contribuem para manter um estado de desconforto e depressão na pessoa, por isso mudar esses pensamentos por outros mais positivos, adaptativos e adaptados à realidade vamos conseguir que a pessoa melhore progressivamente.

A Reestruturação Cognitiva é um treinamento progressivo em que, por meio do diálogo, o O paciente aprende a mudar sua forma de pensar e a questionar o que considerava natural. sentado.

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4. Treinamento de habilidades sociais

Aprendizagem de habilidades sociais, especialmente para aquelas pessoas que têm mais dificuldade em se comunicar e se relacionar com sucesso com outras pessoas, é outro dos aprendizados e treinamentos mais úteis para pessoas com transtornos de humor. alegrar. É uma ajuda fundamental na hora de romper com a dinâmica do isolamento social associada a várias formas de depressão.

5. atenção plena

Mindfulness ou a técnica de atenção plena tem se mostrado eficaz nos transtornos de humor, principalmente nos casos em que é necessário prevenir recaídas na depressão.

É uma técnica com a qual aprendemos a viver mais plenamente o momento presente, desvinculando-nos do tendência a fazer avaliações morais constantes e alimentar pensamentos obsessivos sobre o passado ou o passado futuro.

6. Técnicas de controle da ansiedade

Muitos transtornos de humor podem ocorrer concomitantemente com sintomas ou transtornos de ansiedade, por isso devem ser tratados separadamente para superar o problema globalmente.

Esses sintomas de ansiedade podem se manifestar como medos irracionais, fobias, obsessões, compulsões ou todos os tipos de Preocupações que contribuem para o sofrimento da pessoa e que devem ser superadas com a ajuda de um profissional de saúde. psicologia.