Dessensibilização sistemática, um recurso valioso contra fobias

As fobias fazem parte dos distúrbios psicológicos mais frequentes e difundidos entre a população ocidental, e estima-se que afetem aproximadamente 10% a 15% dela.

Felizmente, a psicologia desenvolveu métodos e técnicas que permitem superar esse tipo de problema e, de fato, é um dos transtornos psicopatológicos que melhor respondem ao tratamento.

Neste artigo veremos Qual é uma dessas formas de intervenção usadas contra fobias: dessensibilização sistemática. Mas, antes de mais nada, vejamos em que consiste o transtorno de ansiedade de que começamos a falar.

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O que é uma fobia?

fobias são um conjunto de transtornos psicológicos pertencentes à categoria de transtornos de ansiedade. Caracterizam-se porque as pessoas que as desenvolvem sofrem um padrão de aumento súbito do nível de ansiedade quando expostas a determinadas situações; como consequência, eles geralmente tentam evitar tais situações antes que elas ocorram, ou fogem ou retire-se rapidamente uma vez que o aumento da ansiedade foi gerado, para parar de se sentir mal quando antes.

Por outro lado, as fobias são tão variados quanto o número de situações ou estímulos capazes de desencadear reações fóbicas, e é por isso que falamos de fobia de agulhas, fobia de dirigir, fobia de aranhas, etc. Claro, quem desenvolve uma fobia, normalmente só sofre reações de ansiedade do tipo fóbico a um tipo específico de objetos, seres vivos, lugares ou situações. Por exemplo, a fobia de sangue não implica também temer cães, aviões, etc.

Os principais sintomas que aparecem em uma crise do tipo fóbico são os seguintes:

• aumento da frequência cardíaca

• Náusea

• suores frios

• tremores

• sentindo zonzo

• Pensamentos catastróficos sobre o que vai acontecer

• problemas de digestão

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O que é a dessensibilização sistemática aplicada às fobias?

A dessensibilização sistemática é uma forma de intervenção psicológica pertencente às terapias comportamentais. e por extensão à terapia cognitivo-comportamental, sendo amplamente utilizado, principalmente para tratar certos transtornos de ansiedade, como as fobias.

A ideia fundamental na qual se baseia é ajudar os pacientes a enfrentar aquelas situações que temem por causa da fobia, fazendo com que eles não eliminem a reação de ansiedade, mas dominem-na e facilitem seu desencadeamento progressivamente.

Para isso, o que é feito é começam a expor a pessoa a situações muito semelhantes àquelas que geram a reação fóbica, em ambiente controlado e seguindo as orientações da psicóloga, fazendo com que ele não ceda e fuja desse tipo de exposição.

Isso é conseguido, entre outras coisas, seguindo uma curva de dificuldade, começando com experiências não muito intensas e tornando-as cada vez mais geradoras de ansiedade. Para isso, costumamos trabalhar com exercícios de imaginação guiada, imagens e, às vezes, recursos de realidade virtual 3D ou estímulos reais, quando necessário e possível.

Por outro lado, mais uma característica da dessensibilização sistemática é que enquanto o paciente é exposto a situações "desconfortáveis" que desencadeiam, pelo menos em parte, uma reação fóbica, ajuda a induzir em si mesmo um estado de relaxamentoatravés de várias técnicas psicológicas. Desta forma, a experiência que antes estava associada à ansiedade (aranhas, agulhas, etc.) está sendo associada aos processos psicológicos e fisiológicos opostos.

Assim, o objetivo da dessensibilização sistemática aplicada às fobias é permitir que a pessoa normalize o fato de vivenciar a proximidade daqueles objetos, seres vivos, lugares ou situações que você temia, ajudando você a parar de dar tanto a eles importância. É um processo de treinamento emocional autêntico e totalmente experiencial., que não podem ser substituídos simplesmente pelo aprendizado teórico sobre o que é uma fobia: normalmente, o As pessoas sabem que o medo que sentem nas crises fóbicas é irracional, mas, apesar disso, limita vidas.

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Referências bibliográficas:

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