Coração de gelo: por que às vezes é difícil expressar afeto

Já sabemos há algum tempo até que ponto nosso bem-estar físico e psicológico pode ser corroído pela solidão, e que A expressão de afeto é a principal forma de criar conexões que nos unem aos outros para além das relações formais.

Porém, Muitas pessoas têm dificuldade em expressar afeto., e automaticamente e involuntariamente adotam uma atitude distante, apesar do fato de que uma parte de si exige o contrário.

Por que isso está acontecendo? Como praticamente todos os fenômenos psicológicos, não há uma única explicação, pois existem várias maneiras que levam ao mesmo resultado, dependendo do caminho que cada um percorreu ao longo de sua vida. vida. Porém, existem causas muito comuns desse fenômeno que afeta ambos os relacionamentos, e então veremos um deles.

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Problemas ao expressar afeto

A mente humana é um aglomerado de contradições, e é por isso que somos capazes de preferir uma opção à outra teoricamente enquanto na prática fazemos o contrário. Isso acontece, por exemplo, ao adiar as visitas ao dentista ou faltar às sessões de ginástica que estamos pagando, e também acontece em 

a faceta emocional de nossas vidas.

Sabemos que se conectar emocionalmente com alguém é algo legal, e apesar disso há muitas pessoas que no seu dia a dia preferem evitá-lo, rejeitando convites para sair, fugindo de abraços intensos, desistir de conhecer pessoas que demonstrem interesse, ou mesmo mostrar uma atitude distante com a família que não pode ser explicada por conflitos importante.

Este curioso fenômeno foi abordado por uma equipe de pesquisadores americanos liderados por Anna Luerssen. Partiram de uma hipótese inicial: que, Quando se trata de gerenciar relacionamentos, cada indivíduo é movido por um dos dois objetivos prioridades mutuamente exclusivas.

Esses objetivos são, por um lado, desenvolver um relacionamento satisfatório e, por outro, minimizar o risco de se sentir rejeitado. Em geral, expressar afeto gera bem-estar, mas se for interpretado que esse afeto não é recíproco, pode surgir um sentimento de vulnerabilidade e de pouco valor que prejudica a autoestima.

Luerssen e sua família entenderam que alguém com baixa autoestima tende a ficar mais na defensiva em seus relacionamentos amorosos, e que portanto, antecipando o alto risco de rejeição, será mais fácil para você desistir da ideia de ter um relacionamento muito íntimo e satisfatório.

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O experimento

Para esta pesquisa, a equipe de Luerssen contou com a participação de 60 casais atendidos em um laboratório de psicologia. Ali, os membros de cada dupla foram separados e um papel foi oferecido a cada um deles: uma pessoa seria "aquela que fala" e a outra, "aquela que ouve".

Aos participantes que tiveram que falar eles foram solicitados a escolher três elogios ou elogios o que dizer aos seus parceiros As pessoas que os receberam, além de serem convidadas a ouvir sem dar respostas, foram informadas de que seus parceiro escolheu falar sobre "coisas que eu realmente gosto no meu parceiro" de uma lista de possíveis tópicos. Dessa forma, eles acreditariam que os elogios eram algo espontâneo.

Após esta fase, ambos os membros do casal preencheram questionários sobre como se sentiram com a atividade, um teste para coletar dados sobre seus níveis hormonais na época, e os "palestrantes" preencheram um questionário para medir sua auto-estima.

O poder nocivo da vulnerabilidade no casal

De acordo com os resultados obtidos, pessoas com baixa auto-estima tendem a oferecer elogios menos afetuosos e manifestar um desconforto maior produzido pelo experimento.

níveis de progesterona, hormônio secretado em maior quantidade nos comportamentos afetivos e ligados ao apego, Eles também não aumentaram significativamente nessas pessoas, como é o caso da maioria das pessoas. pessoas. Na verdade, tanto as pessoas "ouvintes" em casais de baixa auto-estima quanto aquelas associadas a casais de alta auto-estima experimentaram esse súbito aumento nos níveis de progesterona. Por outro lado, "falantes" com baixa auto-estima tendem a acreditar em menor grau que seu parceiro se beneficiaria com seus elogios.

Como isso é interpretado? Tudo parece indicar que as pessoas com menos auto-estima são muito mais orientado a objetivos para evitar sentimentos de rejeição, e que as ações que os expõem a esse tipo de perigo causam desconforto que não é compensado pelo bem que se acredita ser feito; daí a ideia tendenciosa de que a outra pessoa se beneficia pouco com os elogios, apesar dos testes hormonais indicarem o contrário.

Boa parte da solução para este tipo de problemas afetivos e relacionais passa, então, trabalhar autoestima e construir uma ideia de si mesmo (um autoconceito) realista e descomplexada. Assim, todos sairão ganhando.

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Referências bibliográficas:

• Luerssen, A., Jhita, G. J., & Ayduk, O. (2017). Colocando-se em risco: auto-estima e expressão de afeto em relacionamentos amorosos. Boletim de Personalidade e Psicologia Social, 43(7), 940-956.