Quando devo ir ao psicólogo?

Muitas das pessoas que não estão acostumadas com a terapia psicológica têm uma visão bastante tendenciosa das tarefas que os profissionais de saúde mental realizam. Às vezes, esse desconhecimento se deve ao tipo de educação recebida; Durante muitos anos, considerou-se que apenas pessoas com problemas mentais muito graves iam a este tipo de profissional.

No entanto, a psicologia abrange uma infinidade de campos e nem sempre está diretamente relacionada a distúrbios psicológicos graves. É possível que seu terapeuta possa ajudá-lo com algumas questões que, a priori, você não considerava que poderiam ser resolvidas por meio da terapia Psicológicos, como lidar com certas mudanças em nossas vidas, o gerenciamento adequado de nossas emoções ou estabelecer limites saudáveis ​​em um relacionamento.

Neste artigo veremos as principais situações em que será de grande ajuda consultar um profissional.

Situações em que ir ao psicólogo vai te ajudar

Os profissionais de psicologia são especializados em diversas áreas, e nem todos se dedicam ao tratamento de transtornos. Um terapeuta pode ajudá-lo em casos que não são considerados psicopatia, como um período de estresse devido ao trabalho ou em um relacionamento afetivo que não está indo como deveria. Se você acha que precisa de ajuda, o ideal é ir a uma primeira sessão geral e deixar que o terapeuta pondere se deve encaminhá-lo para um profissional especializado. De qualquer forma, não hesite em pedir ajuda terapêutica nos casos que mostramos a seguir.

1. Você mostra sintomas de um distúrbio

Obviamente, este é o primeiro sinal de alerta que deve levá-lo a procurar ajuda profissional. Se você acha que seus sintomas podem estar relacionados a um distúrbio psicológico específico (TOC, Transtorno de personalidade limítrofe, depressão, anorexia, fobias, etc.), é necessário que você faça terapia o mais rápido possível. O profissional irá estudar a sua situação e decidir qual o tratamento a seguir.

A chave para saber se seus sintomas podem estar ligados a um distúrbio é avaliar como eles influenciam seu dia a dia e se deteriorar consideravelmente sua qualidade de vida e seus relacionamentos, bem como quanto tempo dura esse desconforto no tempo.

Também é importante fazer terapia na presença de distúrbios psicossomáticos e deterioração física. Neste último caso, pode haver uma causa psicológica, bem como física.

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2. Você tem problemas em seu relacionamento com seu parceiro ou com sua família?

Problemas nos relacionamentos geralmente geram um nível muito alto de desconforto que às vezes interfere em nossa qualidade de vida, já que o ambiente afetivo em que nos movemos não é agradável nem nutritivo. Seu psicoterapeuta também pode ajudá-lo com isso.

Em conflitos de casal, a pessoa mais indicada é um profissional especializado em relacionamento. parceiro, que o ajudará a entender de onde vem o problema e quais são as áreas de melhoria e possíveis soluções. Nesta terapia é essencial que ambos os membros do casal concordem em ir ao psicólogo, e que vão juntos (a menos que o profissional concorde com determinadas sessões individuais).

Muitas vezes, as pessoas pensam no casal como foco de possíveis problemas e conflitos e se esquecem completamente de que também podem ocorrer situações na família que alteram nosso estado emocional. A terapia familiar pode ser muito útil nesse sentido.

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3. Você sente que não é capaz de controlar certas habilidades ou emoções

A terapia psicológica tem se mostrado altamente eficaz quando se trata de gerenciar nossas habilidades sociais. Por exemplo, não saber dizer isso não é um grande problema, pois nos impede de estabelecer limites necessários e saudáveis ​​entre nós e os outros. Neste caso e em muitos outros em que suas limitações podem te pregar uma peça (e, o que é pior, gerar ansiedade e tensão) é muito útil ir a um profissional para orientá-lo e ajudá-lo a desenvolver e gerenciar seu habilidades.

Por outro lado, o psicólogo também o ajudará na hora de promover a coerência e o bem-estar consigo a si mesmo, através de um processo de autoconhecimento e empoderamento das rotinas que estão benéfico.

4. Você está passando por uma rotina emocional

A razão que nos leva a consultar Não precisa ser um desconforto sustentado ao longo do tempo. Pode ser um evento específico, como um falecimento, uma demissão ou uma doença. Nestas situações, o psicólogo irá ajudá-lo a gerir os sentimentos negativos que o acontecimento lhe possa causar (tristeza, frustração, medo...), com o objetivo de que você cresça emocionalmente e consiga lidar com a situação da melhor forma possível.

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5. Você quer se preparar emocional e psicologicamente para um projeto

Mudanças ou projetos, tanto no trabalho quanto na vida, podem ser uma poderosa fonte de estresse se não forem geridos de forma adequada. Portanto, vá ao psicólogo se precisar se preparar emocionalmente para algo importante, como uma competição, algumas provas cruciais para sua carreira, uma mudança de emprego, etc.

Você está pensando em procurar ajuda psicológica profissional?

Em caso afirmativo, em PSiCOBAi Nós podemos ajudar você.

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