Como deixar alguém: 6 passos para lidar com a separação

Muitas vezes experimentamos relacionamentos amorosos como contos de fadas Eles só podem ter um final feliz. É claro que essa crença faz com que ter alguém ao nosso lado seja uma experiência mais doce, mas com um preço alto.

E é que quando as coisas não vão bem, a frustração pode ser enorme: o fato de descobrir que não está bem com alguém produz confusão e desconforto, porque não entendemos que a relação, como a conhecíamos até agora, simplesmente não tem mais razão de existir. ser.

É por isso que muitas vezes a simples tarefa de descobrir como despejar alguém se torna uma fraude que nos paralisa sem poder aproveitar a vida amorosa e sem poder nos libertar dessa relação.

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Quando o amor não é mais como antes e a ansiedade cresce

Tomar a decisão de terminar um relacionamento é sempre difícil, principalmente se a trajetória deste for longa, vários anos. Além disso, um dos aspectos da separação que mais dói é o fato de que

é uma decisão unilateral: tudo depende de si mesmo, e as consequências dessa decisão, se forem muito ruins, pesarão na própria consciência.

É esse medo e essa expectativa de fracasso potencial o que faz com que muitos fiquem bloqueados diante da incerteza de não saber como deixar alguém. O ansiedade antecipatória torna o desconforto quase comparável ao que ocorre durante e logo após a separação, mas ao contrário do que aconteceria neste segundo cenário, o problema persiste e se torna crônico.

O medo de "dar um mergulho", a culpa e a pena que vão causar tristeza na outra pessoa, não saber como será o dia-a-dia sem a rotina de estar ao lado daquele namorado ou amante... tudo isso facilita muito procrastinar, não dando o primeiro passo, alongando o desconforto.

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Administrando a crise do casal: como deixar alguém

Embora Uma separação é sempre uma experiência geradora de ansiedade. e desconforto, esses sentimentos devem ser administrados para que a crise não fique arraigada. Passar da ideia ao fato corretamente é importante para passar pela fase de separação da melhor maneira possível.

Estas são as principais orientações a seguir para seja claro como deixar alguém sem que as pessoas envolvidas sofram mais do que seria de esperar:

1. Dê pistas

As separações de casal mais bem administradas são aquelas que são compreendidas, ou seja, aquelas que podemos integrar bem com o conhecimento que temos sobre o relacionamento em que nos encontramos. Isso também funciona, é claro, para a pessoa que "leva um fora". É muito importante que você entenda completamente o que está acontecendo, e para isso é preciso que você saiba que seu parceiro não se sente bem na relação, que essa informação não chegue repentinamente na hora do rompimento.

Então, quando se trata de deixar alguém, você já tem muito a ganhar simplesmente expressando genuinamente o desconforto que sente. Isso estabelece precedentes que, vistos em retrospecto, ajudam a entender o que aconteceu.

2. Escolha um lugar tranquilo e solitário

É muito importante que ao romper o relacionamento as pessoas envolvidas possam expressar seus sentimentos sem se reprimir por estarem em um contexto social. Escolher um bar ou restaurante como local para fazer isso é uma péssima ideia, justamente por isso: vergonha e medo de atenção eles aumentam o estresse que a situação já gera.

3. não poupe tempo

Algo tão importante merece ser bem explicado e detalhado. É por isso que é bom não simplesmente dar a informação em uma ou duas frases; melhor ter preparado um mini-roteiro com as ideias principais a dizer e a sua ordem (não memorize literalmente nenhum texto).

4. Deixe a mensagem clara

Por outro lado, é importante que o ponto principal da reunião, a separação, ser comunicado de forma clara e direta, sem usar fórmulas poéticas ou desvios constantes sem chegar ao assunto em questão.

5. culpe ninguém

Atribuir o fracasso de um relacionamento no momento da separação é desaconselhável, mesmo que a culpa seja colocada em si mesmo. Se culparmos a outra pessoa, fazemos com que ela sofra mais do que deveria e, além disso, não será capaz de extrair uma lição valiosa ser mais feliz no futuro com outras pessoas, já que essa informação não será analisada como se fosse algo de que se possa tirar uma conclusão útil; simplesmente será visto como um ataque, devido ao contexto e como é difícil raciocinar em tais situações.

Além disso, se você disser que é o culpado, é muito possível que isso seja interpretado como uma desculpa para não ter que discutir, algo que obviamente também não cai bem.

6. Dar apoio

Algumas pessoas acreditam que logo após comunicar que você quer se separar, é apropriado agir de forma distante para que o interlocutor não "se confunda" e assuma seu novo papel em uma instantâneo. Isso é errado e, na verdade, tão defensivo que revela suas próprias inseguranças.

Depois de deixar alguém, devemos deixar nosso sentimento de ajudar os outros agir espontaneamente quando se trata de confortar o ex-companheiro, se ele precisar. Um abraço, algumas palavras gentis e ficar com a pessoa por um tempo é uma boa ideia, a menos que a pessoa diga o contrário ou não mostre sinais de colapso emocional. De qualquer forma, oferecer ajuda nunca é demais.

Considere a opção de reservar um tempo

Muitas vezes deixar alguém não é uma decisão da qual temos certeza. O amor é um sentimento muito complexo, e certas crises podem ser decorrentes de fatores circunstanciais que nada têm a ver exatamente com o que é para nós estar com determinada pessoa.

Nesses casos, ao invés de comunicar uma pausa definitiva, você pode optar por dar um tempo. Isso, em parte, também é deixar alguém, mas deixar uma porta aberta para a possibilidade de voltar e, portanto, o golpe é menor. No entanto, você não deve optar por essa opção simplesmente para agradar a outra pessoa; Tem que ser algo que realmente interesse ambas as partes.