O poder da gratidão como elemento transformador da vida

Nos últimos dois meses, aprendemos a importância da verdade e da aceitação. Este processo faz surgir em nós uma nova atitude, através da qual nos predispomos a acreditar em nós mesmos. Agora vamos focar na gratidão.

Acredito que a gratidão é sempre uma opção. E você?

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Gratidão no desenvolvimento humano

A infância é o melhor momento para incutir os valores e princípios mais importantes da vida, um dos quais é a gratidão. A criança tende a repetir o comportamento dos pais ou de pessoas mais significativas, com base na observação.

Seu cérebro ficará mais estimulado sempre que você sentir gratidão. Essa sensação agradável libera o hormônio do prazer, a serotonina., o que reforçará a tendência de repetição desse comportamento na vida.

Pessoas que aprenderam o ato de agradecer na infância têm mais chances de sucesso escolar e de desenvolver excelentes relacionamentos interpessoais. Eles se tornam indivíduos com clareza mental e uma atitude aberta perante a vida..

Um adolescente com um coração grato dará mais valor às coisas importantes da vida do que qualquer outro. A gratidão funciona como um imã gigante para oportunidades. e é um sinal claro de que o jovem pode viver no presente.

Também na fase adulta, ser grato é a chave para acessar muitas das coisas boas da vida. Este estado afetivo, cognitivo, comportamental e espiritual promove maior sucesso nas relações interpessoais, estimula o bem-estar, bem como o reconhecimento e a admiração dos outros.

Vários estudos têm verificado a utilidade do ato de agradecer para alcançar uma vida feliz, prazerosa e plena de realização, e que gera sensações agradáveis ​​na pessoa.

Existem inúmeras vantagens em ser uma pessoa grata. É mais do que uma questão de educação. É um estilo de vida muito promissor e honrado!

A vida é um processo contínuo, em constante mudança. Neste processo devemos deixar crescer os costumes e hábitos saudáveis ​​que nos foram inculcados e multiplicá-los para as próximas gerações, principalmente quando nos referimos a valores fundamentais como gratidão.

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Viver na ingratidão é uma escolha?

Para responder à pergunta muito diretamente, acho que sim. É uma escolha e infelizmente tem muita gente que escolhe não agradecer..

Mas quando você conhece mais de perto a vida dessas pessoas, a gente tem que entender e aceitar, sem julgar. E pela ingratidão dos outros não tenho que me transformar. Todo mundo tem que viver com suas escolhas.

Passamos tanto tempo sofrendo com isso e aquilo, zangados, ressentidos ou ingratos... Mas se pararmos junto à natureza e admirarmos um simples jardim ou as ondas da praia, podemos ver com muita clareza e realidade. Inevitavelmente, acabaremos morrendo, mas aquele simples jardim e as ondas do mar permanecerão ali. Somos realmente muito insignificantes!

Você é quem escolhe a partir de hoje e para o resto da vida, a cada momento, ser ou não uma pessoa grata. A gratidão pode e deve ser uma ação que se desenvolve automaticamenteAssim como escovar os dentes. Deve se tornar um comportamento diário sem o qual nos sentimos incompletos.

Cada um de nós tem que encontrar suas próprias maneiras de criar, sentir e desenvolver nossa gratidão.. Torna-se assim uma atitude vital: "Sou grato por respirar... Sou grata por amar... Sou grata por ter uma família... Eu sou grato por, na minha cabeça, ser capaz de voar... eu sou grato por ser grato!"

mudança e crescimento

Muito foi descoberto nos últimos anos sobre como a gratidão pode afetar e mudar a qualidade de vida das pessoas. Essa qualidade de vida só ocorre se estiver associada a uma mudança na forma de pensar.

Mesmo uma pessoa totalmente deprimida, impaciente ou egoísta pode mudar seus pensamentos equilibrando emocionalmente seu coração e exercitando a gratidão diariamente.

Para entender esse efeito positivo na mente, é necessário explicar o efeito da oxitocina, uma substância química produzida pelo hipotálamo, em áreas específicas denominadas núcleos paraventricular e supraóptico.

Agora, essa substância é liberada pelo cérebro quando o sentimento de gratidão é ativado. Se trata de um sistema de recompensa que é a base da satisfação e auto-estima. Esse hormônio gera felicidade e é responsável pelo prazer e pela sensação de bem-estar. Se você se sentir grato todos os dias, será mais feliz.

À medida que a vida nos ensina lições, tendemos a crescer, não apenas intelectualmente, mas também emocionalmente. Para isso, é necessário que coloquemos determinados comportamentos e sentimentos em nossas vidas. Eles farão nossas vidas realmente valerem a pena, neste mundo tão cheio de escuridão. A gratidão tem o papel de nos guiar através de obstáculos, desafios e armadilhas.

A gratidão tem um poder contagiante! Há momentos em que parece impossível sentir ou agradecer a dor, o sofrimento ou a tristeza vivida. Mas tudo na vida tem um propósito e, na maioria das vezes, não compreendemos nossas experiências no exato momento em que as vivemos. Claro que a mudança de pensamento e o crescimento afetivo são fundamentais para viver em gratidão.