As 5 vantagens e benefícios de improvisar

Hoje é comum ter se acostumado a programar todas as horas de cada dia da semana, tentando preencher qualquer espaço que esteja vazio para que não haja espaço para improvisação, muito menos para liberdade. Por isso, vale a pena pensar como seria nossa vida se dermos espaço para o improviso em vez de planejar tudo.

Entre as vantagens e benefícios de improvisar podemos destacar que pode nos ajudar a estarmos focados no momento presente, sermos mais flexível, ter maior capacidade de sair da nossa zona de conforto e enfrentar novos desafios, bem como nos ajudar a economizar energias.

Neste artigo veremos as diferentes vantagens e benefícios de improvisar mas primeiro é conveniente que comecemos por compreender em que consiste a improvisação.

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O que é improvisação?

Segundo o dicionário da Real Academia Espanhola (RAE), o ato de improvisar refere-se a “fazer algo de repente, sem estudo ou preparação”; É assim que as pessoas têm de agir nos mais diversos contextos em que não há tempo suficiente para realizar planejamento ou simplesmente porque surgiu um imprevisto e não dá para ter tudo sob controle, e pode ser muito útil agir assim.

No entanto, deve-se notar que, embora a improvisação possa nos trazer grandes benefícios nas mais diversas situações e pode ser aconselhável treinar essa maneira de agir, Isso não quer dizer que não seja bom realizar algum planejamento no nosso dia a dia.

Poderíamos dizer que o ideal seria fazer um planejamento razoável, principalmente das tarefas importantes do nosso dia a dia e também estar preparados para a improvisação diante daqueles momentos em que surgem imprevistos que fogem ao nosso controle e em momentos que São feitos para o lazer e diversão, como nos finais de semana ou no final da jornada de trabalho quando estamos em casa com nossos família.

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As diferentes vantagens e benefícios da improvisação

Agora que vimos em que consiste a improvisação, é hora de explicar as vantagens e benefícios da improvisação, sendo muito relevante para o nosso dia a dia porque, como certamente pudemos observar, nem sempre as coisas acontecem como esperamos e também há muitas coisas que fogem do nosso controle. domínio, por isso é muito importante que possamos improvisar e buscar alternativas na hora para tentar avançar da melhor maneira possível. A seguir, explicaremos quais são essas vantagens e benefícios-

1. Nos ajuda a manter o foco no momento presente

Em primeiro lugar, entre as vantagens e benefícios de improvisar, deve-se destacar que nos ajuda a estar focados no momento presente e, portanto, desfrutar mais de determinados momentos do quotidiano que merecem ser vividos conscientemente.

E é que quando uma pessoa deixa de pensar tanto em outras coisas e consegue estar presente naquele exato momento que está vivendo, pode obter grandes benefícios para sua saúde mental.

Por outro lado, existem profissões nas quais improvisar pode ser muito benéfico, pois exigem concentração e foco no que está acontecendo ao seu redor. No entanto, deve-se notar que esse benefício será muito útil naqueles momentos que podem ser agradáveis ​​para nós e também podem ser contraproducente para pessoas que sofrem de certos transtornos mentais em que pensamentos ruminativos ou qualquer tipo de preocupação são freqüente.

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2. Dá a possibilidade de ser psicologicamente mais flexível

Em segundo lugar, improvisar nos oferece a possibilidade de sermos mais flexíveis e, portanto, têm maior agilidade mental ao reagir a uma ampla variedade de eventos que podem ocorrer inesperadamente. Graças a isso, pudemos resolver vários problemas do nosso dia a dia. Caso contrário, a rigidez pode nos bloquear de forma que não possamos avançar em busca de uma solução ou alternativa para qualquer imprevisto.

Além disso, a improvisação pode ser de grande ajuda para nós naqueles momentos em que é necessário reagir imediatamente porque há vários fatores que estão fora do nosso controle e, portanto, precisamos ser flexíveis tentando nos adaptar a todos os tipos de situações.

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3. Pode nos ajudar a sair da nossa zona de conforto e enfrentar novos desafios

Entre as vantagens e benefícios de improvisar, também podemos descobrir que isso pode nos ajudar a sair de nossa própria zona de conforto e enfrentar novos desafios que nos são apresentados ao longo de nossas vidas. vida; ser flexível e tentar encontrar soluções improvisando na hora em situações que não tínhamos previsto, poderemos ir além do que já sabemos e não cairemos na tentação de deixar as coisas "para outro momento" usando a falta de planejamento como desculpa para procrastinar.

Além disso, isso pode favorecer o desenvolvimento do autoconhecimento quando nos vemos envolvidos em tarefas que acreditávamos que nunca conseguiríamos realizá-lo, muito menos enfrentar situações que não havíamos oferecido.

4. Poderia nos ajudar a economizar energia

Embora possa parecer surpreendente à primeira vista, entre as vantagens e benefícios de improvisar podemos destacar a economia de energia que o o facto de deixarmos de tentar ter tudo sob controlo, podermos ser mais flexíveis e permitir-nos desfrutar de vários momentos das nossas vidas sem controlar o que ocorrido, relaxando assim nosso corpo e mente. Desta forma poderíamos reduzir os nossos níveis de stress e ansiedade, podendo ter momentos de descanso de maior qualidade e duração.

5. Nos ajuda a desenvolver melhores habilidades de fala na frente de um público

Entre as principais vantagens e benefícios de improvisar, vale destacar a importância que tem na hora de nos ajudar a falar em público para que possamos parecer naturais. Além disso, pode haver ocasiões em que teremos de improvisar um discurso em público porque a ocasião surgiu inesperadamente.

Essas habilidades para improvisar como oradores eles nos dão autoconfiança e também podem ser muito úteis no nosso dia a dia na hora de conversar com outras pessoas pessoas, quando temos que apresentar um projeto, ou mesmo quando temos que fazer uma entrevista.

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Improvisação e saúde mental

O psicólogo Wayne Dyer falou em seu famoso livro Suas zonas incorretas sobre os benefícios para saúde mental que poderia ter essa capacidade, porque nos predispõe a desfrutar das decisões espontâneas que tomamos no momento, sentindo-se em sintonia com um contexto específico. Ou seja, improvisar é uma forma de não deixar oportunidades em relação ao que nos motiva e ao que achamos estimulante.

Muitas vezes a improvisação pode estar por trás de grandes descobertas, criações ou mudanças e por isso, às vezes precisamos sair da rigidez do dia a dia que nos mantém presos sem poder nos mover na direção que gostaríamos. Os dias passam e continuamos repetindo as mesmas rotinas de hábitos e tarefas, por isso nossa saúde mental pode ser prejudicada.

Muitos dos que seguem uma rotina rígida podem não ter percebido que, apesar que buscam alta produtividade, na realidade estão saturados e o que estão conseguindo é precisamente o oposto do que eles gostariam para suas vidas. Por outro lado, deve-se levar em conta que muitas vezes o desconhecido pode estar lhes causando algum medo, então preferem ter tudo agendado e sob controle ao invés de deixar um espaço para improvisação, embora haja uma grande variedade de benefícios que podem contribuir muito para promover uma maior satisfação no trabalho e, assim, produtividade.

Diretrizes para começar a colocar a improvisação em prática

Para começar a colocar a improvisação em prática, é conveniente levar em conta uma série de orientações, começando por aplicar a improvisação em tarefas simples e pouco relevantes na vida das pessoas, pois de outra forma poderíamos obter resultados negativos (pág. por exemplo, começar a aplicar a improvisação quando estivermos em um contexto seguro, como estar cercado por familiares, fazer planos improvisados, experimentar novos restaurantes, mudar rotas para chegar aos nossos destinos habitual, etc.).

Também É importante que a improvisação comece a ser colocada em prática progressivamente, partindo das coisas mais simples para poder improvisar diante de situações mais complexas. Com prática, sendo constantes e tendo bastante paciência, poderemos observar que nossa capacidade de a improvisação melhora notavelmente e com isso veremos certos benefícios como os que mencionamos com anterioridade.