Como se livrar dos preconceitos em relação à terapia online

Felizmente, ir à terapia está se tornando algo tão diário quanto ir ao fisioterapeuta ou às aulas particulares, está se tornando mais autocuidado. Há mais consciência sobre a saúde mental e o sofrimento psicológico não é mais suportado sem remédio. Mas e a terapia online?

Apesar de, devido à pandemia de 2020, o online se popularizar em muitas áreas da vida, ter uma sessão online com um psicólogo ainda tem de quebrar algumas barreiras. Questões como a presença e proximidade humana, o preço ou a segurança do seu espaço são motivo de preocupação, uma preocupação que acaba por se tornar preconceitos que dificultam a decisão de dar o passo e iniciar o tratamento.

Se acha que deve pedir ajuda profissional, é possível que pondere fazê-lo presencialmente ou online e que esta última lhe cause alguma rejeição. Bem, você deve saber de uma coisa: o primeiro passo para se livrar dos medos é conhecê-los a fundo e, justamente, é isso que você vai conseguir fazer nestas linhas. Vamos com isso.

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Preconceitos em torno da terapia online

É verdade que, apesar da imensa digitalização de nossa época, ficar diante de um rosto na tela e dizer que estamos sofrendo ainda é algo que parece artificial. No entanto, o tempo é escasso e o dinheiro também e fazê-lo a partir de casa parece confortável. O que te impede, então, de lançar? Veremos alguns dos preconceitos que cercam esse tipo de terapia.

1. Qualquer um pode pegar uma webcam e se chamar de psicólogo

É verdade que os golpistas existem e surgem como cogumelos em tempos de necessidade. Porém, Um profissional de psicologia que trabalha online sempre pode fornecer seu diploma, seu número de colegial e sua experiência.

2. A terapia online não é um ambiente seguro

Desnudar a mente e entrar em contato com emoções desagradáveis ​​na frente de um monitor é algo que muitas pessoas resistem e faz sentido. A priori, é impessoal, pois a informação é delimitada pelos limites e qualidade da câmera. O que impede que alguém fora do ângulo ouça ou seja gravado sem consentimento? Esses medos são normais e compreensíveis.

Mas um bom profissional que trabalha online está sujeito aos mesmos códigos de ética do que aqueles que praticam a modalidade presencial. Para respeitar a confidencialidade do paciente, são utilizadas plataformas seguras, que encriptam os dados e permitem que o conteúdo das sessões não seja revelado a terceiros em nenhuma circunstância.

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3. A relação com o psicólogo não é tão próxima

A aliança terapêutica é construída por meio da confiança e a conexão por meio do diálogo. Um bom profissional deve saber se conectar com o que você sente e orientá-lo de forma adequada e segura em seu caminho de recuperação e crescimento pessoal. Essa capacidade é real tanto online quanto presencial, pois depende das habilidades do psicólogo e da vontade do paciente.

Assim como uma amizade de longa distância pode ser real, a conexão entre paciente e terapeuta é capaz de produzir os mesmos bons resultados que as sessões presenciais. É só uma questão de conhecer o ambiente em que você trabalha e aproveitar todas as ferramentas que o meio digital oferece.

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4. O psicólogo online pode aconselhá-lo, mas não fornecer uma terapia completa

A pessoa que te atende online tem a mesma formação de qualquer psicólogo que faz terapia presencial. É verdade que as ferramentas utilizadas podem variar, que a duração do tratamento pode mudar, etc.; ou seja, que opera de outra forma, mas a eficácia é a mesma. Pense, por exemplo, em uma fobia de baratas. Para se expor gradualmente a esse medo, um primeiro passo pode ser observá-los em uma tela ou através da realidade virtual.

Além disso, o que você recebe em uma terapia não são conselhos, mas orientações para trilhar o caminho de sua recuperação. São etapas estudadas, baseadas em pesquisas e experiências, que o guiam para onde você quer ir para que você possa percorrer o caminho.

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5. A terapia online não é válida para casais ou famílias

Esse é mais um dos preconceitos que cercam a terapia online. Porém, adaptar uma sessão para várias pessoas não é difícilÉ apenas uma questão de usar as ferramentas e plataformas certas. O tempo da sessão também pode precisar ser ajustado, pois o número de participantes é maior.

Do lado da confidencialidade, os ajustes da família e do casal são os mesmos que na terapia face a face. Lembre-se que um psicólogo é obrigado a guardar os segredos de seu paciente, seja em grupo ou individualmente.

6. Ir ao psicólogo é inútil

A terapia online carrega os mesmos estigmas da terapia presencial, com a adição de que, por ser através de uma tela, você é acusado de ser o mesmo de um webinar ou mesmo de uma notícia. blog. No entanto, nada mais: uma entrada de blog, um vídeo explicativo ou qualquer conteúdo informativo nunca se aprofundará no problema pessoal do paciente.

Os tratamentos online são específicos para cada pessoa e as suas emoções e problemas são aprofundados a níveis impossíveis de captar em conteúdos informativos. A eficácia do tratamento dependerá da qualidade da aliança terapeuta-paciente, da habilidade do psicólogo e da disposição do indivíduo, bem como da dificuldade do caso. Mas, por melhor que seja o psicólogo, se o paciente não quiser ou não fizer o que tem que fazer, ele não vai progredir. É então que o psicólogo é culpado, decidindo que é inútil.

Vantagens de fazer terapia online

Agora que você sabe quais são os preconceitos que recaem sobre essa modalidade de terapia, é possível que você pergunte a si mesmo: se pode ser tão bom quanto um tratamento no local, que diferença há entre ir a um ou para outro? A verdade é que algumas pessoas poderiam se beneficiar mais da modalidade a distância do que outras. Pode ser o seu caso, então preste atenção nas seções a seguir.

1. Economizando tempo e dinheiro

Com o passar do tempo, a frase "tempo é dinheiro" está fazendo cada vez mais sentido. Trabalhos com horários impossíveis de conciliar, afazeres domésticos, tempos de deslocamento nas grandes cidades que não passam de 45 minutos... Enfim,A busca pelo tempo tornou-se tão importante quanto a renda monetária.

É por isso que a terapia online é uma vantagem em ambos os casos. Você economiza tempo, pois só precisa se conectar ao seu dispositivo em vez de se deslocar, com a economia monetária que isso implica. Além disso, muitos profissionais oferecem preços mais acessíveis, já que não precisam arcar com despesas como aluguel de um espaço físico.

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2. Não tem limites geográficos ou temporais

Combinar a modalidade presencial com a online supõe uma vantagem considerável em tempos de mudança de horários, as pandemias se tornaram algo palpável e as pessoas querem se comprometer com seu tratamento. Por exemplo, se precisa de fazer uma sessão de acompanhamento mas tem de se deslocar a trabalho, não terá de cancelar se puder fazê-lo online.

3. É uma vantagem para pessoas que querem evitar contato direto com outras pessoas

Para algumas pessoas, sentar-se na frente de alguém que tem que pesar as informações que lhe são transmitidas, no escritório de outra pessoa e depois de passar por uma sala de espera é muito estressante. Muitos pacientes em potencial relutam em procurar ajuda profissional por esse motivo.

No entanto (e especialmente nas primeiras sessões), fazer contato em um ambiente familiar e de acordo com as necessidades emocionais do paciente, como sua própria casa, é mais confortável. A terapia online está se tornando uma opção preferencial para esses perfis. Confiança e segurança são duas palavras-chave para descrever a terapia online.

4. A terapia online se beneficia de muitos recursos digitais

Bem escolhidas e utilizadas, ferramentas como gravações, apresentações, agendas digitais ou aplicativos de acompanhamento podem se tornar um complemento perfeito na terapia. É só uma questão de se adaptar a eles.

5. É tão seguro e eficaz quanto a terapia tradicional

Embora já tenha sido explicado acima, é preciso insistir: a terapia online é eficaz e não oferece nenhum risco à segurança do paciente, nem aos seus dados. Ao procurar um psicólogo online, é necessário o mesmo que você pediria ao seu equivalente presencial., quer dizer:

• Seu número colegial.
• Uma plataforma segura que criptografa os dados e possui ferramentas para evitar que o conteúdo da sessão chegue a terceiros.
• Um psicólogo capaz de criar um clima de confiança com você.
• Tenha formação especializada no problema que pretende tratar.
• Que seja assinado um documento de conformidade com a Lei de Proteção de Dados.

Como você pode ver, a terapia online não é melhor nem pior do que a terapia presencial, mas, como qualquer tratamento, deve ser ajustada ao que funciona melhor para você. O meio online não torna a terapia diferente, mas agrega valor a ela. Quando se trata de melhorar sua saúde mental e emocional, não há limites, apenas caminhos diferentes. É sua decisão escolher qual deles irá levá-lo ao seu objetivo.