Os 8 benefícios mais importantes de parar de beber

O álcool é uma droga socialmente aceita e, quer sejamos viciados ou não, nosso corpo e mente sofrem com os efeitos dessa substância.

É por isso que neste artigo Veremos os principais benefícios de abandonar o álcoolembora existam mais.

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O efeito do álcool no organismo

Antes de conhecer as vantagens de abandonar as bebidas alcoólicas, veremos o que é o álcool e como ele age em nosso organismo. cérebro, para depois falar sobre o vício do álcool e os benefícios de parar de consumi-lo (quer você viciado em).

álcool é uma substância depressora do sistema nervoso central (SNC). Em nível químico, é um metabólito de acetaldeído; É uma molécula simples, lipídica e solúvel em água que atua rompendo as membranas neuronais.

Especificamente, seu mecanismo de ação consiste em agonizar o GABA-a e antagonizar o glutamato. Essas duas substâncias são neurotransmissores; O GABA é o principal neurotransmissor inibitório do SNC, e o glutamato, o principal excitatório.

Portanto, o álcool é na verdade uma droga; na verdade, é uma droga socialmente aceita, e sendo legal, muitos especialistas a consideram uma das drogas mais perigosas, especialmente devido ao seu fácil acesso que nós a temos

Os benefícios de abandonar o álcool são inúmeros e levá-los em consideração pode nos ajudar a parar de consumi-lo ou, pelo menos, reduzir seu consumo.

vício em álcool

Álcool, Como qualquer droga, pode causar diferentes distúrbios.. Seu vício é perigoso e, segundo os números do DSM-5 (Manual Diagnóstico de Transtornos Mentais), até 4,6% da população entre 12 e 17 anos sofre de um distúrbio relacionado ao uso de álcool (vício). Este valor aumenta para 8,5% se nos situarmos na população mais velha. Quanto à distribuição por sexo, 12,2% são homens, contra 4,9% de mulheres.

O desenvolvimento do vício do álcool (popularmente chamado de alcoolismo) acarreta uma série de consequências muito prejudiciais para o pessoa, em todas as esferas de sua vida e em seu próprio corpo, com o risco acrescido de sofrer complicações de diferentes natureza. Então, estômago, esôfago, fígado, pâncreas, cólon, problemas de mama podem aparecer...

É importante observar que não é necessário ser viciado em álcool, ou consumi-lo com muita frequência, para desenvolver todos esses tipos de problemas, pois o simples fato de beber é prejudicial à saúde (logicamente, quanto mais bebemos, pior).

8 benefícios de desistir do álcool

Quais são os benefícios de desistir do álcool? Aqui você encontra vários deles.

Superar o vício dessa substância não é uma tarefa fácil, as pessoas que sofrem com isso sabem bem, mas se conseguir, Os benefícios de abandonar o álcool são inúmeros, tanto fisiologicamente quanto psicologicamente e socialmente (Neste artigo, vamos nos concentrar nos benefícios fisiológicos e psicológicos.)

Esses benefícios também são dados pelo simples fato de parar de beber, mesmo que não tenhamos sido diagnosticados com um vício. Em outras palavras, tais vantagens para a saúde são aplicáveis ​​a qualquer pessoa que consuma álcool em maior ou menor grau e que decida parar de fazê-lo. São os seguintes.

1. melhora no humor

O primeiro dos benefícios de abandonar o álcool é a melhora no nível psicológico, principalmente no estado de espírito. A pessoa que superou um vício pode empreender um caminho mais livre, onde nenhuma substância domina ou controla sua vida e suas emoções.

Além disso, os alcoólatras costumam apresentar irritabilidade e alterações de humor, seja na fase de compulsão ou abstinência, prejudicando seriamente sua saúde emocional e a das pessoas ao seu redor em volta.

2. Evitar doenças estomacais e/ou hepáticas

É fato que o consumo de álcool, principalmente a longo prazo, acarreta grande risco de desenvolvem diferentes tipos de doenças, sendo as mais frequentes as que afetam o estômago e fígado.

Assim, abandonar esta prática implica reduzir o risco de desenvolver este tipo de doença (por exemplo cirrose, hepatite, cancro do estômago, esofagite...). No caso do fígado, por exemplo, isso acontece porque, quando você para de beber álcool, ele tem que processar menos gordura e, portanto, funciona melhor.

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3. Melhoria do sistema imunológico

As pessoas que bebem álcool com frequência têm um risco maior de desenvolver quase qualquer tipo de doença, especialmente aquelas causadas por vírus ou bactérias. Isso é devido ao o sistema imunológico está enfraquecido, pois o álcool inibe as citocinas, proteínas que coordenam a resposta do sistema imunológico.

Portanto, outro dos benefícios de abandonar o álcool é uma maior imunização contra diferentes patógenos que podem nos deixar doentes.

4. melhora do sono

O álcool é uma substância que também pode perturbar nossos padrões de sono (ritmos circadianos sono-vigília). É por isso que ele parar de beber nos ajudará a regular esses padrões e, por extensão,, nosso sono melhorará substancialmente. Assim, por exemplo, teremos um sono mais tranquilo e menos fragmentado.

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5. Perda de peso

Outro dos benefícios de abandonar o álcool é que ajuda a perder peso. Isto supõe, quer um benefício a nível da saúde, quer a nível estético (para certas pessoas).

Por que emagrecemos quando paramos de beber? Por dois motivos: porque você evita a ingestão de calorias que o álcool contém e porque o álcool estimula outros sentidos, aumentando o apetite em muitas ocasiões. Além disso, muitas vezes associamos o copo de vinho ou o copo de cerveja com tampa.

6. Melhora a aparência da pele

O pâncreas, o fígado e o estômago não são os únicos órgãos que melhoram quando deixamos de beber álcool: a pele também (sim, a pele também é um órgão!).

Isso porque, ao consumir álcool, eliminamos mais urina e o corpo fica desidratado. Então, o fato de abandonar essa prática, melhora a hidratação da nossa pele e, portanto, também a sua aparência. Desta forma, a pele parece mais brilhante e saudável.

7. Prevenção de alguns tipos de câncer

Por outro lado, especialistas como o Dr. Blai, assim como alguns estudos, sugerem que não beber álcool previne alguns tipos de câncer, como o de boca, mama e laringe.

8. Melhora dos processos cognitivos

Os benefícios de abandonar o álcool também afetam a psique da pessoa, como por meio de processos cognitivos como memória e atenção.

É fato que pessoas que bebem com frequência (principalmente as viciadas) acabam tendo mais dificuldades de concentração ou de retenção de determinadas informações (Além disso, eles podem parecer mais lentos quando se trata de falar ou raciocinar); isto é, eles têm uma mente menos clara.

Portanto, parar de beber álcool ajudará você a ter uma mente mais clara, pensar mais rápido e memorizar melhor.

Referências bibliográficas:

• Associação Americana de Psiquiatria –APA- (2014). DSM-5. Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais. Madri: Pan-Americana.
• Berrios, G. (1990). Distúrbios orgânicos em psiquiatria. Em Fuentenebro, F. e Vázquez, C. Psicologia médica, psicopatologia e psiquiatria. Interamericana McGraw-Hill, Madri.
• Guzmán, R. G. e Ramírez, J. A. (2006). Consumo de álcool e saúde pública. Revista da Faculdade de Medicina, UNAM.