Biblioterapia: ler nos deixa mais felizes

A leitura pode ser uma grande experiência se mergulharmos em um romance emocionante e, além disso, pode nos tornar mais inteligentes se passarmos nosso tempo lendo sobre tópicos que nos fornecem novos conhecimentos. Nossos leitores sabem disso e por isso nos seguem e nos visitam diariamente.

E é que a leitura, além de divertida, pode ser uma ótima fonte de informação. Mas a ciência quis ir mais longe e descobriu novos benefícios da leitura: de acordo com diferentes investigações, a leitura nos deixa mais felizes. Você precisa de mais motivos para continuar devorando livros...

No artigo de hoje, falaremos justamente sobre a relação entre leitura e felicidade e o efeito que a leitura tem sobre biblioterapia Nas pessoas. Interessante certo? Mas antes de mais nada, queremos te ajudar a ser mais feliz, por isso vamos recomendar alguns posts imperdíveis:

• Os 50 livros recomendados para você ler ao longo da vida
• Os 20 melhores livros de Psicologia que você não pode perder
• 5 livros de psicologia para ler neste verão
• Os 10 melhores livros de autoajuda e autoaperfeiçoamento

A ciência confirma: ler nos deixa mais felizes

Mas o que exatamente a ciência diz sobre felicidade e leitura? Bem, em resumo, a ciência diz que a leitura melhora nosso bem-estar emocional e físico e nos ajuda a enfrentar a existência. De acordo com os resultados de um estudo realizado pela Universidade de Roma III, os leitores regulares são mais felizes e satisfeitos. Não só isso, mas também são menos agressivos e mais otimistas. Os pesquisadores analisaram os dados fornecidos por 1.100 indivíduos entrevistados. E para realizar o estudo, eles usaram diferentes índices: como a medida de felicidade de Veenhoven ou a escala de Diener. Este último registra o grau de satisfação com a vida.

Por outro lado, de acordo com um artigo do jornal O país, que ecoou pesquisa realizada por uma equipe de neurocientistas da Emory University (Atlanta), a leitura ajuda a reduzir o estresse e aumenta inteligência emocional (principalmente autoconhecimento e empatia) e desenvolvimento psicossocial.

Biblioterapia: terapia através de livros

“Leitores regulares dormem melhor, têm níveis mais baixos de estresse, maior auto-estima e menos depressão”, de acordo com um artigo do The New Yorker em que se discute a biblioterapia, método ou recurso terapêutico que se baseia na promoção de diferentes habilidades que melhoram o bem-estar das pessoas e a relação com os outros, tendo em conta a interpretação que os doentes fazem do conteúdo livros.

“A leitura coloca nossa mente em um estado de espírito agradável, semelhante à meditação, e proporciona os mesmos benefícios que o relaxamento profundo”, afirma o mesmo artigo. As pessoas que apreciam página após página ao ler livros podem não se surpreender ao saber que A leitura traz muitos benefícios para a saúde mental e física.

Os bibliotecários estão cientes dos benefícios da leitura e, por isso, esses profissionais recomendam diferentes livros específicos para seus pacientes. A biblioterapia pode ter diferentes formas de aplicação. Por exemplo, um a um na relação paciente-terapeuta ou cursos para idosos com demência ou prisioneiros. Uma das formas mais conhecidas é a "biblioterapia afetiva", que se concentra no poder terapêutico da leitura de ficção. E é que às vezes é difícil se colocar no lugar dos outros, mas não custa muito entrar totalmente no papel de um personagem.

A biblioterapia melhora a capacidade de empatia

As biblipoterapeutas Ella Berthoud e Susan Elderkin contam O Nova-iorquino o que éa sua prática remonta à Grécia antiga, onde se podia ver, à entrada da livraria de Tebas, uma placa que dizia: “lugar de cura da alma”. Então, para quem pensa que ler é para pessoas solitárias, saiba que se engana.

"Começamos a identificar como a literatura é capaz de melhorar as habilidades sociais das pessoas", explica ao O Nova-iorquino Keith Oatley, professor de psicologia cognitiva da Universidade de Toronto, nos Estados Unidos. A pesquisa mostrou que “ler literatura ficcional aumenta a percepção de empatia, que é crucial para a teoria da mente: a capacidade de atribuir pensamentos e intenções a outros pessoas".

Você pode saber mais sobre o Teoria da mente neste ótimo artigo do psicólogo Adrián Triglia: "Teoria da Mente: o que é e o que nos diz sobre nós mesmos?"