Ansiedade com as despesas de Natal: porque surge e como combatê-la

A gestão das compras de Natal, tanto de prendas como de jantares e convívios familiares e respetiva logística, é muito mais do que um desafio intelectual. É também um desafio para a nossa capacidade de gerir as nossas emoções e os nossos níveis de stress. Por isso, neste artigo falarei sobre um dos fenômenos mais subestimados dessas datas: Ansiedade com as despesas de Natal e como lidar com isso.

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Quais são as causas da ansiedade sobre as despesas de Natal?

A ansiedade é, na maioria das vezes, algo positivo; Ou pelo menos útil. Ajuda-nos a manter-nos ativos e alertas em situações que requerem a nossa atenção e uma certa capacidade de reagir rapidamente.

No entanto, às vezes não somos capazes de lidar adequadamente com a ansiedade e entramos em um círculo vicioso de autossabotagem que nos leva a nos preocupar cada vez mais com nossas dificuldades para progredir e tomar decisões com a fluidez e confiança que precisar.

É por isso que muitas pessoas ficam ansiosas com a perspectiva de ter que fazer gastos extras para as festas de fim de ano, em datas marcadas pelo consumismo. Como comprar tudo o que precisamos encontrando

um equilíbrio entre o que podemos pagar, por um lado, e as expectativas que geramos para nós mesmos e para os outros, por outro?

Para além desta situação que desencadeia problemas de ansiedade, existem várias causas que se combinam:

• A ideia das festas de Natal como datas em que todos oferecem a sua melhor versão aos outros.
• A perspectiva de conhecer pessoas que não víamos há muito tempo.
• O bombardeio de publicidade que funciona como um lembrete de que estes são dias para gastar muito mais do que no resto do ano.
• Problemas para encontrar certos produtos que chegam ao mercado nessas datas (às vezes por meio de uma estratégia de marketing de escassez artificial).

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O que fazer antes disso?

Embora cada caso seja único e as soluções mais eficazes sejam aquelas que se adaptam às particularidades de cada um, Estas dicas gerais podem ajudá-lo. ao lidar com a ansiedade ligada às despesas de Natal.

1. Aposte em presentes criativos

É inegável que existe uma grande pressão social para a tendência de gastar muito dinheiro em presentes para ganhar a aceitação e o afeto dos outros; Porém, nem tudo tem que obedecer a essa lógica altamente consumista. Há brindes que, justamente por partirem da própria criatividade e não por comprar algo já pronto como um produto "polido", Eles têm uma grande capacidade de gostar e fortalecer esses laços afetivos com os outros.

Este tipo de presente pode ir desde contos com a pessoa a quem o damos como protagonista, até um conjunto de histórias relativamente barato e oferecido na forma de "kit" (por exemplo, "kit de sobrevivência para estudante de medicina"), através de sorteios, convites para eventos próprios, etc

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2. Definir tetos de gastos semanais

Definir os gastos máximos com antecedência é uma ótima maneira não apenas de acompanhar como administramos nossas finanças pessoais, mas também de dão-nos tranquilidade numa altura do ano marcada por rápidas variações no valor da conta bancária. É verdade que esta é uma tarefa "extra" que implica ter de se preocupar com ela o suficiente para realizá-lo, mas traz mais elementos positivos do que negativos em relação à prevenção de ansiedade. É uma forma de tirar nossas dúvidas se estamos fazendo certo em questão de segundos.

Além disso, por meio de seu aplicativo móvel, alguns bancos oferecem a possibilidade de estabelecer subcategorias dentro de nossa conta bancária, para alocar desde o início os valores que podemos dedicar a cada coisa.

Dessa forma, não nos preocuparemos constantemente em não ter muita certeza se chegaremos ao final do mês.

3. Tomar cuidado

Comer uma dieta relativamente equilibrada e, acima de tudo, dormir o suficiente é algo que nos protege do excesso de estresse. Mas durante as férias de Natal e reuniões familiares, isso custa mais, pois há uma maior variabilidade de horários e alimentação. Embora não seja ruim "quebrar as regras" da rotina a tempo, isso não deve ser a norma.

Por outro lado, além de dormir o suficiente e comer direito, fazer exercícios regularmente é uma excelente maneira de liberar a tensão e deixar para trás pensamentos intrusivos associados ao estresse, ligando-nos ao aqui e agora.

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4. Evite investimentos “desesperados” a todo custo

Nesse contexto, algumas pessoas caem na armadilha de experimentar, investindo dinheiro em ativos capazes de trazer-lhes um lucro relativamente alto em questão de semanas (por exemplo, algumas criptomoedas ou jogos NFT). O principal problema é que Esses tipos de investimentos são justamente os mais arriscados e os que mais provavelmente nos farão perder praticamente todo o dinheiro investido neles. Mas isso não é o pior: como têm alta volatilidade, vão exercer um efeito estressante em uma pessoa já exposta à ansiedade, pois que você estará constantemente verificando as altas e quedas do valor do seu investimento, consultando fóruns caso o valor desmorone, etc

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