Como saber se pessoas tóxicas estão prejudicando sua saúde mental?

Como saber se pessoas tóxicas estão prejudicando sua saúde mental. A forma como nos relacionamos com o nosso ambiente tem um impacto direto na nossa saúde mental, por isso é tão importante estabelecer relações interpessoais saudáveis ​​e adaptativas.

Quando um relacionamento não atende aos requisitos mais básicos de convivência e afeta de uma forma ou de outra a cada um dos membros do mesmo ou para uma única parte, dizemos que estamos diante de um relacionamento tóxico.

A seguir Veremos em resumo em que consistem os relacionamentos tóxicos e veremos como esse tipo de relacionamento pode prejudicar a saúde mental Das pessoas.

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O que são relacionamentos tóxicos?

Relações tóxicas são aquelas em que ocorre, voluntariamente ou não, danos a uma das partes ou a ambas as pessoas que compõem a relação, e que também geram um efeito de "círculo vicioso" que lhes dá continuidade, repetindo continuamente ações prejudiciais para um ou ambos os membros.

Pessoas que estão imersas em um relacionamento tóxico, que pode ser de amizade, parceiro, família ou trabalho, Costumam vivenciar sentimentos de angústia, sofrimento, ansiedade ou estresse devido ao próprio efeito e dinâmica do relação.

Existem muitos tipos de relacionamento tóxico, os mais frequentes e reconhecíveis são os relacionamentos tóxicos em casal, mas também existem relações tóxicas entre amigos ou familiares que são muito mais difíceis de detectar.

Como as pessoas são diferentes e ninguém é igual ao outro, Esses tipos de relacionamentos geralmente têm um grande impacto na saúde mental da vítima, através de alterações que podem ser maiores ou melhores dependendo de sua personalidade e das estratégias psicológicas pessoais que cada um possui para enfrentar as adversidades.

Como saber se um relacionamento tóxico está prejudicando sua saúde mental

Alguns relacionamentos tóxicos podem realmente afetar a saúde mental das pessoas, aqui Apresentamos brevemente os principais focos de afetação psicológica deste tipo de relações.

1. Você busca a aceitação constante dessa pessoa

Buscar constantemente a aceitação dessa pessoa em particular costuma ser um sinal de dependência emocional, um fenômeno no qual se baseiam muitos relacionamentos tóxicos, tanto como casal, quanto com amigos e com parentes.

Pessoas que desenvolvem uma dependência emocional de outra pessoa Eles tendem a acreditar que sua felicidade está necessariamente ligada ao outro e que nunca podem ser felizes ou conseguir nada se não for com aquela pessoa em particular.

Neste tipo de relação de dependência, normalmente existe um dominador que é quem promove progressivamente que a outra parte fica cada vez mais dependente da sua aceitação, do seu afeto ou do seu amor, uma dinâmica negativa e muito tóxico.

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2. Você tem medo dessa pessoa?

O medo que uma pessoa sente da outra é uma das chaves essenciais com as quais se identificam as relações tóxicas.

Quando uma relação é baseada no medo e uma das pessoas se move evitando certas reações por parte da outra, a longo prazo isso prejudicará significativamente a saúde mental daqueles que mantêm uma atitude submissa.

Esse medo pode ser inspirado por vários motivos: por exemplo, pode haver medo de que nosso parceiro ficou com raiva de algo que fizemos e nos deixou, por medo de ser maltratado ou por medo de que eles parassem amem-se uns aos outros

3. Você evita conflitos com essa pessoa

Evitar a todo custo qualquer tipo de conflito com essa pessoa também pode ser considerado um sinal inequívoco de um relacionamento tóxico; Normalmente, em relacionamentos saudáveis, há desentendimentos e discussões de vez em quando., dado que ambos os membros da relação continuam a manter um certo nível de autonomia e interesses próprios.

Faça todos os esforços para não discutir ou não ter conflitos com essa pessoa por medo de que ele fica com raiva ou nos abandona, é uma das dinâmicas clássicas que caracterizam os relacionamentos tóxico.

Esse medo geralmente acaba fazendo com que, como foi indicado, a pessoa que o sente acabe cedendo a tudo e concordando com qualquer um dos pedidos ou exigências que o dominante tenha, para evitar qualquer tipo de discussão.

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4. Sua auto-estima cai consideravelmente

Em relacionamentos tóxicos é comum que uma das pessoas acabe desenvolvendo um baixo auto estima ao lidar habitualmente com uma pessoa que prejudica o seu auto-conceito ou fazer você se sentir mal. Esse fenômeno psicológico pode não ser facilmente identificado com frequência, mas, uma vez identificado, é uma das provas mais confiáveis ​​de que estamos em um relacionamento tóxico.

Muitas vezes, pessoas tóxicas acabam acabando com a auto-estima da pessoa que tanto desejam dominar., para que seus excessos e abusos sejam ignorados ou até mesmo um vínculo de dependência seja gerado.

5. Você sente que isso te distancia do seu círculo social

Afastar a vítima de seu círculo social é outra das características clássicas que ocorrem em relacionamentos tóxicos por pessoas tóxicas que fazem parte deles.

Este círculo social inclui amigos e parentes próximos e quando há uma relação tóxica envolvida, ocorre uma progressiva deterioração consciente e ativa desse vínculo. isolar a pessoa que está sendo manipulada.

6. Você normalmente assume tentativas de controlá-lo

As tentativas permanentes de controle e os ciúmes tornam-se cotidianos nas relações tóxicas, a ponto de ninguém questioná-los. Isso faz com que o link se deteriore rapidamente, porque você entra em um círculo vicioso de controle e manipulação não parando com isso.

A tendência de monitorar o que a outra pessoa está fazendo o tempo todo, investigar suas relações sociais e até mesmo seus dispositivos móveis e redes sociais, é um sinal inquestionável de uma relação tóxica entre dois pessoas.

7. Você se culpa pelo abuso e desrespeito que sofre

O abuso e o desrespeito em um relacionamento geram grande desconforto e sofrimento na pessoa que os sofre, e uma conseqüente afetação em sua saúde mental e psicológica. Agora, em relacionamentos tóxicos consolidados, É comum culpar-se por sofrer esse papel de vítima.

Existem muitas formas de abuso e desrespeito em relacionamentos tóxicos, desde humilhação, provocações constantes até outras mais sérias, como abuso sexual e agressão sexual.

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Meu nome é Tomás Santa Cecília e sou especialista em intervenção a partir do modelo cognitivo-comportamental. Posso te ajudar pessoalmente ou online.