Tríade do autocontrole cauteloso: o que é e como se utiliza na terapia

O paradigma do condicionamento encoberto foi desenvolvido por Joseph R. Caution em 1966, e está incluído nas terapias comportamentais. Nesse tipo de condicionamento, os estímulos são apresentados na imaginação.

Neste artigo aprenderemos sobre a tríade de autocontrole, uma técnica secreta de modificação de comportamento Também desenvolvido por J.R. Cautela, utilizada principalmente em transtornos aditivos, sexuais e de controle de impulsos, e que tenta reduzir comportamentos indesejados.

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Tríade de autocontrole: o que é?

A tríade de autocontrole é uma técnica derivada do autocontrole, característica de Joseph R. Cuidado. Seu objetivo é reduzir a probabilidade de ocorrência de uma resposta ou comportamento indesejado por meio de estímulos por meio da imaginação. Lembre-se de que um comportamento também pode ser um pensamento (neste caso, indesejado).

As técnicas de autocontrole visam que adquiramos e exercitemos a capacidade de exercer controle sobre nós mesmos, e implica que aprendemos a controlar nossos comportamentos em todos os seus aspectos (ou seja, nossos pensamentos, ações, emoções, etc).

Tríade de autocontrole do cuidado tenta alterar a frequência de uma resposta manipulando suas consequências; Com essa técnica, os estímulos antecedentes, o próprio comportamento e os estímulos consequentes (consequências) são Apresentam a pessoa de forma imaginária, ou seja, na imaginação (a pessoa deve imaginar tudo de forma imaginária). detalhado).

condicionamento secreto

A Tríade do Autocontrole pertence ao paradigma chamado condicionamento oculto (na imaginação), que também foi desenvolvido pela Cautela, em 1996.

O condicionamento secreto é um tipo de procedimento que inclui uma série de passagens:

• fase educacional.
• Fase de treinamento.
• Fase de candidatura.
• Fase de consolidação e generalização.

Passos

Por sua vez, a tríade de autocontrole do Cuidado é desenvolvida em três etapas:

1. Primeiro passo

O paciente, quando está prestes a realizar o comportamento indesejado (ou quando simplesmente pensa em tal comportamento, ou quando um pensamento indesejado lhe ocorre), ele diz em voz alta: “Pare!”, e interrompe o pensamento não dito.

Isto é, esta etapa pode incluir a interrupção do pensamento, que é outra técnica de condicionamento dissimulado, também típica do Cuidado.

2. Segundo passo

Depois de dizer “Chega!”, o segundo passo envolve o paciente respirando fundo e relaxandoe, portanto, relaxe.

3. Terceiro passo

A terceira e última etapa da tríade do autocontrole consiste em visualize mentalmente uma imagem ou cena agradável.

Origem do condicionamento oculto

Como vimos, foi Joseph R. Cuidado com quem iniciou os estudos do condicionamento oculto. Em 1966, Cautela descreveu e utilizou a chamada técnica de sensibilização encoberta, a partir da qual se aplicava uma consequência aversiva imaginada (por exemplo, uma sensação de náusea). contingente de comportamento desadaptativo ou indesejado, que se destina a ser eliminado.

Antes de Cautela, como antecedentes do condicionamento encoberto, encontramos dois outros autores: Wolpe (1958), que utilizou a Dessensibilização Sistemática (DS) e Homme (1965), que realizou um controle experimental de comportamentos simbólico.

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Aplicações Técnicas

A tríade de autocontrole cauteloso se aplica a pensamentos ou comportamentos que queremos reduzir e/ou eliminar.

Esses pensamentos ou comportamentos podem aparecer em alguns distúrbios, como transtornos de dependência (como jogo compulsivo ou jogo de azar). dependência de algum tipo de droga), transtornos do controle dos impulsos, alguns transtornos sexuais como parafilias, etc Quer dizer, distúrbios psicológicos nos quais o controle é perdido na realização de certas ações, persistentemente.

Outra técnica semelhante: parar o pensamento

A técnica de parar o pensamento, também de Caution, é semelhante, mas não a mesma, à tríade de autocontrole.

Essa técnica se concentra, como o próprio nome sugere, no controle do pensamento. Pode ser colocado em prática quando nos sentimos nervosos ou chateados com algum tipo de pensamento. (ou vários); para aplicá-lo, devemos nos concentrar neles e identificar aqueles com conotações negativas. Nesse momento, diremos a nós mesmos (subvocalmente): "Basta!". Então, substituiremos esses pensamentos por outros mais positivos.

Para que a parada do pensamento seja eficaz, será preciso muita prática e persistência, a fim de que podemos identificar bem nossos pensamentos negativos, bem como revertê-los e transformá-los em positivos.

Referências bibliográficas:

• Atenção, j. (1977). Condicionamento oculto. Editorial Descleee DeBrouwer, SA Bilbau, 11-20.
• Atenção, j. (1984). A tríade de autocontrole: um procedimento para condicionamento oculto. Avanços em Psicologia Clínica Latino-Americana, 3, 17-33.
• Lopes, A., Sueiro, E. e Novoa, M. I. (2009). Alterações nas fantasias sexuais. Estudos preliminares. Actas do X Congresso Internacional Galego-Português de Psicopedagogia. Braga: Universidade do Minho, 2777-2788.
• Vallejo, M. (2012). Manual de Terapia Comportamental. Volume I Madri: Dykinson (edições 6-12).