Os 6 melhores aplicativos para acordar cedo e não cair no sono

Acordar cedo é uma das melhores opções para tornar nosso dia produtivo.. Especialmente naqueles dias em que temos que trabalhar ou temos muito o que fazer, é necessário usar as baterias cedo para deixar as tarefas prontas e que não tenhamos nada pendente para o dia seguindo.

Embora alguns achem fácil sair da cama porque têm bons hábitos de sono, outros têm sérias dificuldades para sair da cama.

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Com certeza mesmo aquelas pessoas que costumam levantar cedo já passaram pela sensação de querer dormir mais cinco minutos, e mais cinco minutos, e mais cinco minutos...

Acordar cedo e ter uma boa higiene do sono

E é naqueles dias em que está frio lá fora e você está tão confortável na cama que você pode definir o alarme com o melhor de intenções, mas ele consegue apertar o botão de desligar para que o som irritante pare e ele possa dormir um pouco. Esta opção, no entanto, não é a ideal do ponto de vista da higiene do sono.

Na verdade, para evitar que isso aconteça e poder acordar cedo,

você tem que ter hábitos de sono saudáveis, como ir para a cama cedo, não comer muito à noite, não assistir TV quando for dormir, etc. Mas… o que acontece quando alguém não tem bons hábitos de sono e tem que levantar cedo para fazer um exame importante ou ir entregar a carteira de desemprego?

As melhores aplicações para evitar adormecer de manhã

Felizmente, as novas tecnologias estão aí para nos livrar de problemas e os telemóveis têm uma série de aplicações que nos podem ajudar a não adormecer. Abaixo você encontra uma lista de aplicativos que vão te ajudar a acordar cedo:

1. Eu não posso acordar!

Se você é uma daquelas pessoas que tem sérias dificuldades para se levantar de manhã, pode desligar o alarme para não ouça aquele som horrível e depois volte para a cama, o aplicativo “Não consigo acordar!” é o que você era procurando.

Disponível para Android e IOs, oferece 8 desafios matinais diferentes isso o deixará muito alerta pela manhã. A primeira é uma equação matemática, depois você terá que fazer um sudoku, e assim por diante através de uma série de testes. Se depois da sequência você ainda estiver dormindo, terá que reescrever algum texto ou responder a capital de um país.

2. Alarme de quebra-cabeça

Se você está cansado do formato típico de desligar o alarme com o botão porque não consegue acordar na hora pela manhã, Puzzle Alarm não para de tocar até que você resolva uma operação matemática ou um problema de memória. Depois de desligar o alarme, você estará pronto para enfrentar o dia bem lúcido.

3. Gire-me ao redor

É muito mais difícil voltar a dormir quando você está acordado. Existem alguns aplicativos que funcionam como alarme e que eles não param de tocar até você dar alguns passos ou dar algumas voltas. Uma delas é "Spin me around". A única maneira de desligar o alarme é sair da cama e rolar fisicamente até que o alarme pare.

4. Me deixe acordado

Este curioso aplicativo é útil se você saiu da cama e está dirigindo para o trabalho, mas seu sono está afetando você de tal forma que você está adormecendo. Criado pela rede Café Amazon e a agência Proximity BBDO, Esta aplicação utiliza o reconhecimento de expressões e gestos, e ao notar que a pessoa atrás do volante mantém os olhos fechados por mais tempo do que deveria, o alarme soa. Um app que cuida da sua segurança.

5. acorde ou morra

Um dos apps mais curiosos do mercado, pois para desativar o alarme é necessário sacudir o móbile com bastante força deixar K.O. a um monstro que aparece nele. Portanto, é necessário sacudir o pulso intensamente, o que fará você acordar instantaneamente.

6. tempo é dinheiro

Um dos alarmes mais engenhosos que existe. É melhor você sair da cama com “Tempo é dinheiro” ou sua conta bancária sofrerá. Este app te penaliza se você não acordar e tira dinheiro da sua conta como consequência. Claro, com o seu consentimento. Vai ficar na cama e perder dinheiro? É melhor que você pense bem antes de usar este aplicativo, pois sua economia pode sofrer.

Truques psicológicos para acordar cedo

Esses aplicativos podem ser muito úteis para acordar cedo e não adormecer na cama. Os aplicativos mostrados nesta lista o forçam a sair da cama e se concentrar para que você possa desligar o som irritante do alarme.

No entanto, também é possível realizar uma série de estratégias psicológicas que o ajudarão a acordar naturalmente e ficar lúcido nas primeiras horas do dia. São as seguintes:

• Coloque o despertador longe de onde você dorme: Se quiser dificultar o desligamento do alarme, é melhor colocá-lo em um local afastado da cama. Desta forma, você estará longe de onde soa e terá que caminhar para desligá-lo.

• jantar leve: jantares pesados ​​fazem com que você precise de mais tempo para a digestão e isso pode afetar o sono.

• Vá para a cama cedo: Se você quer acordar lúcido para ser produtivo, é melhor dormir cedo. De fato, um estudo mostra que dormir 6 horas por dia é tão ruim quanto não dormir. Pode fazer Clique aqui para saber mais sobre este estudo.

• Desligue a televisão para evitar distrações durante a noite.

• Durma em um colchão confortável e um travesseiro confortável para dormir tranquilamente.

Você pode se aprofundar nessas estratégias psicológicas e outras em nosso artigo: “8 estratégias psicológicas para acordar cedo”