As 4 camadas da ansiedade

A ansiedade é uma resposta emocional normal a certas situações, e constitui uma resposta adaptativa a eventos mais ou menos estressantes da vida.

Em outras palavras, um certo grau de ansiedade é desejável para o manejo normal das demandas diárias. É um sinal de alerta que alerta para um perigo e permite que a pessoa tome as medidas necessárias para enfrentar uma possível ameaça; isso possibilita a resposta de luta ou fuga correspondente.

No entanto, às vezes esse nível de alerta atinge um extremo excessivo.

• Artigo relacionado: "O que é ansiedade: como reconhecê-la e o que fazer"

Quando a ansiedade se torna um problema

A ansiedade é patológica quando deixa de ser uma resposta adaptativa para se tornar um um desconforto que causa uma deterioração na vida da pessoa com sintomas fisiológicos e cognitivos. Isso pode ser causado por um nível excessivo de ansiedade diante de um possível perigo ou por uma resposta de ansiedade. inadequada que aparece diante de perigos inexistentes, mas que parte da estrutura cerebral interpreta como ameaçador.

Essa ansiedade patológica está relacionada a eventos atuais ou recentes, mas também com eventos vividos no passado que geraram crenças, medos e defesas em um nível muito profundo e que estão afetando hoje.

Tipos de Distúrbios Associados

De acordo com os manuais de diagnóstico de transtornos mentais, os Transtornos de Ansiedade incluem o seguinte:

1. ansiedade generalizada

preocupação excessiva e persistente que ocorre continuamente.

2. Agorafobia

Medo de estar em espaços abertos ou lotados.

3. Crise de pânico

episódios de ansiedade elevada com sintomas somáticos intensos, que ocorre sem motivo justificável.

4. Fobia social

Medo de situações sociais como reuniões, festas...

5. fobia específica

Alto medo de situações ou gatilhos específicos (animais, objetos…)

6. Estresse pós-traumático

Medo excessivo gerado a partir de um evento vivenciado como perigoso ou que tenha gerado uma mudança na forma de interpretar a vida ou o mundo ao nosso redor.

As camadas de ansiedade

Dependendo do tipo de transtorno e de cada pessoa, o tratamento psicológico pode variar., tendo sempre em conta as diferentes camadas da estrutura interna em que a ansiedade está presente e o trabalho a realizar em cada uma delas.

1. camada externa

Considere os sintomas atuais da pessoa, situações atuais e gatilhos para ansiedade, fornecendo ferramentas para gerenciar suas dificuldades e para controlar os sintomas de ansiedade.

2. camada média

É necessário entender e trabalhar na estrutura cognitiva e como as distorções estão afetando e mantendo a ansiedade.

3. camada interna

Também é essencial trabalhar com as partes da personalidade que estão gerando esses "alarmes", partes que foram bloqueadas e mantêm medos às vezes invisíveis no nível consciente.

4. camada subconsciente

Finalmente, devemos descobrir traumas crus, crenças bloqueadas, conflitos nas diferentes partes da personalidade.

Autor: Mercedes Muñoz García