Sair do Facebook te deixa mais feliz, diz estudo

Por quase uma década, Facebook Faz parte da vida de todos nós. Muitos de nós nos conectamos a esta rede social todos os dias para conversar com nossos contatos, postar status ou saber as últimas notícias. Apesar de passarmos muitas horas por semana conectados a esta rede social e ela nos parecer divertida, isso realmente nos faz felizes? Um estudo afirma que.

O avanço da tecnologia, a inclusão das redes sociais no nosso trabalho diário e o número de opções que temos presente para passar horas e horas conectados (smartphones, tablets, computadores, etc.), está causando sérios problemas para o pessoas. Ele síndrome FOMO, o nomofobia ou o technostress são alguns exemplos, e, nos últimos anos, os psicólogos têm vindo a reconhecer diferentes patologias associadas às novas tecnologias: transtornos que causam infelicidade.

O Facebook é uma vitrine em que as pessoas mostram o que querem mostrar

Há poucos dias, uma amiga me contou como foi difícil para ela continuar com sua vida normal depois de deixar seu parceiro após cinco anos de relacionamento. À dor que sentiu por ter que se acostumar com sua nova situação sentimental, agora

se somou a estar conectado 24 horas por dia às redes sociais, que alimentavam aquele sentimento de tristeza e infelicidade.

Em sua opinião: "É difícil para mim ver como as pessoas parecem felizes (mesmo que não sejam), porque isso me faz sentir pior." Nas redes sociais tentamos mostrar como queremos ser e não como realmente somos, conseguindo atingir perceber que a vida dos outros é livre de problemas e muito mais interessante e excitante do que a nosso. Foi justamente isso que descobriu a Brunel University, em Londres, que afirma que projetar a felicidade do casal em uma rede social pode indicar uma baixa auto-estima e narcisismo.

Falamos sobre esse assunto em nosso artigo: "Casais felizes" no Facebook escondem problemas de baixa autoestima. Para lê-lo, basta clicar no link.

Um estudo dinamarquês afirma que o Facebook nos deixa infelizes

Um estudo realizado pela Instituto de Pesquisa da Felicidade na Dinamarca afirma que o Facebook nos deixa infelizes. Os pesquisadores que separaram 1.905 sujeitos em dois grupos, um que usou a rede social normalmente e outro que foi forçado a não usam a rede social, constataram que os participantes do grupo, após uma semana sem usar o Facebook, perceberam-se 55% menos estressado.

Mike Wiking, CEO do Happiness Research Institute em Copenhague, explica: “Observamos diferentes dados relacionados ao felicidade, e um aspecto que os participantes sempre mencionaram é que a comparação com outros indivíduos lhes causava infelicidade". "No Facebook, somos constantemente bombardeados com boas notícias de outras pessoas, mas isso nem sempre é verdade." Além disso, acrescenta: “Isso cria um mundo de Facebook, onde cada um mostra sua melhor versão, uma imagem distorcida de si mesmo. Então, eu queria saber o que aconteceria se os usuários do Facebook passassem uma semana inteira sem se conectar.”

O estudo incluiu participantes de todas as idades.

Os participantes tinham entre 16 e 76 anos e foram pesquisados ​​antes do estudo (e depois) para descobrir seu nível de satisfação, quão ativa era sua vida social, o quanto eles se comparavam aos outros e como era difícil para eles se concentrarem.

Um dos participantes, Stine Chen, 26 anos, argumenta: “No começo foi difícil, porque o Facebook tem sido um grande parte da minha vida desde a adolescência, e muitas atividades sociais são organizadas em torno dessa rede social".

Para Sophie Anne Dornoy, uma mulher de 35 anos, não se conectar ao Facebook por uma semana também foi um grande desafio: “Quando Acordava, antes mesmo de sair da cama, abria o Facebook no smartphone só para ver se tinha acontecido alguma coisa interessante durante a noite. noite". O medo de perder é conhecido como “Síndrome de FOMO”.

Desconectar-se do Facebook melhora a concentração

Para este estudo, Dornoy excluiu o aplicativo do Facebook de seu dispositivo móvel e bloqueou a página em seu computador para evitar a tentação de fazer logon. “Depois de vários dias, notei que estava fazendo minhas tarefas em menos tempo e usando meu tempo de forma mais produtiva. Também notei uma certa calma por não estar conectado ao Facebook o tempo todo.

Depois de uma semana inteira offline, os sujeitos do grupo que se abstiveram de usar o Facebook apresentaram níveis níveis mais altos de satisfação com a vida e concentração, além de se sentir menos sozinho, mais sociável e menos estressado.

Chen explica: "Meus colegas de quarto e eu conversávamos mais porque não estávamos conectados ao Facebook. De sua parte, Dornoy descobriu que suas conversas telefônicas eram mais longas e envolviam mais membros de sua família e amigos: Me fez sentir bem saber que o mundo não acaba no Facebook e as pessoas podem manter contato com você se eles querem",

O próximo passo para os pesquisadores é avaliar quanto tempo duram os efeitos positivos da abstinência ao Facebooo que. O próprio Wilking conclui: “Gostaria de investigar por um ano, mas teremos que ver quantos voluntários querem ficar um ano sem se conectar”.