Como enfrentar a morte: 4 chaves para ter em mente

Platão dizia que aprendendo a morrer se aprende a viver melhor. E, se pensarmos bem, este pensador tinha razão: a ideia de morrer é um ruído de fundo que nos acompanha ao longo da vida e que temos de saber gerir. Às vezes, evitamos lidar com o desconforto que essa realidade nos causa e simplesmente optamos por não pensar nisso. Mas chega um momento em que é necessário fazer a pergunta: como enfrentar a morte?

Neste artigo, revisaremos algumas reflexões e chaves psicológicas úteis para saber como viver com a ideia de que um dia nós e nossos entes queridos desapareceremos.

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Várias chaves para saber como enfrentar a morte

O medo da morte é, tanto quanto se sabe, um fenômeno universal. Está presente em todas as culturas estudadas e, curiosamente, nem mesmo pessoas com crenças religiosas mais fortes são poupadas dela. De fato, pesquisa recente mostrou que os monges budistas que vivem em mosteiros têm um medo da morte maior do que a média, apesar do fato de que teoricamente a doutrina que seguem os leva a não se concentrar em

o Eu" e, portanto, não se preocupar com seu próprio desaparecimento.

Agora, é praticamente impossível valorizar a morte positivamente não significa que devemos nos resignar ao sofrimento para isso a limites insuspeitados. Existem várias formas de amenizar o impacto negativo do fim da vida, e todas envolvem aceitação. Vamos ver isso.

1. Não encare a vida como uma luta

Já há algum tempo as pessoas criticam o fato de nos referirmos ao câncer como uma "luta" contra a doença. Isso porque pensar nesses termos leva a assumir um quadro de referência segundo o qual aqueles que Os que sobrevivem são os fortes e os que perecem são os fracos: não souberam vencer e perderam uma batalha.

O mesmo pode ser aplicado a qualquer causa de morte, incluindo a morte por causas naturais. Como seres humanos, não temos capacidade de controlar voluntariamente todos os processos biológicos necessários para nos mantermos vivos; é algo que simplesmente escapa aos nossos interesses e, portanto, Por mais que tentemos, não podemos impedir que o fim da vida nos alcance..

2. Assumir que normal é não viver

Devido à nossa tendência de construir um forte senso de identidade formado pela memória autobiográfica de cada um, tomamos por dado que o normal é existir, poder olhar face a face para a mesma natureza que continuará a existir por centenas de milhões de anos. No entanto, isso é uma ilusão e, além disso, É uma das coisas que mais nos leva a sofrer quando a ideia da morte se aproxima de nós..

Se acreditarmos que, por padrão, nós mesmos estamos na categoria de "o que é", o fim de nossa ida é algo que minará os fundamentos de todas as nossas crenças. Não teremos apenas que enfrentar o medo de sofrer fisicamente; Além disso, pode nos levar a uma crise existencial.

Portanto, é necessário supor que nossa consciência e senso de identidade nada mais são do que realidades frágeis montado em uma rede complexa de processos corporais que nem sempre precisam funcionar.

3. Fechar nossa história pessoal, mas não completamente

Nos processos de morte ocorre um paradoxo: é bom que a pessoa que vai morrer passe por fases de despedida, se pode ser tanto de seus entes queridos quanto de lugares e objetos pelos quais se sente apegado. Porém, ao mesmo tempo é bom que ele não se limite a esperar a morte. A inatividade absoluta leva à ruminação e para o pensamentos obsessivos, e assim a ansiedade sempre permanece muito alta.

É bom sentir que sempre há o que fazer, na medida das próprias possibilidades. Isso significa que você nem precisa ter um bom grau de mobilidade. Se alguém quiser, é possível encontrar coisas para fazer. Claro, ninguém deve insistir que uma pessoa doente faça as coisas simplesmente para seguir este princípio; é a própria pessoa que deve escolher.

4. Conheça a natureza do medo

Por definição, ninguém sofre por estar morto. O que causa desconforto é tanto a perspectiva de deixar de existir quanto o sofrimento físico, por um lado, como a dor emocional que a morte de alguém produz nos entes queridos, por outro outro. Muito do que significa perecer tem a ver com a forma como vivenciamos a morte dos outros, algo que na maioria das vezes nos faz sentir muito mal.

No entanto, quando se trata de automorte, a morte nem precisa vir com sofrimento físico. Seu efeito sobre nós pode ser o mesmo que perder a consciência, algo que acontece todas as noites quando começamos a dormir. Muitas pessoas sofrem mais com as experiências das quais saem vivas do que com a própria morte. Deve-se assumir que as emoções a serem gerenciadas estão mais relacionadas à experiência da comunidade da morte, e com o fato de ser a pessoa que está no centro do ritual de luto da o resto.