Quando devo ir à Psicoterapia?

Via de regra, as pessoas desconhecem os diferentes motivos que levam alguém a procurar a ajuda de um terapeuta. Muitas vezes somos guiados por conhecimentos que acreditamos serem “infalíveis” mas que, infelizmente, nem sempre o são. Na maioria das vezes, nossas decisões sobre se precisamos ou não consultar um terapeuta estão enraizadas no que a sociedade nos ensinou sobre isso.

Em nosso mundo do século XXI e, curiosamente, ainda é bastante presente o conceito de que o psicólogo é para “louco”. Esse preconceito, que foi colocado em nossas cabeças sem nem percebermos, pode ser um grande obstáculo na hora de decidirmos que não precisamos de ajuda profissional.

Então como distinguir quando é realmente conveniente ir à psicoterapia e quando não? Mostramos-lhe algumas ideias que o podem ajudar na sua decisão.

Quando é aconselhável ir à psicoterapia?

Se você se sente identificado com algum desses pontos, precisa procurar um profissional, pois provavelmente precisa de ajuda.

1. psicopatologias

Os distúrbios psicológicos são descritos em detalhes nos manuais de diagnóstico de psiquiatria e psicologia clínica.

e eles são bastante comuns; especialmente o depressão maior ou problemas de ansiedade. O que é importante saber é que, sejam elas frequentes ou não na população, é preciso buscar ajuda profissional para melhorar nossa saúde mental.

O psicólogo será quem o orientará sobre o tratamento a seguir. Às vezes, apenas a terapia psicológica é necessária, mas em outros casos um tratamento farmacológico também será essencial.

2. Duelo

As perdas são algo inerente ao fato de viver. Todos nós já experimentamos uma perda em algum momento, seja a morte de um ente querido ou um rompimento, pois nossas mentes não interpretam como perda apenas o que acompanha a morte. Em todos esses casos, o acompanhamento terapêutico é fundamental para a realização de um duelo psicológico correto e evitar que a angústia e a tristeza se tornem arraigadas e crônicas.

Assim como a necessidade de psicoterapia diante da morte de um ente querido é "aceita" pela sociedade, não é O mesmo vale para outros tipos de perdas, como perda de emprego ou mudança de emprego. cidade. Em todos esses casos, parece que sentir dor não é tão "justificado", e é justamente por isso que muitas pessoas resistem em procurar ajuda profissional.

Mas, como já apontamos, qualquer derrota é um duelo para nossa mente. O luto nos fará passar por fases difíceis de passar: raiva, angústia, tristeza, apatia e, muitas vezes, sentimento de culpa. E, ao invés de abordar a dor, muitas vezes acabamos negando ou reprimindo, o que é altamente contraproducente para nossa psique, pois quanto mais voltamos nossos olhos para a dor, mais ela se torna vai aumentar isso Diante de tal alcance emocional, é necessário recorrer a um especialista para nos ajudar a conduzir o processo corretamente.

3. gerenciamento de estresse

O modo de vida atual envolve níveis muito altos de estresse que nem sempre são administráveis ​​sem ajuda. Não devemos esquecer que o estresse em si não é prejudicial, pois foi criado para nos levar a realizar ações; no entanto, quando se torna crônico, pode ser muito negativo para nossa saúde mental e física.

Essa sensação de se sentir sobrecarregado pelo estresse crônico (conhecido como "angústia") fica bem claro no caso do famoso burnout ("estar queimado no trabalho"), que ocorre quando sentimos exaustão constante pela carga de trabalho. De qualquer forma, qualquer estresse crônico prejudica nossa saúde, pois geralmente é acompanhado por insônia, tensão muscular e má digestão, bem como altos níveis de ansiedade.

Como já discutimos, o estresse e a ansiedade em si não são ruins. Pelo contrário, estimulam-nos a agir, a resolver pendências, a ir para outras direções possíveis. O importante é ter uma assessoria adequada para que esse estresse não perdure com o tempo.

Uma das ferramentas utilizadas na psicoterapia para combater esses sintomas é o atenção plena, ou seja, preste atenção ao momento presente. De qualquer forma, se você se sentir sobrecarregado pelo estresse e/ou ansiedade, é altamente recomendável que você procure a ajuda de um profissional.

4. Procurando ajuda para problemas emocionais

Até agora, os motivos podem parecer lógicos para você: psicopatologia, luto e controle do estresse. Mas, às vezes, o motivo é simplesmente pedir ajuda. Bem desse jeito.

Devemos partir do princípio de que qualquer dor é válida, e não há dor que "mereça" ser tratada mais ou melhor que outra. Portanto, se você aparentemente não tem motivo, mas ainda se sente mal, não hesite em pedir ajuda a um profissional.

Quando é aconselhável, então, ir à psicoterapia? Não existe, como você viu, nenhuma “regra” específica. Se você está com dor e não sabe o que fazer com ela, já tem motivos suficientes para procurar tratamento. Uma terapia sempre te trará benefícios; Isso não apenas ajudará você a entender e atenuar seu desconforto, mas também a se conhecer melhor.