Cimofobia (medo das ondas do mar): sintomas, causas e tratamento

Existem tantas fobias quanto objetos ou situações no mundo.. Existem fobias que são mais comuns que outras, e algumas que são realmente estranhas. Neste artigo trazemos a você a cimofobia, que consiste no medo intenso e irracional das ondas do mar.

A fobia da água é bastante comum, pois, embora seja um elemento que pode ser inofensivo, também pode causar danos ou danos (acidentes, afogamentos, etc.). Neste artigo, explicaremos o que é a cimofobia e quais são seus sintomas, causas e tratamentos.

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Cimofobia: o medo irracional das ondas

A cimofobia é uma fobia específica, ou seja, um transtorno de ansiedade. É caracterizada por um medo intenso, desproporcional e irracional das ondas do mar e dos movimentos das ondas.

A cimofobia está relacionada a outros tipos semelhantes de fobia, como aquafobia (medo de água), batofobia (medo de profundidades), talassofobia (medo de grandes massas de água) e ablutofobia (medo intenso de água do banheiro diariamente).

Embora seja verdade que a fobia de água é uma fobia bastante frequente (especialmente na infância), a fobia de ondas é menos comum. Pode-se dizer que a cimofobia é uma variante da fobia de água.

Este medo das ondas do mar pode ser explicado pelo medo, ainda mais interno, de ser devorado por uma delas (por exemplo durante o surf, ou em situações "normais" de banho de mar).

medo de água

Como dissemos, a fobia de água é uma fobia bastante comum, principalmente entre as crianças. Na verdade, não é tão "estranho" sofrer de fobia de água, pois é um estímulo que pode se tornar ameaçador, ou que pode causar danos (pense em afogamento, por exemplo).

Além disso, nos noticiários é muito comum ouvir notícias de pessoas se afogando em praias e piscinas (principalmente crianças pequenas).

No caso da cimofobia, o medo ocorre na água como elemento ambiental (ou seja, água do mar, por exemplo). Especificamente, o medo ocorre diante das ondas do mar. É curioso porque a água é um elemento que pode despertar tanto fascínio, curiosidade e admiração, quanto medo.

Sintomas

Os sintomas da cimofobia são os mesmos de uma fobia específica. As que propomos encontram-se no DSM-5 (nos critérios diagnósticos de uma fobia específica). Vamos vê-los em detalhes.

1. medo intenso de ondas

O principal sintoma é uma medo, ansiedade ou medo intenso diante da possibilidade de ver ou “tocar” as ondas. As ondas e seus movimentos ondulatórios despertam esse medo, que também se traduz em sintomas físicos (taquicardia, sudorese, tensão, tontura, náusea, hiperatividade, etc.). e psicológico (ideias irracionais associadas a ondas).

2. Interferência

Para diagnosticar a cimofobia como tal, esse medo associado à fobia deve interferir na vida do indivíduo. Ou seja, o dia a dia da pessoa é afetado por esse medo. Isso se traduz, por exemplo, em parar de fazer planos que envolvam ver as ondas do mar (evitação).

3. Evitação

Então, na cimofobia a pessoa evita o estímulo desencadeador de sua ansiedade: as ondas. Isso implica que eles param de ir à praia, mesmo que tenham vontade, e que, se tiverem que se expor ao estímulo, resistem com grande ansiedade.

4. duração de 6 meses

Para ser diagnosticado com cimofobia, como em todas as fobias específicas, a duração dos sintomas deve durar pelo menos 6 meses.

Causas

As causas da cimofobia podem ser diversas. Vejamos abaixo os mais frequentes.

1. Experiências traumáticas com as ondas

Uma das causas mais prováveis ​​de cimofobia é o fato de que ter vivenciado uma situação traumática com as ondas, tais como: ser ferido por uma onda (surfar, por exemplo), ter se afogado em uma delas, ter estado prestes a morrer, etc.

2. condicionamento vicário

Ele condicionamento vicário Implica ver outras pessoas recebendo certas consequências (geralmente negativas) como consequência de suas ações. No caso da cimofobia, poderíamos pensar em um salva-vidas que vê todos os dias pessoas que estão prestes a morrer se afogando nas ondas, ou que simplesmente se machucam com uma delas.

Evidentemente, Você não precisa ser um salva-vidas para "aprender" essa fobia por meio do condicionamento vicário.; Pessoas que simplesmente veem outras pessoas se machucando também podem desenvolver cimofobia.

Isso inclui assistir notícias de pessoas se afogando (mesmo que sem ondas); No fundo, são medos relacionados com a água (principalmente a água do mar), e acabam por ter medo do próprio mar, ou da própria água, e por extensão, das ondas.

3. vulnerabilidade pessoal

A vulnerabilidade ao sofrimento de certos transtornos mentais tem sido muito estudada. Isso também foi feito com transtornos de ansiedade, descobrindo que Existem pessoas que apresentam uma certa vulnerabilidade individual ao sofrer de um transtorno de ansiedade.; isso pode ser extrapolado para fobias específicas, neste caso a cimofobia.

Assim, existem pessoas que, devido às suas características pessoais, genéticas, endócrinas, etc., são mais propensas a desenvolver um distúrbio desse tipo. Se também tivermos parentes de primeiro grau com cimofobia, pode ser que nossa probabilidade de sofrer dela também aumente (embora a priori não haja estudos para determinar isso).

Tratamento

Que tratamento(s) está(ão) disponível(eis) para esta fobia? Como em todas as fobias específicas, na psicoterapia podemos falar de dois tratamentos principais (e de primeira escolha).

1. terapia cognitiva

A terapia cognitiva permite ao paciente ajustar seus pensamentos catastróficos à realidade. Esses pensamentos na cimofobia geralmente são do tipo: "vou me machucar", "essa onda vai me afogar", "o mar não é um lugar seguro", etc.

Com a terapia cognitiva (através de técnicas de reestruturação cognitiva) você pode trabalhar com esses tipos de pensamentos, para que o paciente tenha pensamentos mais adaptativos, realistas e confiáveis. Embora a água possa causar tragédias, trata-se de fazer o paciente entender que nem sempre é assim.

Através da terapia cognitiva (juntamente com a terapia comportamental) busca-se também que o paciente adquira estratégias de enfrentamento para lidar com situações de alta ansiedade causadas por ondas. Isso também é feito através do seguinte tratamento (técnicas de exposição).

2. Exposição

No Terapia exposta, o paciente com cimofobia é gradualmente exposto ao estímulo temido, ou seja, ondas (através de uma hierarquia de itens ordenados de menor para maior ansiedade que geram).

Os primeiros itens podem envolver ver a água do mar de longe e, progressivamente, incluir e abordar itens que envolvam mais interação com o estímulo temido.

Referências bibliográficas:

• Associação Americana de Psiquiatria –APA- (2014). DSM-5. Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais. Madri: Pan-Americana.

• Cavalo (2002). Manual para o tratamento cognitivo-comportamental dos transtornos psicológicos. vol. 1 e 2. Madri. Século 21 (capítulos 1-8, 16-18).

• Pérez, M., Fernández, J.R., Fernández, C. e Amigo, I. (2010). Guia para tratamentos psicológicos eficazes I e II:. Madri: Pirâmide.