8 hábitos frequentes que matam neurônios

O cérebro humano é um dos sistemas mais complexos que existem na natureza, mas também é relativamente frágil.

Os equilíbrios que você precisa para se manter em boa saúde podem ser perturbados por uma grande quantidade de variedade de situações e, em particular, são muito afetados por hábitos nocivos que destroem nosso neurônios.

Da mesma forma que nossas células nervosas estão envolvidas em milhares de processos que influenciam A nossa vida, o que fazemos e as rotinas que adotamos também condicionam o bem-estar das pessoas. neurônios. E, como são tantos no nosso cérebro, às vezes não percebemos que aos poucos vamos deixando muitos para trás pelo caminho, mais do que seria normal para a nossa idade.

É por isso que conhecer esses hábitos que destroem os neurônios é importante se queremos manter uma boa saúde no presente e no futuro.

• Você pode estar interessado: "10 truques para melhorar a saúde do seu cérebro"

Principais hábitos que destroem os neurônios

Esta lista de rotinas e costumes que prejudicam a saúde do nosso cérebro contém ações e afirma que, por omissão ou por comissão, desgastam nossas capacidades mentais, algumas delas a curto prazo e independentemente dos danos permanentes que causa. Vamos ver o que eles são.

1. O estresse

O estresse não apenas nos faz sentir mal, mas também destrói os neurônios, especialmente se se tornar crônico.

Isso ocorre porque esse estado está associado a uma grande liberação de cortisol, hormônio que é usado para desviar recursos aos processos biológicos que dão mais importância ao aqui e agora para sair do problema urgente. Um dos efeitos colaterais de grandes quantidades de cortisol é que os neurônios são mais negligenciados e, além disso, o sistema imunológico está enfraquecido.

2. Falta de dormir

Existem inúmeras investigações que relacionam a falta prolongada de sono com a morte de neurônios e a diminuição de algumas partes do cérebro, entre as quais está o hipocampo.

Este tipo de dano produz, a longo prazo, problemas de memória, e também afetam a capacidade de concentração.

3. monotonia

Estilos de vida baseados na monotonia tornam mais limitada a variedade de maneiras pelas quais os neurônios se conectam, e isso significa que os menos usados ​​acabam morrendo. É tão fácil: células nervosas que não podem ser usadas, desaparecem.

4. Tomar drogas

Este é um dos efeitos mais conhecidos das drogas. A dependência química faz com que todas as funções mentais se concentrem na obtenção de uma nova dose, negligenciando as tarefas de manutenção do sistema nervoso. Por outro lado, a interferência de substâncias estranhas no funcionamento dos neurônios faz com que muitos deles envelheçam e morram prematuramente.

5. consumir tabaco

Tecnicamente, o tabaco é uma droga, então isso não deve ser uma surpresa: Só porque é legal não significa que seja inofensivo.. Suas substâncias são capazes de gerar um vício gravíssimo e danificar permanentemente nossos neurônios.

6. Respirar em ambientes contaminados

O cérebro É um dos conjuntos de órgãos do corpo humano que consomem mais recursos. Um grande número de partículas tóxicas que absorvemos diariamente vai parar lá, apesar do fato de que a barreira hematoencefálica nos protege de muitas delas.

7. Desidratar

Quando percebemos que estamos com sede, é importante saciá-la o mais rápido possível, pois, caso contrário, nosso corpo começará a extrair água das células do nosso corpo, fazendo com que alguns morram. E sim, dos neurônios também.

8. trabalhar com febre

Quando estamos doentes ficamos particularmente vulneráveis, e qualquer atividade que exija esforço Pode forçar tanto nosso corpo que um dano permanente é produzido no nível microscópico. Nessas situações, é muito melhor deixar que eles cuidem de nós e deixar de se preocupar com questões secundárias.

Uma vida mais saudável para preservar a saúde do cérebro

Em suma, existem muitos hábitos negativos do dia a dia que danificam nossos neurônios. Embora a princípio possamos pensar que um estilo de vida despreocupado que não leva em consideração a saúde prejudica o corpo e pronto, é preciso lembrar que nosso cérebro faz parte desse corpo. Não são duas coisas separadas, da mesma forma que não há distinção fundamental entre mente e matéria; em psicologia e ciência em geral, dualismo foi descartado.

É por isso que uma vida saudável terá um impacto positivo tanto na aparência do nosso corpo quanto no bom estado de nossas funções. mentais, apesar de os efeitos sobre estes não serem imediatamente perceptíveis e serem mais dissimulados pela falta de um espelho para verificar a sua estado. Evitar esses hábitos destruidores de neurônios pode ser um bom começo para viver melhor.

• Artigo relacionado: "Tipos de neurônios: características e funções"