Como é o tratamento psicológico da dependência emocional?

A dependência emocional está por trás de muitos problemas afetivos tanto com os outros quanto consigo mesmo. É por isso que está por detrás de boa parte das formas de desconforto sobre as quais intervimos. psicólogos quando trabalham no contexto da psicoterapia para pacientes individuais e na terapia de casal.

Se você quer saber quais são as principais estratégias utilizadas para intervir no tratamento psicológico da dependência emocional, continue lendo.

O que é dependência emocional?

No campo das relações pessoais, a dependência emocional é compreendida pela Psicologia como uma forma de relacionamento entre duas ou mais pessoas em que se cria uma dinâmica de subordinação sentimental e medo de rejeição, assim cria-se uma assimetria em que uma das partes tende a obedecer e buscar a aprovação do outro em praticamente todos os contextos, enquanto a outra pessoa assume decisões importantes e tem a capacidade de manipular psicologicamente aquele que adota um papel de obediência. Ocorre em relacionamentos de casal, amizade e família.

Esses tipos de interação podem durar meses ou até anos, e deteriorar a relação pela forma como os indivíduos envolvidos reforçam este tipo de comportamento, aprofundando cada vez mais a diferença de papéis; a pessoa que permanece em uma posição subordinada sente que pode perder o outro a qualquer momento e nunca se sacrificará o suficiente por isso. garantir que o vínculo permaneça forte e que o outro tenha incentivos constantes para continuar a organizar e direcionar o comportamento do outro antigo.

Por outro lado, é muito comum que aqueles que vivenciaram a dependência emocional tendam a continuar desenvolvendo esta forma de relacionamento com mais pessoas no futuro, seja no quadro de uma amizade ou numa relação de casal. Felizmente, esses tipos de problemas podem ser superados na psicoterapia, como veremos.

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Tratamento psicoterapêutico da dependência emocional

Essas são as principais estratégias e recursos terapêuticos mais utilizados no tratamento da dependência emocional em processos psicoterapêuticos.

1. reestruturação cognitiva

Uma das características da dependência emocional é que afeta muito o sistema de crenças a partir do qual a pessoa afetada geralmente se comporta, de modo que esta tem uma visão muito distorcida de si mesma e da relação desigual que mantém. Em outras palavras, é em parte a pessoa emocionalmente dependente que se autossabota, submetendo-se a mais pressão do que o recomendado e julgando-se de forma muito severa.

Para sair desse círculo vicioso de autocrítica prejudicial a si mesmo, é preciso detectar o crenças mais problemáticas e substituí-las por outras mais realistas, e para isso é muito útil o reestruturação cognitiva, um conjunto de estratégias que são a base da terapia cognitivo-comportamental. Nesta parte da psicoterapia, o psicólogo orienta o paciente por meio de uma série de perguntas que fazer você repensar o que você acha que sabe e até que ponto é positivo ou negativo manter certas crenças.

2. Gestão da ansiedade e angústia

Tanto a ansiedade quanto o sentimento mais abstrato de angústia são tipos de desconforto que muitas vezes levam a pessoa emocionalmente dependente a tentar alivie essa tensão fazendo o possível para não se sentir abandonado e, portanto, sacrificando-se pelo relacionamento que está mantendo de certa forma assimétrico. Esta é uma forma de atribuir a uma causa específica e facilmente rastreável o problemas psicológicos ligados ao medo e inseguranças pessoais, embora o acionador não precise realmente ser limitado a esse relacionamento.

Por isso, outra vertente do tratamento da dependência emocional consiste na aplicação de um programa de gestão da ansiedade que permita à pessoa identificar os emoções e sentimentos ligados a ele, as situações que "ativam" esse estado de espírito e as melhores formas de canalizar esse desconforto aplicando estratégias que realmente construtivo.

Além disso, lidar com dinâmicas de relacionamentos injustos pode ser intimidador, e manter esse medo sob controle é um desafio que deve ser trabalhado na terapia. Para isso, a exposição controlada e o dessensibilização sistemática.

3. treinamento de assertividade

aprender a ser um pessoa assertiva é necessário tornar as relações equitativas e justas para ambas as partes. No entanto, aqueles que sofrem de dependência emocional muitas vezes têm problemas expressando suas emoções, desejos e interesses, priorizando o ponto de vista do outro. Para evitar isso, na psicoterapia trabalhamos para que o paciente ouse dizer o que pensa, alcançando um equilíbrio entre o respeito pelos outros e o respeito por si mesmo.

4. Detecção de situações de dependência

Saber reconhecer imediatamente as trocas comunicativas ou pensamentos ligados à dependência emocional é outra chave para superar esse problema. Para isso, trabalhamos técnicas de autoconhecimento, tendo como base a realização de um diário pessoal que deve ser mantido atualizado e servirá de material para psicoterapia, pois ajuda a relembrar experiências relevante.

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5. Resolução de conflitos anteriores

Muitas vezes, para superar a dependência emocional em psicoterapia é necessário abordar conflitos do passado que continuam prejudicando uma relação familiar ou de casal. Por isso, às vezes, a combinação de terapia individual, por um lado, com terapia de casal ou terapia familiar, por outro, é recomendada.

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