Obsessão por comida: 7 hábitos que são bandeiras vermelhas

As obsessões relacionadas à comida não são apenas uma característica da presença de hábitos típicos dos transtornos alimentares. dieta, mas também podem ter um impacto muito negativo na saúde, mesmo quando o distúrbio não se desenvolveu. mental.

Por isso, identificando os sinais de alerta da obsessão por comida É muito importante prevenir o estabelecimento de hábitos nocivos, tanto física como socialmente.

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Por que é tão fácil ficar viciado em comida?

Começar a desenvolver uma obsessão por comida é mais fácil do que você pode esperar inicialmente, especialmente por três razões.

A primeira delas é que, nas sociedades ocidentais, os comestíveis são facilmente acessíveis, ao contrário de substâncias viciantes legalizadas, como álcool ou tabaco. Mesmo em famílias pobres, os problemas de desnutrição geralmente são causados ​​pela falta de capacidade de comer uma dieta saudável, não pela falta de mantimentos.

A segunda é que a comida

fornece uma boa desculpa para parar de fazer algo e "desligar" brevemente fazendo uma viagem para a cozinha. Mesmo que seja apenas para esticar as pernas depois de passar muito tempo em frente a uma tela de computador ou televisão, lanchar entre as refeições é uma forma de escapar sem depender dos outros.

A terceira e última razão tem a ver com a composição química de muitos dos ingredientes com o qual é feita grande parte dos produtos alimentícios. O uso abusivo do açúcar refinado, por exemplo, é extremamente difundido, e seu papel não é além de "fisgar" o consumidor, oferecendo-lhe uma recompensa instantânea por ter experimentado o produtos.

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Os sinais que revelam uma obsessão por comida

Em geral, os sinais de alerta que alertam sobre a obsessão pela comida são os seguintes.

1. Pouco planejamento dos horários das refeições

Jogue fora qualquer pretensão de seguir um horário fixo para as refeições É um dos sinais de obsessão pela comida, embora não em todos os casos, pois também pode indicar falta de tempo devido à quantidade de trabalho que você tem.

Porém, quando esse padrão está associado a uma obsessão por comida, a desorganização é muito evidente e pode levar a comer praticamente a qualquer hora do dia ou da noite; praticamente qualquer hora que você está acordado é uma boa hora para ir para a cozinha.

2. Reuniões com amigos como desculpa para comer

Pessoas obcecadas por comida não costumam planejar quando comem, mas quando comem para ir a restaurantes, precisam de um álibi. é por isso que com Costumam propor encontros com amigos para jantar em restaurantes., mais vezes do que o normal e do que outros consideram aceitável.

3. As reservas de alimentos são monitoradas de perto

Pessoas obcecadas por comida Eles ficam de olho na quantidade de comida que têm. Além disso, garantem que existe uma parte do alimento que não deve ser cozida e, portanto, pode ser consumida instantaneamente.

4. Armadilhas mentais para descontar comida

A obsessão pela comida leva a comer muito, mas quem a experimenta inventa "regras" que permitem que você acredite que comeu menos comida daqueles que realmente comeram.

Por exemplo, você pode começar a acreditar que lanchar não conta como comer, ou que shakes não são comida e que beber é como beber água.

5. A ansiedade se traduz em idas à geladeira

Toda vez que você passa por uma situação estressante, isso o leva a ir imediatamente comer alguma coisa, praticamente sem demora. A comida usado como uma ferramenta de fuga esquecer os problemas do passado e o desconforto que eles causam.

6. Você pensa em comida regularmente

Outros sinais de obsessão por comida são pense nela por um longo tempo simplesmente para experimentar uma sensação semelhante à que sentiria ao comê-lo. Siga blogs e perfis nas redes sociais que mostrem fotos de comidas (não tanto quanto as próprias receitas) Também é comum, embora por si só não indique nenhum tipo de problema se não for acompanhado de outros sinais de alerta.

7. Menos tempo é gasto cozinhando

As pessoas obcecadas por comida tentam não se expor a situações onde comestíveis de verdade estejam por perto. que eles não podem provar imediatamente, e em vez disso podem comer ou lanchar entre as refeições à hora que quiserem. Isso significa que eles gastam cada vez menos tempo cozinhando e preferem comprar comida pronta ou ir diretamente a restaurantes.