A importância de saber gerir a ansiedade no Natal

A ansiedade é um fenômeno tão natural e humano quanto qualquer uma das emoções que costumamos considerar "positivas" ou agradáveis. Afinal, em muitos contextos é útil nos adaptarmos às circunstâncias que nos cercam, e é Por esse motivo, a grande maioria das pessoas a vivencia com relativa frequência em nosso dia a dia. dia.

No entanto, é verdade que em certos contextos podemos "aprender" involuntariamente a gerir o ansiedade de forma problemática, o que por sua vez nos expõe a mais situações que produzem um alto nível de ansiedade. Em suma, todos os sentimentos e emoções estão ligados à forma como nos relacionamos com o ambiente e com os outros e são passíveis de originar problemas psicológicos; e nisso a ansiedade não é exceção.

É por isso que algumas pessoas se sentem particularmente mal no Natal por causa da ansiedade: Esta é uma época do ano em que muitas coisas mudam e, entre elas, o tipo de situações para as quais devemos nos preparar.

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Por que mais problemas de ansiedade podem surgir no Natal?

Esses são alguns dos aspectos do Natal que podem favorecer o aparecimento de problemas de ansiedade.

1. Luto e sintomas depressivos associados à ansiedade

Entre as famílias para quem o Natal é um evento significativo, essas datas são mais propensas a atuar como um catalisador para transtornos emocionais pela perda de entes queridos (com quem costumava partilhar este tipo de celebrações). Ou seja, o luto pela morte ou emigração de um familiar ganha mais força no Natal.

Nesse sentido, não podemos esquecer que a ansiedade e o mau humor, embora pareçam funcionar por lógicas contrárias, se sobrepõem a muita coisa. frequência, e até se reforçam mutuamente: não é à toa que uma grande porcentagem dos pacientes que os psicólogos atendem apresentam um quadro ansioso-depressivo. Em geral, o desconforto emocional exige outras formas de desconforto emocional; portanto, se uma pessoa não se sentir confortável com sua vida e você se sente triste, é provável que mais cedo ou mais tarde você perceba que seu dia-a-dia o sobrecarrega, e o ansiedade.

2. A percepção de fim de ciclo e gargalo temporário

O Natal não é vivido como um acontecimento desligado de tudo o que o rodeia, e neste sentido convém recordar que para muitos, vai de mãos dadas com o conceito "fim do ano": Há apenas alguns dias de diferença entre uma celebração e outra.

É por isso que muitos entendem que o Natal é o fim de um ciclo de vida, e são levados a fazer um balanço desse período, dos últimos 12 meses. Nessas circunstâncias é fácil que surjam pensamentos incômodos, sentimentos de culpa e até mesmo problemas de autoestima por não ter conseguido fazer tudo o que desejava.

Isso leva algumas pessoas a tente fazer o máximo possível nos dias e semanas que antecedem o Natal, com o consequente esgotamento psicológico. Além disso, se conseguem atingir determinados objetivos nesse período, não o vivenciam como uma conquista, mas sim como uma fuga de um sentimento desagradável.

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3. A pressão para comprar e a necessidade de equilibrar as contas

Natal também é um momento ligado à sua faceta como fenômeno de consumo. Por um lado, existe a pressão para comprar presentes, gastar dinheiro em jantares chiques ou mesmo viajar; de outro, a necessidade de não ter problemas financeiros. Não é fácil encontrar um equilíbrio diante disso, o que nos torna mais vulneráveis ​​a problemas de ansiedade.

4. As tensões familiares aumentam

Nem todo mundo tem uma família livre de tensões e conflitos. Por esse motivo, as reuniões familiares podem se tornar uma fonte de ansiedade; mesmo que as discussões não comecem, o medo de que elas possam acontecer ainda pode estar lá.