Estou feliz, mas não me sinto feliz

"Estou feliz, mas não me sinto feliz." Você ouviu essa frase? Você se ouviu dizendo isso? **"O que eu preciso para ser feliz?" "O que mais eu preciso?" **

Vivemos uma época em que a insatisfação é uma questão de mercado. Vamos pensar... é necessário que estejamos insatisfeitos e não tão felizes para irmos buscar o que nos falta. Isso é bem conhecido de todos os anunciantes, graduados em marketing, etc. É o trabalho deles, e este texto não pretende ser uma crítica a ninguém, mas sim nos ajudar a pensar e nos firmarmos como tomadores de decisão. Somos nós que devemos receber as informações e decidir se é disso que precisamos naquele momento ou não. (ou deveríamos ser nós).

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As complexidades da felicidade

Compartilho um caso retirado de minha prática.

Consultora de 37 anos, recebeu há 3 anos de uma carreira que sente gostar muito e na qual tem sucesso. Eles estão em um relacionamento há 2 anos e ambos têm um projeto comum de morar juntos.

Recentemente, recebeu uma promoção para a qual trabalhou arduamente, e que representa não só uma melhoria económica, mas também profissional. E ele se pergunta "eu sei que estou feliz, mas não me sinto feliz".

Quando começamos a investigar a raiz do seu desconforto, podemos ver uma lista de pensamentos intrusivos que lhe dizem: "você foi promovido, mas não está preparado para enfrentar isso", "você precisa estudar isso", "Pedro (nome fictício de um colega) me parece que ela é melhor para esse cargo", "lá fora você conseguiu só porque quiseram colocar uma mulher para estar de acordo com os novos tempos, mas não te deram você mereceu".

A raiz do problema da insatisfação com a vida

Me pergunto... Como alguém pode se sentir feliz? Alguém poderia se eu tivesse esses pensamentos? A primeira coisa a investigar é sua origem. São seus próprios pensamentos ou vêm de outra pessoa? Em que momentos da sua vida você sentiu que não era suficiente? O que você faz quando esses pensamentos vêm até você? Como ele age? Você começa a procurar cursos e se inscreve em 1000 atividades até ficar exausto? Ela fica exausta com as 1000 atividades e começa a falhar para finalmente confirmar que não era boa para o cargo? autoboicote constante. Agindo em loop, outros dizem a ele.

Nesse ponto vemos que a lógica do mercado se alimenta de nossa constante insatisfação. Sempre há mais cursos a serem feitos, sempre há algo desconhecido, algo mais a saber.

Várias estratégias de abordagem: é importante investigar a raiz do problema, avaliar a infância e adolescência da pessoa que consulta para ver se há feridas abertas que ainda afetam o presente. Mas também é importante poder dar estratégias bem práticas para o dia a dia.

Como exemplo, podemos fazer listas com nossos pensamentos negativos e buscar uma explicação para cada um deles ou uma forma de refutá-los com elementos da realidade. Uma lista que você pode levar sempre com você nas anotações do celular, por exemplo, para que funcione de alguma forma como nosso objeto seguro (entendendo-o como o objeto que nos auxilia em nosso bem-estar, objeto que deve ser momentâneo). O técnica de parar o pensamento (amplamente utilizado na TCC) também pode nos ajudar a começar a ter pensamentos mais agradáveis ​​e, assim, emoções mais gentis consigo mesmo.

Sim, sou psicanalista, e para os psicanalistas mais ortodoxos o parágrafo anterior é um sacrilégio, mas considero que consultar um consultor sofrendo e tendo ferramentas para não fazer, não dar é tão violento quanto bancar quem não pede (psicanalistas alerta!). Todas as técnicas e terapias que temos à mão e que podem ajudar a reduzir o sofrimento diário são válidas desde que exercidas por profissional habilitado e com conhecimento do mesmo.