Nictofobia em adultos: o que é e como se trata em psicoterapia

Ao longo da história da humanidade, a noite fascinou os membros de nossa espécie, e não é incomum por milênios ter sido associada a fenômenos mágicos; em muitas culturas, essas horas de escuridão serviram de inspiração para todos os tipos de histórias e histórias fantásticas através das quais tentou explicar a realidade, ou pelo menos as partes dela que não puderam ser compreendidas devido ao relativamente pouco desenvolvimento cientista.

Porém, para algumas pessoas, a noite pode ser geradora de profundo desconforto, ansiedade, medo irracional e até terror. Nesses casos, estamos diante de um caso de nictofobia ou medo do escuro.

Embora seja mais comum entre meninos e meninas, esse distúrbio emocional pode afetar pessoas de todas as idades, sendo que nos casos mais problemáticos é necessário recorrer o quanto antes a um psicólogo. Por ele, neste artigo vamos nos concentrar no fenômeno da nictofobia em adultos, tendo em vista que esse desconforto costuma ser ofuscado pela importância de sua versão que ocorre no período da infância.

• Artigo relacionado: "Tipos de Fobias: Explorando Transtornos do Medo"

O que é nictofobia?

A nictofobia ou medo irracional do escuro é um transtorno de ansiedade do tipo fóbico caracterizado por uma série de sintomas físicos e mentais. psicológico que a pessoa experimenta toda vez que está em lugares pouco iluminados, seja em casa ou em qualquer outro lugar cenário.

O medo do escuro é um medo bastante comum em crianças pequenas, que geralmente ocorre entre 2 e 7 anos de idade; porém, em algumas pessoas, esse distúrbio pode piorar e persistir durante a adolescência e a idade adulta, permanecendo como um transtorno fóbico, ou mesmo pode aparecer em adultos que não sofreram desse problema em anos anteriores.

O aparecimento de nictofobia pode ser devido a uma ampla variedade de fatores; alguns dos mais comuns tendem a ser experiências traumáticas que aconteceram durante a noite ou que envolvem ambientes escuros, ou um medo excessivo do escuro durante a fase da infância que mantém. No entanto, não é necessário que esses tipos de eventos tenham ocorrido. Às vezes, as fobias aparecem sem uma causa aparente (algo que na verdade se deve a uma combinação de muitas causas de natureza mais discreta do que uma experiência traumática).

A nictofobia pode ser intensificada por uma ampla variedade de catalisadores., entre os mais frequentes em que uma pessoa com esse transtorno pode se encontrar está o fato de ter que passar pelo noite sozinho, encontros em lugares escuros da cidade, ir ao cinema ou ao teatro onde as luzes estão apagadas, etc

Sintomas

Conforme indicado, a nictofobia apresenta na pessoa uma série de sintomas físicos e psicológicos de desconforto que podem afetar sua saúde física e psicológica em maior ou menor grau.

Os principais sintomas psicológicos da nictofobia são típicos do resto das fobias específicas; ansiedade extrema, mal-estar geral, tremores, tonturas, pulsos acelerados, suores frios, sensação perda de controle sobre o corpo, surgimento de crenças catastróficas, sudorese, agitação excessiva, insônia ou bloqueio mental.

• Você pode estar interessado: "O que é medo? Características desta emoção"

Características da nictofobia em adultos

O medo do escuro costuma estar associado ao comportamento infantil; Ora, se algo caracteriza os medos irracionais, é justamente que eles não dependem do conhecimento que temos sobre como o mundo funciona, e é por isso que os adultos também podem sofrer com isso, apesar de terem muito mais informação e experiência do que os adultos. os pequenos.

Nesse sentido, existem dois aspectos que caracterizam a nictofobia em adultos e que devemos adicionar ao restante das experiências e sintomas que já vimos. Por um lado, o mais comum para essas pessoas é que, do ponto de vista intelectual, elas sabem que tecnicamente não correm perigo por estarem no escuro, pelo menos tecnicamente; porém, eles sentem que não estão seguros, além do que dita seu lado mais racional e analítico. Tanto é assim que, com o passar dos minutos, muitas vezes geram "exceções" em sua mente sobre por que as regras segundo as quais a realidade funciona não se aplicam ao seu caso específico.

Por outro lado, os adultos que sofrem de nictofobia se deparam com o problema adicional de eles têm vergonha de falar sobre seu problema, justamente porque no imaginário coletivo essa é uma experiência que só as crianças pequenas vivem. Em outras palavras, provavelmente, se eles sofressem de qualquer outro tipo de fobia, teriam menos escrúpulos em falar sobre isso e reconhecer que é sério o suficiente para ter que ir à terapia.

• Artigo relacionado: "Tipos de Transtornos de Ansiedade e suas características"

Como a nictofobia é tratada na psicoterapia?

A nictofobia pode ser tratada em psicoterapia por um profissional habilitado, que atua no momento inicial uma entrevista pessoal prévia acompanhada, se necessário, de uma série de testes psicológico.

Uma vez que o perfil do paciente e os níveis de medo irracional que ele sofre tenham sido minuciosamente avaliados, o psicoterapeuta procederá à intervenção da terapia cognitivo-comportamental, um dos mais utilizados nos transtornos de ansiedade.

Essa forma de intervir nos pacientes ajuda a pessoa afetada a mudar seus pensamentos desadaptativos sobre o escuro por pensamentos mais positivos que permite que você perceba o medo irracional de que sofre e, ao mesmo tempo, ajuda a desenvolver padrões de comportamento que seguem a mesma linha de superação do medo.

Além disso, a intervenção também pode incluir técnicas de relaxamento, técnicas de mindfulness, técnicas de realidade virtual e a Técnica de Exposição ou Dessensibilização. Estas técnicas permitem que a pessoa gradualmente entrar em contato com a fonte de seu medo irracional até o ponto em que você se acostuma a ficar no escuro e seus sintomas enfraquecem gradualmente.

• Você pode estar interessado: "Os 10 benefícios de ir à terapia psicológica"

Você está procurando apoio psicológico profissional?

Se pretende iniciar um processo de psicoterapia para ultrapassar uma fobia, contacte-me.

Meu nome é Inácio Garcia e sou psicóloga especializada em intervenção em transtornos de ansiedade.