Os 10 melhores cursos de mindfulness em Madrid

As técnicas de Mindfulness (ou Atenção Plena) fazem parte de uma filosofia de vida que incorpora, entre outras, a prática da meditação. Felizmente, cada vez mais pesquisas estão sendo feitas sobre esse assunto, e é por isso que eles estão deixando descobrindo novas formas de usar o Mindfulness tanto na vida pessoal quanto no trabalho e a educação.

Neste artigo, revisaremos uma série de cursos de Mindfulness ministrados em Madrid que são recomendáveis ​​e se adaptam a diferentes perfis e necessidades.

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Os cursos de Mindfulness mais valorizados em Madrid

Em Madrid existem vários cursos de alta qualidade para começar a praticar Mindfulness. Vejamos como são alguns dos mais notáveis ​​e de maior prestígio.

1. Curso Expert em Inteligência Emocional e Mindfulness (D'Arte Human & Business School)

Centro D'Arte Human & Business School, uma das grandes referências da capital espanhola em relação à formação de profissionais, realiza um trabalho muito recomendado para quem quer aprender a teoria e a prática do Mindfulness: o programa Expert em Inteligência Emocional e Atenção plena.

Este curso é constituído por 450 horas, distribuídas entre estudo autónomo e aprendizagem online, e frequência das aulas (aos fins de semana), e ainda oferece a possibilidade de ter um mentor individual que orienta pessoalmente o aluno. São também realizados exercícios práticos, uma vez que todo o conhecimento partilhado neste programa de formação é fundamentalmente de natureza prática.

Além disso, como o próprio nome indica, o curso combina os aspectos do Mindfulness com os fundamentos. aspectos teórico-práticos da Inteligência Emocional, reconhecer as emoções e saber modulá-las, algo essencial em Atenção total.

Por outro lado, a D'Arte Human & Business School realiza também um Mestrado em Inteligência Emocional, Mindfulness e Felicidade, com a possibilidade de aprofundar muitos destes temas.

• A D'Arte Human & Business School está localizada na Calle Albasanz nº 38.
• Para mais informações sobre este e outros cursos desenvolvidos por seus profissionais, Clique aqui.

2. Curso de Mindfulness de 8 semanas (UPAD)

Na UPAD podes encontrar um dos cursos de Mindfulness mais interessantes da capital de Espanha.

A UPAD é um centro de terapia psicológica formado por profissionais especializados em diversas áreas da Psicologia. É por isso que se você está em uma situação em que precisa reduzir o estresse e aprender técnicas de Mindfulness para melhorar o controle de suas emoções, neste centro você encontrará um curso de alta qualidade para se apresentar a essas práticas.

Deve-se acrescentar que o número de lugares é limitado a 10, e é ministrado pelo instrutor Rubén González Monreal, que possui certificado oficial como instrutor de Mindfulness e é consultor de recursos pessoais. Pela sua experiência e formação, Ruben González é um dos profissionais mais recomendados para a prática como formador de meditação e mindfulness.

O local onde este curso é ministrado é o Eurocess Business Center, localizado na rua Rey Francisco 27.

• Para ver os contactos da UPAD e pedir mais informações sobre este curso, Clique aqui.

3. Cursos de Mindfulness (Despertar)

O Instituto de Meditação e Psicoterapia Despertar integra as disciplinas de Mindfulness, Psicoterapia e Dharma, de mãos dadas com profissionais qualificados e especializados na aplicação de cada uma dessas áreas, que ministram os cursos e workshops da melhor forma possível do Centro.

Cada um desses cursos é oferecido online com todas as comodidades possíveis para o participante e alguns dos mais notáveis ​​são: Transforme sua Mente, Desperte seu Coração; Lo Jong. Treinamento Mental em Sete Pontos; Redução de Estresse Baseada em Mindfulness (MBSR) e Treinamento de Resiliência Baseado em Compaixão (CBRT).

Os profissionais do centro Despertar têm vários anos de experiência na integração da psicoterapia com meditação e alguns de seus cursos contam com a presença de mestres espirituais pertencentes à tradição budista tibetano

• Em Esta página você encontrará mais informações.

4. Curso de Mindfulness (Instituto ACT)

O Curso Online de Mindfulness oferecido pelo Instituto ACT é destinado a graduados em medicina ou psicologia, bem como pessoas em geral interessadas em aprender como integrar esta técnica em suas vidas diário.

O curso é uma adaptação do famoso programa de redução de estresse baseado em mindfulness (MBSR) de 8 semanas, um dos mais estudados e ensinados em todo o mundo, com os quais cada participante aprenderá a utilizar o Mindfulness para melhorar todo o tipo de problemas na sua saúde física ou psicológica.

O acesso ao conteúdo do curso é gratuito e permanente por toda a vida e com a aplicação do Mindfulness você aprenderá a viver a sua vida de forma mais consciente e poderá superar problemas de ansiedade, depressão e todo tipo de alteração ou problema que surja em sua vida diário.

• Você encontrará mais informações sobre o curso em Esta página.

5. Curso Mindfulness MBSR em 8 semanas (Happy Mind Institute)

O curso online de Mindfulness de 8 semanas do Instituto Mente Feliz É ministrado pela psicóloga e Instrutora de Mindfulness Lorena Irribarra, uma das profissionais mais destacadas da atualidade.

Este curso destina-se a todos os que queiram incorporar a técnica Mindfulness no seu quotidiano para reduzir os seus níveis de ansiedade ou stress, melhoram a sua auto-estima, aumentam a sua motivação e atingem um estado de bem-estar geral, tanto físico como emocional.

O curso consiste em 8 sessões semanais de 2,5 horas de duração e cada uma delas inclui um vídeo explicativo e um vídeo de desenvolvimento interativo com o qual cada participante aprenderá os principais mecanismos do Atenção plena.

• Para saber mais, entre em contato Instituto Mente Feliz.

6. Workshop de Psicomeditação (Psicologia de Adhara)

Centro Adhara Psicologia, localizado no distrito de Salamanca e dirigido pela psicóloga Sandra García Sánchez-Beato, é outra opção recomendada a considerar.

Realizado em pequenos grupos de até 8 pessoas e sob a ótica da psicologia humanística integrativa influenciada pelas filosofias orientais, este programa de treinamento permite que pessoas sem experiência anterior em meditação ou Mindfulness aprendam os fundamentos teóricos e aplicados à experiência de "dar-se conta".

• Para ver mais informações sobre Adhara Psicologia e seus workshops, acesse Esta página.

7. Centro de Meditação Kadampa

Todas as sextas-feiras, das 18h30 às 19h30, você encontra o Centro de Meditação Kadampa a um minuto da estação de metrô San Bernardo. Esta opção de treino em Mindfulness em Madrid caracteriza-se por colocar toda a ênfase em cada aluno e aprendiz sentindo-se totalmente guiado em todos os momentos.

As aulas são ministradas por Goyo del Campo, especialista em meditação budista e professor de mindfulness. Nestas diferentes sessões semanais, aspectos como a meditação para crescer como pessoa, amadurecer no amor, administrar o estresse e aumentar nossa capacidade de empatia.

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8. Curso On-line de Mindfulness (Pesquisa de Mindfulness)

No centro de Mindfulness Research são especialistas na prática do Mindfulness há mais de 25 anos. e neste ano de 2021 oferecem um curso online de Mindfulness através da aplicação do Mindfulness-Based Stress and Anxiety Reduction Program (MBSR).

O curso tem início a 27 de janeiro e prolonga-se até 17 de março, com presença obrigatória na sessão de orientação. O seu preço é de 250 euros, com material de apoio e áudio incluídos.

O curso será ministrado pela professora Ana Lara Aguilar e é voltado tanto para iniciantes na área quanto para todos aqueles que desejam mergulhe no mundo do Mindfulness para adquirir ferramentas úteis para gerenciar seus problemas de ansiedade, estresse ou desconforto em em geral.

9. meditar

Alberto Ramirez Ruiz ensina em Meditaya um dos cursos de Mindfulness mais recomendados na comunidade de Madrid. Você pode encontrá-lo na rua Villanueva, e as formações são realizadas das 19:00 às 21:30.

Além disso, uma vez terminados esses treinamentos, é realizado um satsang para poder falar em profundidade sobre os vários aspectos da meditação e do mindfulness. Por outro lado, Alberto Ramírez tem mais de 10 anos de experiência no mundo da meditação, pelo que a sua solvência é mais do que comprovada.

10. Licenciatura Superior em Mindfulness e Gestão Emocional (IEPP)

Ele Instituto Europeu de Psicologia Positiva oferece este Curso Superior em Mindfulness e Gestão Emocional, que constitui um Título do Centro Universitário La Salle.

O curso destina-se a psicólogos, professores ou profissionais que queiram ser certificados em Mindfulness e aprender as principais ferramentas necessárias na aprendizagem e aplicação do Mindfulness e gestão emocional para a sua prática clínica diária.

Estas técnicas influenciam positivamente na redução do stress, dos medos e da ansiedade, na melhoria do bem-estar geral, a redução das emoções negativas, a tranquilidade e a melhoria da resposta ao adversidades.

O curso é 100% online, com aulas ao vivo e também gravadas para os alunos que necessitarem, com duração de 3 meses e carga horária total de 85,5 horas.

Os benefícios do Mindfulness

Porque é que a formação em Mindfulness é útil quer trabalhe em psicoterapia ou em qualquer outra profissão ligada à intervenção ou em grupos, como educação ou negócios? Vamos ver o que Mindfulness traz para sua vida.

1. Melhora no controle da ansiedade

Este é um dos principais objetivos do Mindfulness: influenciar a capacidade das pessoas de modular o poder que o estresse exerce sobre seus corpos.

2. Foque no que realmente importa

Mindfulness é fundamentalmente o gerenciamento da atenção focada. Por isso, ajuda a focar no presente e não dar muito destaque a problemas que só existem em nossas mentes.

3. Ajuda a regular as emoções

Como consequência do exposto, Mindfulness é uma grande ajuda para que as emoções trabalhem a nosso favor, e não contra nós.