Como é a terapia cognitivo-comportamental para agorafobia?

A agorafobia é um dos transtornos de ansiedade que melhor define a essência desse grupo de psicopatologias, pois que nos faz perder o controle da situação na expectativa de nos vermos em uma situação em que não temos ao controle; Em outras palavras, produz um fenômeno chamado "profecia autorrealizável", em que a ansiedade exige mais ansiedade, e acabamos num círculo vicioso de angústia e medo do qual é difícil sair sem ter ajuda profissional.

Felizmente, A terapia cognitivo-comportamental tem se mostrado muito eficaz em casos de agorafobia, de modo que hoje é possível deixar essa alteração para trás em questão de meses, indo ao psicólogo. Vamos ver como funciona esse tipo de psicoterapia.

Quais são as principais características da agorafobia?

Como eu previ, o agorafobia É uma psicopatologia classificada dentro da categoria dos transtornos de ansiedade segundo os manuais diagnósticos mais utilizados pelos psicólogos clínicos. Especificamente, ela se expressa por meio de um aumento rápido e intenso dos níveis de ansiedade em situações percebidas como ameaçadoras porque

No caso de precisar de ajuda, não seria fácil escapar deles ou ter a ajuda de alguém., quando na realidade essas experiências não representam um perigo real. Em outras palavras, a pessoa assume que está em risco, embora objetivamente não haja motivos para supor que ela esteja se expondo ao perigo; surge uma percepção muito tendenciosa e pessimista da realidade, baseada na ansiedade antecipatória.

Assim, as pessoas com agorafobia eles tendem a sentir esses sintomas quando estão em lugares grandes e onde, por um motivo ou outro, teriam problemas para sair fisicamente do local ou ter apoio externo, como praças, avenidas, ou mesmo estacionamentos ou grandes pavilhões de exposições. Embora a ideia de que a agorafobia seja o medo de espaços abertos tenha sido amplamente difundida, na realidade o que preocupa esses pessoas não é o lugar em si, mas as implicações do lugar se você estiver lá e se encontrar em uma situação de emergência, como Por exemplo, o fato de sofrer um ataque de ansiedade tão intenso que o impede de se mover ou respirar bem, ou ter um ataque cardíaco. coração. Como veremos, esses tipos de pensamentos irracionais são o foco da intervenção da terapia cognitivo-comportamental para a agorafobia.

Tal como acontece com outras fobias, esta psicopatologia apresenta estados latentes, por um lado, e expressão direta de sintomas em momentos de crise, por outro. Isso significa que nas situações de maior desconforto, que são aquelas em que a ansiedade aumenta em questão de segundos, aparecem alterações como tremores e tensão. dor muscular, respiração rápida, aumento da frequência cardíaca, náusea, tontura, sensibilidade a estímulos e incapacidade de concentração, enquanto mesmo quando isso não ocorre, o transtorno impossibilita a pessoa de levar uma vida normal devido a padrões de comportamento baseados em evitar certos lugares e situações.

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Como funciona a terapia cognitivo-comportamental para pacientes com agorafobia?

A terapia cognitivo-comportamental visa intervir tanto em padrões de comportamento objetificáveis ​​(ou seja, diretamente observáveis ​​tanto pelo paciente quanto pelo outras pessoas em seu ambiente) e processos psicológicos internos, especialmente aqueles elementos conhecidos como cognições: modos de pensar, sistemas de crenças, etc Assim, tem dupla via de atuação: influencia tanto as rotinas de interação com o ambiente e com outras pessoas, quanto afeta também a forma como a pessoa se relaciona com a sua forma de pensar e interpretar a realidade.

Levando isso em conta, vejamos quais são as funções da terapia cognitivo-comportamental nos casos de agorafobia.

1. psicoeducação

Como a forma de pensar influencia a forma de se comportar, as tarefas de psicoeducação são realizadas no consultório do psicólogo, consistindo em informar o paciente sobre as características do problema que ele tem e ajudando você a desaprender certos mitos de saúde mental que podem estar prejudicando sua qualidade de vida.

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2. reestruturação cognitiva

Por meio do reestruturação cognitiva a pessoa é ensinada a detectar as crenças que internalizou e que, além de irracionais, contribuem para manter o funcionamento do distúrbio. Por exemplo, crenças que causam baixa auto-estima ou que levam a exagerar o grau de perigo de certas situações inofensivas.

3. exposição controlada

Não é possível superar a agorafobia se o paciente não aprender a enfrentar as situações que aprendeu a temer por meio de dinâmicas psicológicas disfuncionais. Por esta razão, outra das formas pelas quais a terapia cognitivo-comportamental é aplicada no tratamento da agorafobia é treinar a pessoa no lidar com o que te faz manifestar os sintomas, seguindo as orientações do psicólogo e lutando contra o desejo de evitar o que te dá temer.

para isso estratégias de exposição controlada são aplicadas a estímulos ansiogênicos, começando com o mais fácil e terminando com o mais difícil de gerenciar, ou você ainda pode optar por usar o dessensibilização sistemática, na qual a pessoa é exposta a estímulos relaxantes enquanto lida com o que causa temer.

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4. Técnicas de relaxamento para aliviar a ansiedade

No consultório do psicólogo também é possível aprender técnicas úteis de relaxamento que ajudam a manter um pouco os níveis de ansiedade inferior, algo útil para melhorar a qualidade de vida da pessoa e resolver alguns problemas de sono associados a distúrbios do sono ansiedade.

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Meu nome é diego vermelho e atendo pessoas de todas as idades como psicóloga cognitivo-comportamental.