Os 8 efeitos da falta de autoestima

A opinião que temos de nós próprios é muito importante e dá-nos a confiança de que necessitamos diariamente não só para ter mais chances de sucesso naquilo que nos propusemos a fazer, mas também para sermos felizes em geral.

Essa percepção que temos de nós mesmos nunca se limita a ser puramente racional, pois está ligada a uma série de emoções e sentimentos que experimentamos diariamente; É muito difícil fazer uma análise totalmente objetiva de como somos e como nos comportamos. Por isso, a autoestima sempre tem uma parte intelectual, que podemos expressar em palavras, e uma parte emocional. E também por isso, a baixa autoestima dá origem a muitos problemas diferentes, pois gera um efeito “bola de neve” que nos leva a uma autossabotagem constante.

Para você ter uma ideia de como é importante cuidar desse aspecto da saúde mental, neste artigo daremos uma revisão dos principais efeitos psicológicos da falta de auto-estima.

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Efeitos psicológicos da baixa autoestima

Pessoas com um bom nível de auto-estima têm mais chances de viver a vida que desejam; pelo contrário, as pessoas com baixa auto-estima estão mais predispostas a desenvolver alterações na sua saúde mental e um estilo de vida que as prejudique a médio e longo prazo.

Entrando em mais detalhes, a seguir você encontrará um resumo dos principais efeitos causados ​​pela falta de autoestima no dia a dia.

1. sensação de insegurança

A insegurança generalizada é um dos efeitos mais característicos em pessoas que desenvolvem um baixo auto-estima e, a longo prazo, torna-se um traço que afeta a pessoa como um todo, em qualquer atividade diário. Tem a ver com a sensação de sempre ter que compensar tudo o que poderíamos ser fazendo mal, dedicando muito esforço para rever o que fazemos, não nos permitindo "desligar" do trabalho, e em em geral, sentir-se mal se deixarmos de procurar sinais de que cometemos um erro em algo.

A baixa autoestima de uma pessoa acaba minando sua segurança a cada vez, a ponto de convencê-la de que não é capaz de fazer nada de bom na vida e de que é inútil.

A falta de segurança também está ligada à falta de autoconfiança e ambos os déficits geram um grande desconforto e sofrimento na pessoa afetada, a ponto de impedi-la de alcançar qualquer meta ou objetivo que seja propor.

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2. Temer

O medo também é generalizado para qualquer esfera da vida das pessoas com baixa autoestima, uma constante que cada vez mais faz parte de suas vidas e de sua personalidade.

Esse medo pode se manifestar de várias maneiras, geralmente consistindo no medo do fracasso ou medo de aceitar desafios que testam as habilidades pessoais ou intelectuais do indivíduo.

Em conclusão, a baixa auto-estima é caracterizada por um medo essencial de sair da zona de conforto os nossos e a trilhar novos caminhos desconhecidos das pessoas, que não sabem aonde nos levarão.

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3. pensar demais nas coisas

Pensamentos recorrentes sobre eventos passados ​​ou futuros são comuns em pessoas com baixos níveis de auto-estima, que analisam detalhadamente tudo o que fazem durante o dia com altos níveis de autoexigência

Essa tendência de pensar demais em todas as coisas também se deve à tendência da pessoa de acredite que você nunca faz nada certoPor isso também acaba sendo gerado o perfeccionismo excessivo.

Este perfeccionismo acaba também por desenvolver na pessoa com baixa auto-estima uma necessidade imperiosa de demonstrar que são bons trabalhadores ficando acordados até tarde da noite em seu local de trabalho trabalho.

4. Visão negativa da realidade

Uma visão negativa da vida em geral e uma dificuldade em ver o lado positivo de todas as coisas é o pão de cada dia de muitas pessoas com baixa auto-estima, o que torna difícil para eles, em muitas ocasiões, encontrar alegria e felicidade em tudo o que fazem. fazer. É, em última análise, um viés pessimista que nos leva a omitir as coisas boas que fazemos e que nos acontecem.

Essa visão negativa faz com que vejam tudo preto e nunca fiquem felizes com nada de bom que possa acontecer ou aconteça em seu cotidiano, o que também está relacionado a um alto grau de perfeccionismo.

Da mesma forma, também é comum uma atitude negativa causada por uma visão negativa em relação a alguém. a si mesmo ou porque considera que os outros têm uma percepção negativa de sua própria pessoa.

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5. dificuldades de relacionamento

A incapacidade de se comunicar bem e de estabelecer relacionamentos normais com as pessoas em seu próprio ambiente também caracteriza aqueles que têm baixos níveis de auto-estima. Ter baixa auto-estima esperamos que os outros nos vejam como um incômodo ou como alguém com quem não se pode contar para o importante

A comunicação requer em circunstâncias normais uma determinada autoconfiança e uma série de habilidades sociais e de comunicação que faltam às pessoas com baixa auto-estima.

6. desmotivação

A longo prazo, a baixa auto-estima pode levar a estados de desmotivação face à vida quotidiana, bem como a exaustão e apatia.

Este fenómeno afeta a pessoa tanto na sua vida pessoal como na sua vida laboral e impede que você aproveite ao máximo tanto no trabalho quanto nas relações interpessoais.

7. Dependência

A falta de confiança em pessoas com baixa autoestima acaba fazendo com que elas acabem dependendo de outra pessoa em seu dia a dia, considerando que eles são incapazes de fazer qualquer coisa bem e não podem funcionar no dia-a-dia sem apoio externo.

Este fenómeno psicológico é verdadeiramente problemático, pois a longo prazo acaba por minar ainda mais a confiança e a auto-estima da pessoa e pode promover relações de dependência emocional.

8. autocrítica injusta

Uma atitude extremamente autocrítica e muito severa com as próprias habilidades e com o próprio desempenho são também efeitos clássicos da baixa auto-estima.

É por isso que as pessoas tendem a gerar relações obsessivas com seu trabalho ou com as tarefas que realizam, nunca ficando satisfeitas com o resultado de seu trabalho.

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Meu nome é Carolina Marin e sou Psicóloga de Saúde Geral, bem como psicoterapeuta federada pela FEAP. Atendo casos em meu escritório localizado em Sevilha e online por videochamada.