Patricia Morales: "Problemas de relacionamento podem prejudicar a saúde mental"

Quando falamos sobre o assunto bem-estar emocional, é muito comum (e em muitos casos, útil) diferenciar entre problemas psicológicos de tipo individual e as que têm mais a ver com a dinâmica na hora de se relacionar com o resto das pessoas do nosso em volta.

No entanto, essa diferenciação é, em certa medida, artificial: todos os fenômenos psicológicos são influenciados pelo contexto social e vice-versa. E quando essas relações são com as pessoas que mais amamos, a ligação entre essas duas dimensões fica ainda mais clara.

Para saber mais sobre a relação entre saúde mental e relacionamentos, entrevistamos uma especialista no assunto: a psicóloga Patrícia Morales., que trabalha ajudando as pessoas em ambas as facetas da vida.

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Entrevista com Patricia Morales: saúde mental do casal e chaves para melhorá-la

Patrícia Morales É psicóloga e diretora do centro de atendimento psicológico El Barret, localizado em Granollers. A profissional realiza psicoterapia individual e de casal, e nesta entrevista ela fala sobre como esses dois mundos interagem: o da saúde mental e o das relações amorosas no campo do namoro e casado.

Levando em consideração que todos os tipos de transtornos psicológicos têm parte de suas causas nas experiências que passamos vivendo, os relacionamentos podem ser um contexto no qual as probabilidades de alguém desenvolver uma psicopatologia?

Toda psicopatologia deve ser contextualizada, justamente por isso, pois parte de sua origem pode ser decorrente de fatores ambientais e experiências vividas.

Aos meus pacientes, explico a comparação com uma cebola; se você continuar removendo camadas de uma cebola, nunca chegará à cebola verdadeira, porque ela mesma é feita de camadas. O mesmo acontece com as pessoas, como dizia Ortega y Gasset: "Eu sou eu e minhas circunstâncias", as experiências nos colocam camadas e nos moldam como pessoa.

Um distúrbio psicológico não aparece do nada, mas já existem fatores predisponentes para sofrê-lo. Não podemos dizer que estar em um relacionamento seja um risco para o desenvolvimento de uma psicopatologia, mas existe a possibilidade possibilidade de que problemas no relacionamento do casal levem um dos membros ou ambos a sofrer alguma psicopatologia.

De fato, não é de estranhar que nas consultas a relação de casal apareça como um fator estressante e/ou fator precipitante para o início da psicoterapia, principalmente relacionado a sintomas ansiosos e emocional.

Por outro lado, quais aspectos do relacionamento do casal você considera mais importantes como fatores de proteção para a saúde mental?

Existem muitos aspectos que ajudam a manter uma boa saúde mental como casal. Tenha uma boa forma de comunicação, não tanto em quantidade quanto em qualidade; o assertividade, poder expressar o que pensa, sente e quer sem ofender o outro; respeito por si e pelo outro; poder compartilhar a própria felicidade e a dos outros, o que nos faz sentir plenos e emocionalmente satisfeitos; o fator protetor do pertencimento, de saber que você faz parte daquele vínculo e que é parte importante dele; o cuidado mútuo do casal, sabendo que alguém se importa com você; o amor e a necessidade do contato, muito necessário ao ser humano, somos seres sociais e precisamos desse tipo de interação...

Todos esses fatores que ocorrem nos relacionamentos, entre outros, podem ser protetores e sintomas de boa saúde mental.

Pelo que você tem observado ao longo de sua experiência como psicóloga, é comum que os transtornos psicológicos mais frequentes dêem lugar a crises nos relacionamentos? Por exemplo, porque a pessoa que sofre do transtorno psicológico tende a se isolar e a outra pessoa se sente sozinha ou sobrecarregada de responsabilidades.

Na minha experiência em consulta, é bastante comum que a sobrecarga, o desconhecimento da patologia e não saber exatamente o que ela implica, pode levar a uma crise de casal.

É fundamental que, para que o casal funcione de forma adaptativa, ambos busquem a felicidade própria e conjunta. Quanto ao sentimento de felicidade própria, vai influenciar muito a autoestima, o conceito que se tem de si mesmo, sentir-se realizado, ter autonomia e liberdade na tomada de decisões, entre outros coisas.

Esses aspectos são muito afetados em qualquer tipo de psicopatologia, portanto, isso desequilibra o equilíbrio do casal e é o que pode causar uma crise.

Muitas vezes, a pessoa que sofre do transtorno psicológico sente-se incapaz de responder às suas próprias necessidades; conseqüentemente, não pode cobrir as necessidades afetivas do casal, "se eu não estiver por mim, não posso estar disponível para outra pessoa", os recursos estão saturados para poder dar uma resposta adaptativa e funcional.

Nestes casos, o psicoeducação É muito importante para ambos, tanto para a pessoa que sofre com a patologia, quanto para quem a acompanha.

E tendo em conta que o bem-estar psicológico também afeta a convivência e a relação amorosa em geral, é Muitas vezes surgem conflitos quando, por exemplo, a pessoa com um transtorno não quer fazer psicoterapia e a outra não pode convencê-la? Até que ponto a psicopatologia é um problema individual e não do casal?

Isso acima de tudo gera frustração por parte da pessoa que não consegue convencer, em sua intenção de buscar apoio externo para ajudar e não atingir esse propósito.

A linha que separa a psicopatologia como um problema exclusivamente individual ou de casal é muito tênue, por todos os fatores que mencionei anteriormente. Enquanto o bem-estar pessoal de uma parte do casal é afetado, o resto do sistema também sofre as consequências, direta ou indiretamente.

Muitos conceitos e dimensões influenciam na saúde mental do casal, o casal evolui ao longo do tempo e as circunstâncias que o cercam, assim como os membros que o compõem individualmente. forma.

Que ferramentas terapêuticas podem os psicólogos utilizar para ajudar a melhorar a saúde mental no contexto do casal?

Em primeiro lugar será importante avaliar em que ponto se encontra o casal e qual a dimensão afetada, poderíamos classificá-los em 4 grandes áreas.

A dimensão afetiva (amor, afeto, intimidade, sexualidade, aceitação do outro); a dimensão mediadora (comunicação, que permite expressar sentimentos, pensamentos, emoções, preocupações...); a dimensão da gestão (relações de poder dentro do casal) e, finalmente, o compromisso, entendido como o desejo e o desejo de continuar o relacionamento como casal e ter objetivos em comum.

Quanto à intervenção, podemos fazer um tour pelo que deu certo para o casal, o que funciona atualmente, como se conheceram, o que gostaram um do outro, ou seja, faça um tour pelos aspectos positivos do relacionamento, assim também evitaremos entrar em possíveis confrontos entre os casal.

Trabalha-se a capacidade de comunicação, escuta ativa, empatia, tolerância e resolução de conflitos.

A nível cognitivo, intervém-se sobre ideias irracionais ou pensamentos distorcidos que possam existir.

No que diz respeito às emoções, privilegie a expressão das emoções de ambos. E algo fundamental, para a melhoria da saúde mental, em casal ou em qualquer outro contexto psicoterapêutico, é a motivação para a mudança.

E além da psicoterapia, quais são as principais dicas a seguir para garantir o bem-estar psicológico no namoro ou no casamento?

Além da psicoterapia, podemos implementar alguns pequenos truques que podem ajudar a resolver uma crise como casal e, sem que haja crises, também servirão para ajudar a manter uma relação satisfatório.

Eu os resumiria em 5 chaves que todo casal pode colocar em prática: expressar abertamente os aspectos positivos de si e do casal, avaliando como se sentiram ao expressá-lo e ouvi-lo do casal; Escreva em um pedaço de papel o que você mais gosta no seu parceiro. Como você se sentiu ao escrevê-lo? E ao lê-lo?; expressar ao casal tudo o que é apreciado. Faça algo de surpresa que deixe o outro animado. Como você se sentiu ao prepará-lo? Como foi a reação ao receber a surpresa?; expressar ao outro o momento mais especial vivido juntos. Eles combinaram? A escolha que o casal fez surpreendeu você?

Como geralmente é feito para combinar sessões de psicoterapia individual com terapia de casal com ambos os parceiros presentes, se ambas as modalidades de intervenção forem necessário?

Se possível, é melhor que as sessões de terapia de casal e as sessões de psicoterapia individual sejam realizadas por diferentes terapeutas, pois realizá-los com o mesmo profissional, no mesmo período de tempo, pode interferir no funcionamento do mesmo.

Por questões de confidencialidade, os temas tratados individualmente não devem ser compartilhados nas sessões de discussão. casal, se não é que a pessoa em questão queira expô-los, isso pode influenciar no manejo das situações pelo parceiro. terapeuta.

O vínculo estabelecido entre o terapeuta e o casal deve ser neutro, se um dos partes do casal, o outro pode se sentir em desvantagem, com menos confiança em relação ao outro. psicólogo.

Haveria a possibilidade de realizá-los, desde que o terapeuta pudesse se desvencilhar e trabalhar ambos tipos de intervenções em paralelo sem que um influencie o outro, e ambos os membros do casal mostram compatível.