A crise dos 40 nos homens: características e o que fazer

O tempo passa. Acontece para todos e cada um de nós, independentemente do que pensamos sobre isso. Para crianças, adolescentes e jovens, fazer aniversário é algo emocionante, mais um passo para se tornar um homem ou uma mulher adulta independente e capaz de levar a vida como bem entender.

No entanto, à medida que envelhecemos, e muitas vezes em nossos trinta e tantos anos, muitos As pessoas passam de sentir essa ilusão a começar a se preocupar com o grande número de velinhas para soprar no bolo: não somos mais jovens. Na verdade, essa preocupação pode chegar a tal extremo que pode gerar uma pequena crise psicossocial, algo especialmente comum na década de quarenta.

E embora sempre tenha ocorrido também nas mulheres, tradicionalmente tem sido identificado um momento de crise com repercussões repentinas no comportamento dos homens. Na verdade, estamos falando de a conhecida crise da meia-idade, neste caso nos homens. É sobre esse processo vital que vamos falar ao longo deste artigo.

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Crise da meia-idade: o que é?

O nome crise dos anos quarenta é um período ou processo de crise a nível psicológico e emocional que ocorre em aquelas pessoas que chegam aos quarenta anos antes da percepção e consciência de que os anos estão passando, em um momento em que o sujeito chega à conclusão de que não é mais jovem e que está aproximadamente no ponto médio de sua expectativa de vida. De fato, na realidade, a idade específica não é relevante em si mesma, por isso é mais apropriado chamá-la de crise da meia-idade.

Esses pensamentos podem levar a um equilíbrio vital, em que o tipo de vida que a pessoa leva atualmente é avaliado e contrastado com suas expectativas de juventude. Da mesma forma, uma avaliação dos sonhos e projetos realizados e dos que não foram concretizados. Também é comum que haja a ideia de que o que não cumpriram já é inviável fazer no futuro, o que gera muita dor, decepção e frustração.

Outro aspecto sobre o qual costuma refletir é sobre a vida e a rotina que segue, o que pode acabar sendo insatisfatório ou carecer de algum tipo de estímulo. Também pode haver a ideia de que daqui para frente eles vão declinar, além da percepção de que estão perdendo vigor, força física e atratividade sexual.

Essas sensações podem gerar grande estresse em quem as sofre, algo que pode desencadear uma série de manifestações comportamentais e emocionais caracterizadas por impulsividade e necessidade de introduzir mudanças. Poderíamos considerar a crise dos anos 40 como uma fase de luto diante da percepção de uma perda juventude progressiva: negação, raiva, depressão, barganha aparecem... e com o tempo também aceitação. E felizmente, essa fase da crise tende a se resolver com o tempo pois é aceito que o tempo passa e que isso não implica que nossa vida acabou.

É importante notar, no entanto, que embora seja relativamente comum, nem todas as pessoas vão passar por uma crise de meia-idade: ela depende, entre muitos outros fatores, do importância que damos ao passar dos anos, o balanço vital que fazemos, se estamos satisfeitos com nosso modo de vida atual ou se cumprimos ou vemos nossos objetivos alcançáveis ​​ou não. metas vitais.

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Possíveis problemas derivados desta crise

A nível cognitivo, o sujeito pode formar uma imagem negativa de sua situação atual em comparação com as expectativas dos jovens. Os medos podem aparecer com o tempo, o que pode incluir a negação da própria idade ou de possíveis doenças. Uma leve hipocondria também pode aparecer.

A existência de ansiedade, angústia profunda e até sintomas depressivos é muito mais comum: humor triste, lentidão, ruminações, apatia, falta de percepção de prazer em coisas que gostava, problemas de sono e apetite.

É frequente que ocorra uma fase de rebeldia contra o estabelecido e a rotina, por vezes com comportamentos irracionais e altamente impulsivos. Também é comum que haja arrependimento por sonhos não realizados, que o dia a dia seja percebido como uma chato, vazio e cheio de sofrimento e que surge a ideia de que nossos sonhos nunca se realizarão. ser preenchidas. Às vezes tentam se sublimar com ações arriscadas ou com a busca por adrenalina. O que se busca é recuperar a sensação de se sentir jovem e vital, cheio de esperanças e sonhos.

Suas principais manifestações no homem

Nos homens, a crise dos 40 anos geralmente se apresenta como uma necessidade urgente de fazer mudanças em uma vida que eles podem considerar carente de emoção. Mudanças que podem tentar introduzir repentinamente e até desesperadamente diante da angústia gerada pela percepção de começar a considerar que estão na meia-idade da qual vão se tornar maior.

A nível relacional, à medida que aumenta o nível de exigência e responsabilidade para com o parceiro e os filhos é possível que o sujeito sinta uma pressão alta e experimente seus esforços como um sacrifício. Argumentos, conflitos e tentativas de mudar rotinas estabelecidas podem entrar em jogo. Também é possível que a pessoa em crise queira passar um tempo sozinha ou mudar de ambiente, e que pareça indiferente ou distante do que era habitual para ela. Alguns homens buscam aventuras e cometem infidelidades nesta fase, e mesmo em casos extremos podem querer romper com tudo e deixar o núcleo familiar.

No trabalho, podem aparecer comportamentos irresponsáveis, brigas, abandono ou tentativas de mudança de emprego. Também é possível que o uso de álcool ou drogas seja usado para tentar escapar do dia a dia.

Outro tipo de comportamento é aquele que busca relembrar o passado., de forma que a pessoa possa tentar retornar a lugares e situações que lhe lembrem sua juventude e que ela considere mais simples do que sua situação atual. Com relação ao físico, é comum que o sujeito comece a se preocupar com sua imagem, mesmo que antes não o fizesse, e passe a cuidar ativamente de si. melhorá-lo: prática de desporto em pessoas anteriormente sedentárias, uso de cremes e produtos cosméticos ou mudanças de roupa para mais tendências juvenis.

Como reduzir seu efeito

A crise da meia idade ou crise da meia idade é uma fase de grande estresse e angústia para quem sofre, mas é possível levar em conta uma série de dicas e estratégias que podem ser úteis para lide com isso

Em primeiro lugar, é preciso levar em conta que o fato de ter atingido uma idade específica não implica o fim da vidaAinda temos um longo caminho a percorrer. Da mesma forma, o fato de alguns sonhos ainda não terem sido realizados não significa que sejam impossíveis. E mesmo que um deles não seja mais viável, é possível que o fato de não cumpri-lo tenha dado origem a diferentes circunstâncias vitais que podem ter sido altamente satisfatórias para nós.

Outro ponto muito importante a ter em conta é que devemos reforçar e valorizar os objetivos que alcançamos, bem como reconhecer os nossos próprios méritos. E é comum que a rotina e o dia a dia nos façam não valorizar o que temos, acostumados a tê-lo: família, amigos, trabalho e hobbies são exemplos claros.

Também é aconselhável focar em um objetivo ou projeto emocionante, algo que nos faz vibrar e facilita nos projetarmos positivamente para o futuro e não para o passado. Outra linha de ação possível seria conversar com pessoas que estão na mesma situação: homens também na casa dos quarenta ou cinquenta anos que estão está passando ou já passou por esse processo vital: trata-se de poder expressar suas dúvidas e emoções com outras pessoas em uma situação semelhante.

O apoio familiar também é relevante, especialmente em relação ao casal. É aconselhável ter uma abordagem positiva e empática, tentando se colocar no lugar deles e entender seu possível sofrimento. Porém, também deve-se levar em conta que isso não implica carta branca para o sujeito em crise.

Caso estejam vivos, também é possível contar com os pais, pois a figura paterna pode ser um exemplo para lidar com a passagem do tempo, quer você tenha sofrido esse tipo de crise ou Não. Finalmente, se necessário, a ajuda profissional pode ser utilizada para facilitar a passagem por esta crise.

Referências bibliográficas:

• KRUGER, A. (1994). "A transição da meia-idade: crise ou quimera?", Psychological Reports, 75, 1299-1305.