María González-Aller: "COVID-19 nos obriga a administrar muitas perdas"

Os efeitos da pandemia do coronavírus Eles estão sendo mais profundos do que se poderia esperar de uma crise originada no campo médico e da saúde.

Tal é a profundidade da marca que está a deixar na nossa sociedade que já podemos falar de um contexto que muda a nossa forma de pensar, sentir e agir.

A psicóloga María González-Aller Zavala tem prestado atenção a esses tipos de mudanças na forma como as pessoas se comportam e nas investigações realizadas a esse respeito, e nesta entrevista fala sobre o que se sabe até agora sobre os efeitos da pandemia na saúde mental de pessoas.

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Entrevista com María González-Aller: Os efeitos da pandemia na saúde psicológica

Maria González-Aller Zavala Ela é uma psicóloga especializada nas áreas clínica e de saúde mental, e atua na área de Majadahonda e Las Rozas, onde atende adultos e adolescentes. Nesta entrevista, ele fala sobre como a crise do COVID-19 está nos influenciando psicologicamente como sociedade.

Em situações de crise sanitária como a pandemia do coronavírus, a sociedade tende a subestimar a importância de garantir a saúde psicológica em momentos como este?

Em momentos de crise, prevalecem as necessidades básicas relacionadas à integridade física, guiadas pelo nosso instinto de proteção e sobrevivência. Nossa primeira necessidade seria nos proteger, proteger os nossos e ter comida à nossa disposição.

Respondemos da mesma forma que milhões de anos atrás, quando teríamos nos refugiado com alguma caça. Atualmente, porém, é o dinheiro que garante essa subsistência. E nessas condições a saúde psicológica fica em segundo plano.

A irrupção da pandemia foi algo inesperado e, no entanto, teve repercussões significativas para praticamente todo o mundo. Você acha que a necessidade de adaptação a essa nova realidade nos expõe mais aos transtornos de ansiedade?

Sem dúvida, nos expõe mais, mas isso não significa que nos afete igualmente, nem que afete a todos como um distúrbio. A ansiedade é uma emoção muito importante ligada a essa sobrevivência, é uma reação do nosso organismo diante de uma ameaça que nos ajuda a lutar ou fugir quando nossa integridade detecta um alarme, um perigo. Graças a ela desenvolvemos muitos recursos para nos adaptarmos da melhor forma ao ambiente.

Quando não entendemos o que está acontecendo conosco e não entendemos os sintomas que aparecem, isso pode levar a problemas porque começamos a desenvolver medo dessa ansiedade e uma tendência a evitar situações. Desta forma, pode se tornar um distúrbio.

As toxicodependências são seguramente também vividas de forma muito diferente nestes meses, tanto em situações de confinamento como pós-confinamento. O isolamento e o fato de ter várias fontes de desconforto e preocupação podem facilitar a recaída ou mesmo o desenvolvimento de vícios naqueles que nunca foram "viciados" em nada?

É muito fácil que essa situação tenha causado recaídas, ou o início de um vício, por aumentar a ansiedade. Acima de tudo, houve aumento do consumo de álcool, açúcar, alimentos industrializados e novas tecnologias.

Por outro lado, a maior dificuldade de acesso a certas substâncias, ou a espaços sociais que favoreciam estar ao seu alcance, fez com que fosse necessário reduzir algumas vezes o consumo.

E quanto ao outro grande grupo de problemas psicológicos mais frequentes, transtornos de humor como depressão ou distimia, você diria que o A crise do coronavírus afetará mais pessoas ou, em geral, adaptaremos nossas emoções a esse novo contexto de maneira mais ou menos espontânea e sem ajuda?

A situação está a gerar muitos problemas de humor porque o COVID-19 obriga-nos a gerir muitas perdas, a todos os níveis. Perdas pessoais, econômicas, de projetos e ilusões, de rotinas... A grande maioria das pessoas foi afetada, em maior ou menor grau.

A perda gera tristeza. E essa emoção, como todas, precisa ser elaborada para se adaptar. A situação de confinamento obrigou-nos a não poder contar com os recursos de apoio social, tão necessários a esta elaboração.

No que diz respeito às perdas pessoais, não ter podido ficar com a doença, ou dizer adeus aos nossos entes queridos, dificulta muito o luto. Esta situação torna muito mais necessária a ajuda de profissionais de saúde mental para poder realizá-la da melhor forma.

Em relação às relações familiares e de parceiros, quais você acha que poderiam ser os efeitos? efeitos psicológicos mais frequentes que a pandemia produz em nosso modo de conviver e interagir com Os demais?

Os conflitos familiares e conjugais foram agravados, derivados da convivência e de todos os problemas que existiam anteriormente. Em relação às interações com os outros, geralmente observa-se um distanciamento lógico e maior desconfiança.

A crise do casal é um dos efeitos mais notáveis. O número de separações disparou. E são muitos os casos em que querer terminar um relacionamento é descartado por não poder contar com os recursos econômicos ou sociais necessários.

Como profissional de psicoterapia, que desafios tem enfrentado para se adaptar a este contexto marcado pela propagação do vírus e pelo medo de novas vagas de contágio?

A terapia online é o melhor recurso para usar em psicoterapia no momento. Meu desafio é convencer aquelas pessoas que, por desconhecimento, não acreditam que seja tão eficaz quanto a terapia presencial.

A maior vantagem é a segurança contra o contágio, tanto para os pacientes quanto para os profissionais, ao evitar a exposição.

A curto prazo, o que um psicólogo ou psicóloga pode fazer para ajudar as pessoas que estão passando por momentos ruins por motivos relacionados à pandemia?

A curto prazo, o mais importante é poder dar vazão e ajudar a gerir todas as emoções vividas e aprender estratégias para resolver todos esses problemas. É essencial oferecer um ambiente de confiança para validar e sustentar emoções.

E a longo prazo, quais os benefícios de fazer terapia se for necessário diante de tudo que está acontecendo?

A longo prazo, o mais importante será ter aprendido e crescido pessoalmente com todas essas experiências difíceis.