Sandra García: «Na meditação mergulhamos numa mente sutil»

A meditação é uma realidade que está presente há milênios em muitas práticas culturais, tanto na Ásia quanto fora dela. No entanto, é a meditação ligada ao budismo e ao hinduísmo que tem raízes mais profundas, e hoje, muito Perdendo importância devido à secularização da sociedade, continua a ser usado mesmo fora dos contextos religiosos.

Na verdade, a meditação é cada vez mais valorizada no campo da psicoterapia. Por ele, Entrevistamos a psicóloga Sandra García Sánchez-Beato, que integra a meditação em seu trabalho tanto na ajuda aos pacientes como nos programas de treinamento que promove. através de seu projeto "Despertar".

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Entrevista com Sandra García Sánchez-Beato: este é o projeto 'Despertar'

Sandra García Sánchez-Beato é psicóloga geral de saúde e pratica meditação há décadas e integra este elemento em sua forma de oferecer suporte terapêutico. Nesta entrevista ele nos fala sobre seu projeto "Awakening: Psychotherapy, Mindfulness & Dharma".

Como surgiu a ideia de criar o projeto Despertar?

A ideia foi fruto de um processo pessoal e profissional. Trabalho como psicoterapeuta há mais de 15 anos e pratico o caminho da meditação no budismo, especialmente no budismo tibetano. Em todo esse tempo, percebi que são dois caminhos complementares poderosos.

A partir da psicologia clínica abordamos os núcleos de conflito procurando a raiz, entendendo nossa história. Incorporamos recursos em nossas sessões clínicas, ajudando nossos pacientes a compensar e gerenciar seu mundo emocional e diferentes estruturas de personalidade. Realmente obtemos resultados significativos que nos ajudam a nos sentirmos melhor e a encontrar uma maneira diferente de viver. Conseguimos valorizar o que temos de melhor e viver com bem-estar. No entanto, não podemos erradicar a raiz do sofrimento.

É como se estivéssemos indo de um lado a outro de uma orla, remando e contemplando diferentes paisagens, mas sem chegar a lugar nenhum. Aliviamos os sintomas e compensamos muitas tendências, mas não é um caminho que nos ajuda a nos libertar do sofrimento.

Da meditação, mergulhamos em uma mente sutil, espaçosa, luminosa e sem qualquer obstrução. Pelo menos começamos a saboreá-lo e a vislumbrar uma sensação de plenitude que preenche tudo. A partir dessa amplitude, podemos começar a observar que os processos mentais não são sólidos, sua natureza é inerentemente vazia de existência própria. Começamos a descobrir que nossa realidade não é tão sólida ou fixa como pensamos. Está mudando constantemente, e essa transitoriedade nos dá uma sensação de leveza e liberdade se a integrarmos e compreendermos. À medida que avançamos nesse caminho, percebemos como é importante abandonar o apego a si mesmo e transformar as emoções em sabedoria primordial.

Iniciamos um caminho com uma nova rota. E ambos nos ajudam a ir além do estabelecido.

O projeto Despertar nasceu com a intenção de oferecer esses dois caminhos integrados. Nós fornecemos um roteiro para aqueles que desejam se aventurar a despertar seus corações para seus a verdadeira natureza e começar a viver de uma maneira diferente até finalmente liberar a Sofrimento.

Como acontecem as aulas?

Atualmente, as aulas estão adaptadas para o formato online e presenline. Sessões ao vivo onde é possível interagir com professores ou professores e também filiações ou sessões gravadas onde o aluno pode acessar em seu próprio ritmo sem a necessidade de agendas. Quando a situação de saúde o permitir, também serão oferecidas sessões e atividades presenciais.

No Despertar, muita importância é dada à Atenção Plena. Por que a atenção plena é um recurso útil?

A plena atenção é o primeiro passo para transformar nossa mente. Temos que estar atentos aos nossos processos como forma de autoconhecimento. A plena atenção nos traz ao momento presente. Portanto, podemos começar de onde estamos. Seja qual for o lugar.

Depois dessa etapa, podemos ir mais longe. Os praticantes precisam saber que o caminho a ser explorado é muito mais longo. Mindfulness é o primeiro passo, mas a partir do nosso projeto Awakening, queremos oferecer muito mais para aqueles interessados ​​em se aprofundar.

Você acha que, ao oferecer opções de treinamento online, será mais acessível para as pessoas em geral? Já chegamos a um ponto em que a maioria das pessoas vê aprender sem frequentar as aulas como uma opção viável?

O treinamento online nos liberta das limitações de espaço e tempo. As reuniões são abertas a todos e isso é muito enriquecedor. Facilita a participação de pessoas de diferentes países ou cidades, o que de outra forma seria impossível.

Mesmo assim, a partir do Despertar também queremos retomar as atividades presenciais quando a situação de saúde permitir. A energia do grupo ao praticar meditação ou compartilhar uma atividade é intensificada. Somos seres relacionais e conhecer outras pessoas com quem compartilhamos interesses e pontos de vista é algo muito enriquecedor e nutritivo, de que não podemos renunciar. Nossa intenção é facilitar reuniões e retiros quando possível.

No Despertar, você também tem a participação de professores do Budismo Tibetano. Por que você acha que é importante ter a experiência deles?

Tenho muita sorte de ter um professor e grandes amigos espirituais do budismo tibetano. Eles têm uma grande experiência no caminho espiritual porque já o percorreram e têm um domínio que nós não temos. No caminho espiritual, todos somos alunos, como crianças no jardim de infância. É por isso que precisamos da figura de um professor qualificado.

Se levarmos anos para aprender o conhecimento do mundo na faculdade e na universidade e partirmos da mão de professores, como não precisamos da orientação de professores que caminharam o espiritual? Este é um caminho mais complexo e também tem seus perigos e riscos. Os professores espirituais nos orientam para passar por isso e não cair em práticas erradas ou confundir nossas mentes. Podemos fazer por conta própria, mas avançaremos mais rápido se eles nos ensinarem e nos acompanharem. É como os estudos. Podemos ser autodidatas, mas se tivermos um bom professor avançamos muito mais rápido.

Um ponto importante é saber escolher professores qualificados. Existem falsos mestres que podem nos prejudicar mais do que nos ajudar. No Despertar, temos as bênçãos, colaboração e conselhos dos mestres da linhagem Shangpa Kagyü e Dagpo Kagyü (linhagem S.S. Karmapa) do Budismo Tibetano, pertencente à comunidade Dag Shang Kagyu. Uma grande honra e uma grande oportunidade para todos que praticam conosco.

Quais são as próximas metas que você planeja alcançar por meio do Despertar?

O Awakening acaba de nascer com força e entre os nossos objetivos está o de estabelecer e promover a nossa plataforma. Criar um ponto de encontro para aqueles que decidem melhorar nossas vidas e iniciar um caminho para o despertar de nossos corações. Gere sinergias, crie uma comunidade de simpatizantes e praticantes de meditação ou ciências contemplativas. Incentive o acompanhamento com profissionais altamente qualificados e experientes no mundo da meditação, que proporcionam recursos e apoio a diferentes grupos. Sempre a partir da base de conhecimentos da psicoterapia, à luz da consciência e da prática da meditação.

Para isso iremos disponibilizar alternativas, cursos e workshops de interesse: mindfulness para diferentes grupos, workshops sobre liderança Compassivo, Programas de Compaixão, Consciência Emocional, Aceitação e Compromisso, Dharma, Corpo Consciente, Psicoterapia, Educação consciente... Vamos criar espaços para abordar e explorar diferentes tópicos de prática e estudo.

Temos outros projetos que iremos progressivamente partilhar e adaptar às necessidades que sentimos estar a emergir entre os nossos alunos.