Como aprender a encerrar etapas da vida de forma saudável

Ao longo da nossa vida, as pessoas passam por uma série de ciclos que nos marcam mais ou menos e que estabelecem os desafios e necessidades em que nos centramos. Mas, às vezes, é difícil para nós reconhecer que não podemos controlar totalmente esses ritmos pelos quais passamos pela vida.

Entendemos como ciclo de vida ou etapa aqueles processos que possuem um começo, um desenvolvimento e um fim. diferenciadas e que nos movem de uma situação de vida para outra que pode ser inesperada ou nova para nós. nós.

Como ninguém nasce aprendendo, ao longo da vida as pessoas desenvolvem mecanismos para superar da melhor maneira possível as transições entre os ditos ciclos ou fases vitaisNo entanto, para alguns pode ser difícil aprender a embrulhá-los e deixá-los para trás.

Ser capaz de passar satisfatoriamente por cada uma dessas fases da vida, sem ser excessivamente afetado e aprendendo sempre novas lições úteis para o futuro é vital para não sofrer na vida e manter intacta nossa integridade emocional e física. psicológico.

Felizmente, esse conhecimento pode ser treinado e aprendido no campo da psicologia e da saúde mental e, atualmente, podemos encontrar uma grande variedade de profissionais que podem nos ajudar a aprender a superar etapas vitais que deixamos para trás voltar.

Abaixo você encontrará uma lista de truques, dicas e estratégias que podemos colocar em prática para fechar etapas da vida de forma saudável e adaptável.

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estágio e perda

O conceito de perda é frequentemente associado ao fechamento de ciclos, pois são semelhantes, embora esses dois fenômenos nem sempre ocorram instantaneamente e possam ocorrer um sem o outro.

Com o encerramento de uma etapa ou ciclo vital, podem surgir sentimentos de dor, angústia ou sofrimento, mas esses tipos de estados emocionais não são tão repentinos ou inesperados quanto as perdas.

Por outro lado, uma perda acontece quando a pessoa não a espera e quase sempre está associada ao início de um processo de luto que deve ser navegado com sucesso pela pessoa em questão para superá-lo.

Então, podemos dizer que antes do fechamento de uma etapa, podem ocorrer perdas, mas muitas perdas podem ocorrer sem que haja um fechamento ciclo ou etapa.

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7 maneiras de aprender a encerrar etapas da vida com saúde

Os acontecimentos vitais que podem dar origem a um encerramento de palco podem ser muito diversos e de natureza diversa, entre os mais comuns podemos encontrar: um divórcio, a morte de um ente querido, um acidente de trânsito, atingir uma certa idade ou se formar na universidade, etc

Nesta lista você poderá descobrir quais são as estratégias mais úteis para aprender a fechar cada uma dessas fases da vida de forma saudável e positiva.

1. Aprenda a deixar ir o que pertence ao passado

A maioria dos seres humanos tem dificuldades para concluir ciclos que já deveriam estar encerrados, já que o medo do desconhecido, da novidade ou da incerteza está ancorado em nossa natureza. É um desafio aceitar que há coisas ligadas à nossa identidade e ao nosso percurso de vida que já não conseguimos reproduzir no presente.

Mesmo que custe, devemos ser capazes de reunir forças suficientes para, no momento dado, saber quando termina um período e temos de nos despedir dele, com tudo o que isso implica a nível emocional.

Os profissionais de psicologia concordam que aprender a deixar ir é o primeiro passo para encerrar com sucesso as etapas vitais, pois Desta forma, poderemos deixar para trás os fardos do passado que podem nos fazer sofrer, criar ansiedade ou gerar qualquer alteração psicológico.

Como acontece com uma torneira que não fecha bem, quando não encerramos consciente e definitivamente um ciclo e o deixamos para trás, podemos continuar arrastando coisas que nos afetam, chegando a um estado de estagnação, que nos impede de avançar em nossas vidas.

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2. fazer um balanço

Após o encerramento de um ciclo, é possível que surja um período de luto que deve ser superado, pois estamos deixando para trás uma realidade que pode ter sido importante para nós; é por isso que devemos saber dizer adeus a isso e fazer um balanço do positivo e do negativo que nos trouxe.

Fazer um balanço significa analisar os sentimentos e emoções que experimentamos durante esse período de nossas vidas, desde o início até a sua conclusão, e também avaliar todas as experiências que tivemos que viver, tanto positivas quanto negativo.

Esse equilíbrio global nos permitirá dizer adeus a essa etapa e concluir o processo de luto por uma etapa de nossa vida que está indo embora.

3. Lembre-se do esforço feito

Além de avaliar o que foi vivido, também é importante lembrar o esforço feito na última etapa, com a qual nos sentiremos orgulhosos de nós mesmos e teremos consciência tanto do nosso valor como seres humanos quanto da nossa grande capacidade de enfrentar as adversidades.

Desta forma vamos focar no positivo do que fizemos e não apenas nos momentos ruins, que Permitir-nos-á aumentar a nossa auto-estima e melhorar a avaliação que temos de nós próprios e dos nossos Desempenho.

4. Aprender com os erros

Outro dos benefícios que o equilíbrio global nos traz é aprender com os erros que cometemos no passado, algo que muito nos beneficiará no futuro.

É sabido por todos que conhecimento importante é aprendido com os erros para aplicar no futuro e com o qual podemos evitar cometer todos os tipos de erros novamente.

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5. Defina novas metas para olhar para o futuro

Para avançar após o término de uma etapa, é importante estabelecer novos objetivos em nossas vidas, pois saímos da etapa anterior e é necessário ter novos incentivos e motivações que orientam nosso olhar para o que está por vir.

Ter novos horizontes a perseguir nos ajudará a deixar para trás o estágio passado e nos dará força para ter novos projetos o mais rápido possível.

6. perdoe-nos

Para superar as etapas concluídas com sucesso, devemos nos perdoar e evitar a autocensura por coisas do passado. Esse Consegue-se aceitando tudo o que aconteceu e não nos culpando pelas coisas que podem ter dado errado..

É importante deixar claro que a realidade é o que é, não se pode voltar ao passado e é inútil lamentar ou pensar novamente no que poderia ter acontecido se tivéssemos agido de forma diferente. Você tem que se perdoar e seguir em frente.

7. tome uma atitude

Além de todo o processo mental, introspectivo e emocional realizado na etapa anterior devemos começar a nos mover para tomar ações concretas e práticas para seguir em frente com nossas vidas e não estagnar na etapa anterior.

Uma vez que tenhamos agido realizando novos projetos que abrem diante de nós um novo tempo e uma nova vida, será muito mais fácil para nós deixar para trás a etapa passada.