A teoria do estresse de Richard S. Lázaro

A relação entre as reações que nosso organismo expressa diante de uma situação, por um lado, e nossas cognições, por outro, é inegável. A teoria do estresse de Richard S. Lazarus se concentrou em estudar esse relacionamentoe como as cognições influenciam nossa resposta ao estresse. Vamos conhecer em detalhe as características deste modelo.

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A teoria do estresse de Richard S. Lázaro: características

Ricardo S. Lazarus foi um importante psicólogo, professor e pesquisador americano que investigou o estresse e sua relação com a cognição. Ele desenvolveu um modelo transacional de estresse.

A Teoria do Estresse Richard S. Lazarus (1966), também desenvolvido por Cohen (1977) e Folkman (1984), concentra-se nos processos cognitivos que aparecem em uma situação estressante. Essa teoria sugere que lidar com uma situação estressante é, na verdade, um processo que depende do contexto e de outras variáveis.

Essa teoria faz parte dos chamados modelos transacionais de estresse, pois

leva em conta como a pessoa interage com um ambiente e uma situação específica, considerando a influência de suas avaliações e cognições.

Segundo Lazarus, uma situação é estressante como resultado das transações entre a pessoa e o ambiente, que dependem do impacto do estressor ambiental. Por sua vez, esse impacto é mediado por duas variáveis: em primeiro lugar, pela as avaliações que a pessoa faz do estressor, e em segundo lugar, pelos recursos pessoais, sociais ou culturais de que dispõe a pessoa perante tal agente.

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Tipos de Avaliação

Assim, de acordo com a teoria do estresse de Richard S. Lazarus, quando se refere aos fatores cognitivos, existem três tipos de avaliação:

1. avaliação primária

É a primeira a aparecer e ocorre quando a pessoa se depara com uma situação potencialmente estressante. É um julgamento sobre o significado da situação, como qualificá-lo como estressante, positivo, controlável, mutável ou simplesmente irrelevante. Ou seja, é uma avaliação que incide sobre o ambiente, situação ou ambiente.

Se a pessoa “decidir” que a situação é uma fonte de estresse, a avaliação secundária é ativada.

2. avaliação secundária

Este enfoca os recursos de que a pessoa dispõe para enfrentar ou não a situação. Está orientado a buscar estratégias para resolver a situação. Os resultados da avaliação secundária modificarão a avaliação inicial e predisporão ao desenvolvimento de estratégias de enfrentamento.

A utilização de uma ou outra estratégia dependerá da avaliação da situação pela pessoa, se ela pode ser alterada ou não (como veremos adiante); isto é, se estamos enfrentando uma situação controlável ou incontrolável.

As estratégias propostas pela Teoria do Estresse Richard S. Lázaro são de dois tipos:

2.1. Estratégias Orientadas para o Problema

Esses são os comportamentos ou atos cognitivos que visam gerenciar ou gerenciar a fonte de estresse. Eles tentam mudar a relação pessoa-ambiente, agindo sobre o meio ambiente ou sobre o sujeito.

Essas estratégias são eficazes quando a situação pode ser alterada.

2.2. estratégias orientadas para a emoção

São estratégias que visam a regulação emocional da pessoa, ou seja, a mudança na forma como a situação é percebida e vivenciada. Eles se concentram em regular as reações emocionais negativas de maneira mais eficaz e funcional., surgido como resultado da situação estressante. Em outras palavras, trata-se de mudar a forma como o que acontece é interpretado.

As estratégias orientadas para a emoção, ao contrário das anteriores, são eficazes quando a situação não pode ser alterada.

3. Avaliação terciária ou reavaliação

Este é o feedback de duas avaliações anteriores e as correções que podem ser feitas para melhorá-las.

Questionário de Estratégias de Enfrentamento

'Ricardo S. Lazarus elaborou um questionário denominado WCQ, destinado a avaliar 8 dimensões das estratégias de enfrentamento do estresse:

• confronto: ações diretas direcionadas para a situação.
• distanciar: tentando esquecer o problema, recusando-se a levá-lo a sério…
• auto-controle: guarde os problemas para si, não se apresse, regule-se...
• Procure por suporte social: peça ajuda a um amigo, fale com alguém...
• Aceitação de responsabilidade: reconheça-se como a causa do problema.
• fuga-evitação: esperar que um milagre aconteça, evitar contato com pessoas, consumir álcool ou drogas...
• Planejamento de solução de problemas: estabelecer um plano de ação e segui-lo, fazer alguma mudança.
• reavaliação positiva: obter o lado positivo da experiência.

Cada uma dessas 8 dimensões é agrupada em um dos dois tipos de estratégias mencionadas: orientada para o problema ou orientada para a emoção.

Referências bibliográficas:

• Amigo Vazquez, I. (2012). Manual psicológico de saúde. Madri: Pirâmide.
• Berra, E., Muñoz, S.I., Vega, C.Z., Rodríguez, A.S. e Gomes, G. (2014). Emoções, estresse e coping em adolescentes do modelo Lazarus e Folkman. Jornal Intercontinental de Psicologia e Educação, 16(1), 37-57.