Sinto que odeio minha família: o que fazer e como consertar?

A família representa uma fonte de apoio muitas vezes incondicional e, dependendo da idade em que nos encontramos, esse núcleo desempenha diferentes funções que nos ajudam a amadurecer.

Mas às vezes pode acontecer que não entendamos porque nossa família age conosco de uma forma que não nos parece a mais correta; Consideramos que os familiares são injustos e acreditamos que não são capazes de compreender as nossas necessidades. Tal comportamento pode gerar um sentimento de hostilidade em relação a eles.

Neste artigo Analisaremos o que fazer se você for uma daquelas pessoas que tem o pensamento típico de "odeio minha família". Veremos alguns métodos eficazes de conciliação e as melhores alternativas para esses casos.

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Sinto que odeio minha família: o que fazer?

Para lidar com essa situação, é necessário em grande parte um exercício de introspecção pessoal, ou seja, de nos avaliarmos. nós mesmos e rever o que está acontecendo em nós, por que temos esses sentimentos em relação aos nossos parentes. Fomentar nossa inteligência emocional vai ajudar muito, vamos ver como.

1. reconhecendo nossos sentimentos

Isso consiste em aceitar o que você sente em um primeiro momento, independentemente de estar de acordo com a realidade ou não. Isso o ajudará a dar o próximo passo, que é revisar por que você se sente assim. Quanto mais cedo você reconhecer o sentimento e aceitá-lo, mais perto estará de superá-lo..

2. Revise nossas expectativas familiares

Muitas vezes esperamos que nossa família nos forneça tudo e nos compreenda em todos os casos, esquecendo que eles também têm necessidades e precisam de compreensão. Ter expectativas realistas sobre o que você espera receber de sua família ajuda a evitar os níveis de frustração em relação a essas pessoas.

3. Evite que o passado influencie

É comum que as famílias tenham brigas em determinado momento, por diversos motivos. Mas você deve sempre lembrar que Os conflitos são passageiros, embora a família seja para sempre. Não permita que velhos rancores continuem limitando sua vida familiar.

4. Encontre o verdadeiro motivo

Isso se refere ao nível de introspecção que podemos ter. Depois de aceitar seus sentimentos, é hora de ver por que eles estão lá, mas sendo completamente honesto com nós mesmos. Por mais desconfortáveis ​​que possam ser, você deve reconhecer os verdadeiros motivos de sua raiva em relação a eles e canalizar esse desconforto de forma construtiva.

5. Tenha em mente que sua família é parte de quem você é

A rejeição de membros da família pode ser causada por uma rejeição de aspectos de nossa própria personalidade que não gostamos, mas que somos incapazes de reconhecer ou aceitar. Por isso é importante reservar um tempo para nos avaliarmos, antes de renegar os outros.

Métodos eficazes de reconciliação

Vejamos agora algumas ferramentas que podem ser muito úteis na hora de buscar uma reconciliação familiar, na hora de fazer desaparecer a sensação de "odeio minha família". Depois de perceber por que experimentamos sentimentos de desconforto em relação à nossa família, chegou a hora de praticar novos estilos de convivência. Vamos vê-los.

1. evite comparações

Na hora de conviver, deve-se sempre levar em conta que cada pessoa é única em todos os seus aspectos.

Deve evitar fazer comparações entre nossos parentes ou entre outras famílias e a nossa. O melhor é sempre aceitar nossos entes queridos como eles são. Devemos aprender a amá-los.

2. Pratique a escuta ativa

Uma das melhores formas de evitar conflitos é saber ouvir. Isso se refere ao fato de que devemos interpretar o que os outros nos dizem de forma assertiva, ou seja, ouvir o que eles realmente estão dizendo e não o que pensamos ter entendido.

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3. terapia familiar

Tendo em conta que as famílias são núcleos constituídos por pessoas que, embora tenham coisas em comum, também têm diferenças, a terapia familiar é muito útil para nos tornar mais tolerantes e as ferramentas de convivência são aprendidas juntas.

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Alternativas pessoais nestes casos

Quando esta situação surge em nossas vidas, é importante que não foquemos a solução apenas na convivência coletiva, mas também em nosso crescimento pessoal, e que avaliamos quais aspectos de nós mesmos poderíamos melhorar.

1. evite generalizar

Quando dizemos "Eu odeio minha família", estamos abrangendo quase todos os membros de nossa árvore genealógica., o que é totalmente irracional.

Podemos ter alguma diferença específica com alguns membros do nosso núcleo familiar próximo ou não tão próximo, mas em qualquer Dos casos, devemos especificar com quem exatamente há hostilidade por motivos específicos, para poder resolver isso adequadamente.

2. Renove os laços com sua família

Isso se refere a colocar em prática novas formas de se relacionar com eles, sabendo que as formas anteriores não eram saudáveis, e buscando as melhores opções para ficar em paz com o família.

3. Aprenda com as adversidades

Quando passamos por momentos difíceis em nossas vidas, incluindo conflitos familiares, sempre podemos tirar uma lição valiosa disso. Tenha em mente que você não pode evitar conflitos, mas pode aprender com eles para reduzir e evitar discussões repetitivas.

Referências bibliográficas:

• Stoop, D. e Mastereller, J. (1997). Perdoando nossos pais, perdoando a nós mesmos: curando filhos adultos de famílias disfuncionais. Régio.
• Neuharth, D. (1999). Se você tivesse controle parental. Livro de bolso de Harpers.