Mudanças no Casal quando têm filhos (e como lidar com eles)

Voltando do hospital com um bebezinho nos braços, é difícil imaginar a magnitude das mudanças que estão por vir. Antes de tudo, temos que conhecer o novo membro da família, que entra em nossas vidas, com suas próprias necessidades e demandas. Mas também, temos que conhecer uma nova pessoa, que é nosso parceiro, em uma situação que pode ser realmente estressante.

Nossa vida dá um giro de 360 ​​graus e há uma mudança palpável na dinâmica familiar e nos papéis que assumimos. Podemos ver isso de um ponto de vista negativo, de fato, em algumas ocasiões, essa situação pode causar separação do casal, ou tentar abordá-lo como um momento de crescimento, não só para os nossos filhos, mas também como casal.

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Principais mudanças psicológicas quando se tem um filho

Essas mudanças ocorrem principalmente nos primeiros meses de vida do bebê e em novos pais. Alguns fatores como a privação do sono levando ao cansaço extremo, alterações hormonais tanto na nova mãe quanto no pai, alterações no papel de cuidar da casa... São elementos que podem causar desequilíbrios no casal, o que exige uma boa comunicação e uma dose extra de compreensão.

1. Lidando com medos e hormônios

É importante saber que com a chegada de um filho em casa, o outro sofre, assim como você, devido a mudanças significativas que causam medo pela inexperiência e pelas novas dinâmicas que estão sendo geradas. Geralmente nos concentramos em cuidar de nosso filho e às vezes nos esquecemos de cuidar de nosso parceiro ou de nós mesmos.

A mudança é mútua e essa ideia é fundamental para desenvolver a empatia necessária para superar essa fase. Além disso, há uma alteração biológica, tanto em homens quanto em mulheres, que sofrem alterações no cérebro produzidas por hormônios, como a ocitocina, que precisam ser regulados.

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2. Lidando com a falta de sono e o estresse

Noites sem dormir cobram seu preço de qualquer pessoa, mas especialmente quando se trata de cuidar de um recém-nascido, que requer um nível extra de ativação para prestar cuidados de forma eficaz do bebê. Esses momentos, nas primeiras horas da manhã, podem trazer à tona tensões que se acumulam ao longo do dia.

Esta é a principal razão pela qual a comunicação com o parceiro é o eixo principal na hora de criar os filhos. Ouvir ativamente a pessoa que está ao nosso lado e transmitir nossos sentimentos de forma lenta e pensativaEstas são duas boas recomendações que podem resolver muitos conflitos. Esta comunicação pode levar-nos a uma melhor organização da parentalidade partilhada, mesmo em casa.

3. Sexualidade e intimidade ficam em segundo plano

É uma das queixas que a maioria das pessoas tem quando convive com crianças. Às vezes, esquecemos de dedicar tempo ao casal, nos concentramos tanto na paternidade que esquecemos de dar um beijo de bom dia ou "eu te amo" à noite. Além disso, devido ao cansaço acumulado e ao estresse gerado pela chegada dos filhos, a vida sexual fica em segundo plano.

Mais uma vez, comunicação e compreensão são fundamentais neste momento. É possível que uma parte do casal sinta uma diminuição do desejo sexual por diversos motivos, como a lactação ou alterações fisiológicas da mulher devido à gravidez e ao parto. Por esta razão, é necessário conversar com a outra parte e propor outras formas de contato íntimocomo beijos, abraços e carícias, palavras de apoio e gestos de carinho.

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4. Trabalho doméstico em partes iguais?

Não necessariamente. Nesse caso, o importante é conseguir uma distribuição consensual, não precisa ser equitativa. Logo após o puerpério, geralmente a mãe fica encarregada da lactação e deve se recuperar do parto, então o casal terá que assumir um maior número de tarefas domésticas. Nesse período, o casal pode ter uma carga maior de tarefas domésticas e após esses momentos iniciais a responsabilidade pode ser distribuída.

Outro ponto a ter em conta é o envolvimento na parentalidade, em que ambos os progenitores devem ser envolvidos, mais uma vez acertando as tarefas de acordo com as necessidades de cada família, trabalho, lazer etc.

O que fazer sobre isso ao ter um bebê?

Em resumo, as dicas a seguir irão ajudá-lo a lidar com as mudanças que ocorrem no casal com a chegada dos filhos:

• comunicação aberta, da harmonia e do respeito. Expressar seus sentimentos e preocupações honestamente ajudará a outra pessoa a ter empatia. Por outro lado, ouvir nosso parceiro nos conectará com ele e poderemos apoiá-lo e compreendê-lo.
• tempo de qualidade. É importante trabalhar em equipe para cuidar das crianças, mas é possível encontrar um espaço para dedicar ao casal, para reforçar o vínculo afetivo e dar lugar à pessoa a quem nós queremos.
• Aceite as alterações. Principalmente as mudanças que ocorrem em nossa rotina antes de sermos pais. Com a chegada dos pequenos, as prioridades devem ser adaptadas às novas necessidades da família, e aceitar isso é a chave para o sucesso do casal.

Para ter uma relação saudável e equilibrada com a chegada dos filhos, é preciso fazer um esforço que possivelmente não tínhamos antes. Isto implica estar atento, não só aos mais pequenos, mas também à pessoa que nos acompanha no dia-a-dia.