O que está escondido atrás de nossos medos?

Em princípio, as emoções são um elemento básico da psicologia humana precisamente porque são universais. Isso significa que o medo, como emoção que é, está presente em praticamente todas as sociedades e membros de nossa espécie, e tem sido há milhares de anos, pois é um aspecto essencial do comportamento de nossa espécies.

Todas as etnias e tribos experimentam o medo e o expressam de maneira muito semelhante, com os mesmos gestos faciais, e isso revela que as emoções surgem, em grande parte, de uma série de predisposições biológicas decorrentes de um processo de seleção natural. Simplesmente, a incapacidade de sentir medo era muito cara para os genes que produziam esse fenômeno serem transmitidos às gerações subsequentes.

Agora, as emoções têm diferentes camadas de complexidade; Não é o mesmo sentir medo na presença de um tigre, do que na ideia de perder o emprego. Isso faz muita gente sofrer de medos sem nem saber muito bem o que está gerando; e, em alguns casos, até se enganam fingindo que não se sentem assim.

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O medo pode ser uma experiência com muitas camadas psicológicas.

Todos os processos mentais que surgem em nossa consciência o fazem misturados a uma série de conceitos abstratos. Por exemplo, isso significa que nunca experimentamos emoções por si mesmas, de forma “pura”; em todos os casos, nós os experimentamos através da interpretação que fazemos do que nos acontece. Somos incapazes de viver nosso lado emocional de forma totalmente desconectada do uso da linguagem, exceto em situações excepcionais em que haja uma série de anormalidades neurológicas ou problemas de neurodesenvolvimento.

Por isso, se gerir as nossas próprias emoções é um desafio, é precisamente porque não temos um conhecimento exato da sua origem. A capacidade de pensar abstratamente é uma grande vantagem para raciocinar de maneiras muito sofisticadas e levar muitas coisas em consideração. possibilidades, mas também nos faz às vezes nos perdermos em nossos próprios sentimentos e emoções, sem saber como analisá-los.

Se nossa mente fosse ocupada apenas pelos estímulos que nossos sentidos captam, teríamos um nível de inteligência muito menor, mas, de muitas maneiras, nossas vidas seriam menos complicado; mas tendo uma grande facilidade de gerar conceitos abstratos em nossas mentes (por exemplo, a tranquilidade de um pôr do sol no mar, ou a delicadeza de uma flor), emergem também formas complexas de vivenciar emoções, incluindo temer.

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A importância do autoconhecimento

Existem muitas razões pelas quais a raiz do nosso medo não é óbvia para nós.. Às vezes, porque o que nos incomoda é um assunto tabu devido à pressão social. Em outras ocasiões, porque não ousamos enfrentar um conflito interno sobre o qual construímos um projeto de vida que começa a fraquejar. Outras vezes, é simplesmente devido à ignorância; porque não entendemos algo que nos faz sentir ameaçados sem motivo. Mas em todos esses casos, o problema está ligado a uma possível solução que pode ser desenvolvida em psicoterapia, enquanto o tempo passa e continuamos alimentando aquela inércia de não promover autoconhecimento, o desconforto se intensifica e pode eclodir uma crise emocional.

No caso do medo, há um problema adicional: ousar examinar sua origem pode se tornar tão intimidador, tão desconfortável, que é algo que constantemente adiamos. Não sair da zona de conforto tem um custo alto em termos de equilíbrio emocional.

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Como desenvolver essa capacidade de se conhecer?

É claro que nunca conseguiremos saber exatamente o que está por trás do medo toda vez que o sentirmos no dia a dia; no entanto, esse não deve ser o nosso objetivo. Para alcançar um bom nível de saúde mental, basta ter um nível de autoconhecimento que nos permita compreender a lógica geral da nossa forma de vivenciar as emoções. Isso acontece aprendendo a nos observar; tanto o que fazemos quanto o que sentimos nos momentos-chave da vida cotidiana.

Algumas estratégias úteis para conseguir isso são preencher um diário pessoal, falar abertamente sobre nossas emoções com nossos seres entes queridos e nos expondo a novos ambientes e experiências para aprender mais sobre nós mesmos, em vez de estar sempre em contato com o mesmo tipo de situações.

Em todo caso, a maneira mais eficaz de fazer um progresso rápido e estável ao longo do tempo é ir à psicoterapia. Com a ajuda de um profissional, terá um tratamento personalizado e adaptado ao seu caso particular. Portanto, se você perceber que tem uma relação complicada com suas emoções e com o medo em particular, encorajo-o a entrar em contato comigo.