Eu tenho tudo, mas não sou feliz

A frase toca um sino? Acontece que você tem a vida que sempre quis levar: tem o emprego que sempre sonhou, um companheiro maravilhoso e filhos, um carro, uma casa e bastante tempo livre para viajar e estar com amigos. Mas, no entanto, você não está feliz. Porque?

Curiosamente, é um pensamento muito mais comum do que você imagina. A seguir, explicamos a você a que se deve essa ideia irritante.

'Não sou feliz'. Isto é certo?

O primeiro ponto a ter em mente é que um pensamento nem sempre corresponde a algo real. Quero dizer. Muitas vezes, nossos pensamentos parecem algo como uma frase e, portanto, acreditamos neles pelo valor de face.. A primeira boa notícia é esta: nem todos os pensamentos são verdadeiros.

Se os pensamentos são, pura e simplesmente, palavras que se repetem de forma bastante aleatória em nosso cabeça, devemos ter perspectiva suficiente sobre eles para poder ter uma visão mais realista do situação. Os pensamentos são formados por nossas próprias impressões da realidade e, portanto, impregnados de subjetivismo.

Assim, diante da ideia repetitiva de “eu não sou feliz”, o mais prático é nos distanciarmos dela e questionarmos sua veracidade.

• Artigo relacionado: "Sobre a felicidade: o que todos buscamos?"

Como saber se meu pensamento é uma distorção?

Com o que foi dito até agora, não queremos dizer que o pensamento de "não sou feliz" seja sempre uma invenção ou um exagero. As vezes, o que vem à mente repetidamente é resultado de um problema real, e ouvi-lo pode nos dar muitas pistas sobre o que não está certo em nossa vida.

Se, depois de examinar o pensamento com bastante imparcialidade, ainda pensarmos que não somos felizes, teremos que cavar um pouco mais fundo para chegar ao fundo da questão. Existem momentos na vida, as chamadas “crises vitais”, em que podemos sentir que perdemos o sentido da nossa existência. Como tudo relacionado à mente, não existe preto no branco.

Tal pensamento pode ser simplesmente uma distorção, como já dissemos, ou um indício de que você está passando por uma crise. Se não se sente capaz de resolver o seu problema, a melhor solução é recorrer a um terapeuta.

• Você pode estar interessado em: "Desenvolvimento Pessoal: 5 razões para autorreflexão"

crises vitais

As crises vitais ocorrem quando nos encontramos em situações para as quais não encontramos uma resposta adequada, pois nossa maneira usual de resolver certos problemas não nos serve mais.

Uma crise de vida não precisa ser ruim, pois pode nos testar e nos levar a encontrar novos caminhos que, de outra forma, não teríamos ousado seguir. Desta forma, saímos mais fortes e mais capazes.

Mas é inegável que existem crises vitais que podem nos afundar. Isso geralmente acontece quando a pessoa não consegue detectar a chegada dessa crise e, portanto, não consegue se preparar mental e emocionalmente para ela.

Estaríamos falando, por exemplo, sobre rompimentos abruptos em um relacionamento, a perda de um emprego que pensávamos ser seguro ou a morte inesperada de um ente querido. Essas situações são chamadas de “crises acidentais”., que a pessoa afetada não está preparada para enfrentar porque não conseguiu planejar adequadamente sua resposta.

Quando isso acontece, muitas pessoas tendem a "olhar para o outro lado", ou seja, a fingir que nada está acontecendo, quando está. Tudo isso só leva à frustração, desconforto e, na maioria das vezes, distúrbios psicológicos e depressão. Esta seria uma explicação para os altíssimos índices de depressão em países onde, aparentemente, as pessoas “têm tudo” para serem felizes.

• Artigo relacionado: "Os 7 tipos de crises pessoais"

Como enfrentar esses momentos de crise vital?

A vida não é estática; está em constante transformação. É por isso que uma das melhores ferramentas para enfrentar esses momentos de crise é ter uma resposta adequada para o momento em questão. E essa resposta não pode acontecer ficando imóvel ou alheio ao que está acontecendo.

Isso não significa, é claro, que não possamos sentir dor. Além disso, é necessário que o sintamos. Uma crise vital sempre significa a perda de algo, seja uma pessoa, um valor ou uma situação, então é lícito e justo que nos deixemos sentir a dor que a perda nos supõe. No entanto, a dor não pode obscurecer para sempre a necessidade de uma resposta à mudança.

Então, como enfrentar essas crises vitais? Nesses casos é muito produtivo nos perguntarmos quais são nossos valores e se os estamos seguindo. Não estamos falando de valores genéricos, como "desejo paz no mundo", mas de outros muito mais concreto, como nos perguntar que tipo de trabalho realmente queremos e se realmente damos tanta importância ao salário como acreditamos Podemos nos surpreender ao responder que não, que o que queremos é tempo para ir ao cinema e tomar café com os amigos e que, para isso, estamos dispostos a cobrar menos e trabalhar menos horas.

O essencial é sermos honestos conosco mesmos; caso contrário, nunca sairemos do incômodo pensamento de “eu não sou feliz”.