10 pilares de uma autoestima saudável

O que é auto-estima? Alguns dizem que é o fato de ter que se sentir o melhor, outros dizem que é algo negativo, pois se sentem péssimos quando eles pensam sobre isso, e outros dizem que é um equilíbrio entre como nós nos valorizamos com base em como os outros nos valorizam o resto.

Para mim, autoestima é uma relação de amizade com nós mesmos, no qual aceitamos nossos limites para ser quem somos sem medo do que eles vão dizer, por isso tem uma ótima relação com segurança.

Eu diria também que autoestima é empatia conosco, entender que somos aquela criança que um dia cresceu e que temos que aceitar e ajudar, mas cuidado, nunca superproteger.

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Os pilares da autoestima saudável e equilibrada

Certamente, muitas vezes você já passou por situações desconfortáveis ​​que lhe trouxeram desconforto. Essas situações costumam ocorrer por causa de como as ações dos outros nos afetam, mas em muitos outros são devido a como você interpretou os estímulos que vêm de fora.

Concentre-se por um momento e pense na imagem que você tem de si mesmo e, acima de tudo, pergunte-se como os outros o veem. Se a resposta a isso tem a ver com uma visão negativa de quem você é, seria bom repensar sua autoestima e ler o conselho que vou lhe dar a seguir.

Como você vê, eu preparei uma série de truques ou dicas que podem ser úteis para colocar em prática uma autoestima saudável. Gostaria que você os levasse a sério para que eu pudesse praticá-los. Sem mais delongas, deixo você com eles, espero que sejam de sua utilidade.

1. Entenda o outro sabendo que podemos não ser compreendidos

Muitas vezes entendemos os outros, mas outras vezes eles vão nos contradizer. Esta não significa que nossa opinião seja piorSimplesmente que nos colocamos abaixo da opinião alheia, embora na realidade a nossa esteja na mesma altura. Por favor: não subestime sua opinião!

2. Saber estar com nós mesmos:

Você está sozinho e se sente abandonado? Não consegue encontrar sua razão de ser? Bem, isso é algo que significa que você pode ter baixa auto-estima. Para ser feliz com você mesmo, eu recomendo aprender novos hobbies, conhecer pessoas ou fazer planos diferentes.

3. Sabe dizer não

É importante não ser obrigado a dizer sim a tudo. Com isso, você saberá que tem seus direitos e pode assumir o controle de sua vida. Dizer que você não afirma sua posição e também escolhe, então você sentirá que decide por você.

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4. Sê real

E não estou falando sobre dizer coisas sem nenhum tipo de filtro, estou apenas falando sobre faça as coisas e decida com base no seu gosto. Quero que a cada momento do dia, quando você está com seus amigos, você possa dar sua opinião sem problemas ou medo de causar desconforto, sempre começando pela educação, obviamente.

5. Respeito pelos outros e por si mesmo

Respeite a outra pessoa, mas acima de tudo respeite a si mesmo. Eu quero que você se levante de manhã, olhe no espelho e diga a si mesmo que você vai se tratar bem e vai ter paciência com você. A mensagem que enviamos a nós mesmos é importante; Afinal, a nossa voz é a que mais ouvimos ao longo do dia.

6. Tenha liberdade e dê liberdade

E isso tem a ver com o seu egoísmo. Você tem que estar ciente de que as pessoas ao seu redor têm o direito de escolher seus planos e você também tem que ter. É importante ver quantas vezes nos sentimos mal se nosso parceiro fizer um plano diferente ou se nosso amigo decidir tomar a liberdade de desligar alguns dias do telefone. Eles estão dentro de seus direitos e você tem que aceitar isso.

7. Ouvir

Você já tentou ouvir a outra pessoa sem falar até que ela se calasse? Se você ainda não experimentou, o que está esperando? Muitas vezes fazemos um diálogo centrado em nós mesmos que não gera nada de positivo.. Pare de olhar para o umbigo e ouça um pouco mais os outros, mas claro, sem se esquecer de você.

8. Cuide da nossa energia

Temos pouco e devemos estar protegidos de vampiros de energia ou pessoas tóxicas. Nunca encontre alguém que você não sinta vontade de fazer algo.

9. Não querer mudar o outro e aceitá-lo

Nem todo mundo vai gostar de você, então você não pode mudá-los. É importante que você simplesmente escolha com quem abrir e de quem você pode ser amigo ou não.

10. Seja responsável, não culpe ou nos punir pelo que acontecer

Pare de pensar que você é o culpado por tudo ou faça uma segunda leitura, como se meus sogros não gostassem de mim, quando você nem mesmo sabe disso. Lá você é responsável por falar com eles e perguntar como eles se sentem e se o que você fez naquele dia os fez sentir-se mal.

Aprendendo a se relacionar melhor consigo mesmo

Uma dica muito boa é que escolha sempre qualquer ação que envolva sentimentos positivos e que aumente sua autoestima.

Simplesmente, pense que você tem que colocar o positivo para atrair o positivo e acima de tudo confiar nas boas ações. Mas atenção: é inútil pensar que você vai fazer algo de positivo e depois receber algo; É um erro, isso se chama fazer algo em troca de X e isso só trará mal-entendidos, Se você fizer algo, não o faça para não esperar nada em troca e assim você pode ter uma maior autorrealização.

Vamos acabar com os problemas de auto-estima

Chamo-me Javier Ares e além de tratar a depressão, ansiedade ou problemas de relacionamento em muitos pacientes, também sou um especialista em habilidades sociais.

Não hesite em me contactar através do meu WhatsApp ou das redes sociais para poder começar a trabalhar no motivo que lhe causa problemas.